المحتوى
- احصل على اختبار السمع الأساسي.
- ارتدِ معدات واقية للسمع.
- راقب حجم أجهزتك.
- لديك قوالب مخصصة مصنوعة لسماعات الأذن الخاصة بك.
يمكن أن تكون الضوضاء الصاخبة ضارة جدًا لسمعك ، سواء كانت دفقة عالية أو سنوات من التعرض الطويل. تُقاس الأصوات بالديسيبل ، وتلك التي تتجاوز 85 ديسيبل يمكن أن تؤذي أذنيك بشكل دائم. تشمل المصادر الشائعة للضوضاء العالية ماكينات جز العشب (106 ديسيبل) والألعاب النارية (150 ديسيبل) وحفلات موسيقى الروك (120 ديسيبل).
ما يقرب من 15 في المائة من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر يعانون من مشاكل في السمع ، ويزداد الخطر مع تقدمنا في العمر. يعاني ما يصل إلى 39 بالمائة من البالغين في الستينيات من العمر من مشاكل في السمع. الخبر السار هو أن اتخاذ إجراء الآن قد يحميك من فقدان السمع لاحقًا في الحياة.
ضع في اعتبارك اتخاذ الخطوات التالية:
احصل على اختبار السمع الأساسي.
معظم البالغين لم يسبق لهم إجراء اختبار السمع ، لكن من المفيد عكس هذا الاتجاه. في الفحص البدني السنوي التالي ، اطلب اختبار السمع كجزء من الفحص الروتيني. يمنح اختبار السمع اختصاصي السمع خطًا أساسيًا يمكن مقارنته بالنتائج المستقبلية لمراقبة تطور فقدان السمع.
ارتدِ معدات واقية للسمع.
عندما تكون في بيئة صاخبة ، ارتد معدات واقية للسمع مثل سدادات الأذن أو سماعات الأذن الواقية. من المحتمل أن تجد سدادات الأذن في الصيدلية المحلية أو متجر مستلزمات الموسيقى ، ولكن يمكنك أيضًا أن تطلب من أخصائي السمعيات الحصول على مزيد من المعلومات. بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون بانتظام للضوضاء ، قد يوصي أخصائي السمعيات الخاص بك بسدادات أذن مخصصة. فكر في "حماية الأذن" قبل أن تتعرض لأي بيئة صاخبة ، مثل:
حفلات الروك أو أي نوع من الأداء الصاخب
مواقع البناء
أماكن العمل الصاخبة
المطارات أو محطات القطارات والحافلات
جز العشب أو نفخ الأوراق
سباق السيارات
الصيد أو الرمايةراقب حجم أجهزتك.
أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة المحمولة ، حافظ على مستوى الصوت في مستوى مريح. يجب أن يكون الصوت مرتفعًا بما يكفي بحيث لا تحتاج إلى إجهاد لسماعه ، ولكن ليس بصوت عالٍ لدرجة أنه عندما تغادر الغرفة ، لا يزال بإمكانك سماعه من جزء آخر من منزلك.
لديك قوالب مخصصة مصنوعة لسماعات الأذن الخاصة بك.
إذا كنت تستمع كثيرًا إلى الموسيقى على سماعات الأذن باستخدام جهاز محمول للموسيقى أو الفيديو ، فمن الجيد أن يكون لديك قوالب مخصصة لسماعات الأذن. هناك قوالب أذن مخصصة غير مكلفة نسبيًا تتوافق مع الشكل الفريد لقناة الأذن وتعلق بأسلاك سماعة الأذن. سوف تجد الصوت أفضل حقًا لأن قوالب الأذن المخصصة ستمنع الضوضاء الخارجية ، مما يسمح بالاستماع بجودة أفضل.
تتوفر مجموعة متنوعة من قوالب الأذن المخصصة للاستخدام مع سماعات الأذن ، بينما تم تصميم قوالب أخرى للموسيقيين والأشخاص المعرضين للضوضاء. يمكن أن يساعدك اختصاصي السمع في اختيار أفضل أسلوب يناسبك.