المحتوى
إذا كنت تقاوم السرطان ، يمكن أن يساعدك أسلوب الحياة الصحي على البقاء بصحة جيدة أثناء العلاج وبعده. تشير الأبحاث إلى أن التغذية الجيدة والتمارين الرياضية والسلوكيات الصحية الأخرى قد تحسن نوعية حياتك أثناء العلاج.
يقول Lonny Yarmus ، D.O ، أخصائي أمراض الرئة التدخلي المعتمد في برنامج سرطان الرئة في مركز Sidney Kimmel الشامل للسرطان: "إن تولي مسؤولية صحتك عن طريق تطوير عادات صحية يمكّنك من التعامل بشكل أفضل مع علاجك وأي آثار جانبية قد تكون لديك"..
فوائد الحياة الصحية أثناء العلاج
يمكن أن تساعدك التغذية الجيدة والتمارين الرياضية وأنشطة تخفيف التوتر في التعامل مع آثار السرطان وعلاجه. في الواقع ، تعمل بعض علاجات السرطان بشكل أفضل عندما تأكل بشكل جيد وتتحرك أكثر وتتخلص من العادات السيئة الأخرى مثل التدخين ، كما يقول الدكتور يارموس.
يوضح الدكتور يارموس أن أسلوب الحياة الصحي يمكن أن يساعد في تقليل بعض الآثار الجانبية لعلاج السرطان ، بما في ذلك:
- إعياء
- غثيان
- التقيؤ
- ضغط عصبى
- القلق
- كآبة
استراتيجيات للبقاء بصحة جيدة أثناء وبعد العلاج
يمكن أن تؤدي الحياة الصحية إلى تحسين نوعية حياتك أثناء وبعد علاج سرطان الرئة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن اكتشاف إصابتهم بسرطان الرئة يحفزهم على التركيز على صحتهم. بالنسبة للآخرين ، من الصعب الالتزام بعادات جديدة وصحية. اعتمد على نظام الدعم الخاص بك ، بما في ذلك فريق رعاية مرضى السرطان ، لمساعدتك على تطوير نمط حياة صحي.
أهم خمس عادات صحية يمكن أن تساعد في دعم صحتك أثناء وبعد العلاج تشمل:
- توقف عن التدخين: حتى إذا تم تشخيص إصابتك بسرطان الرئة ، فهناك مكافآت فورية عند الإقلاع عن التدخين ، بما في ذلك:
- مستويات طبيعية لضغط الدم ومعدل ضربات القلب
- تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
- تحسين وظيفة الرئتين والجهاز التنفسي
- كل جيدا: التغذية الجيدة مهمة لمرضى سرطان الرئة. يمكن أن يساعدك تناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة على الشعور بالتحسن والبقاء أقوى ومحاربة العدوى. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تناول الطعام الصحي ، فيمكننا توصيلك بأخصائي التغذية في جونز هوبكنز الذي سيضع خطة طعام تلبي احتياجاتك الفريدة.
- كن فعالا: يمكن أن يساعد النشاط البدني في تقليل التعب وتحسين الحالة المزاجية والحفاظ على وزن صحي. حتى نوبات النشاط القصيرة مثل المشي اللطيف أو الإطالة الخفيفة ستعطيك فوائد.
- اطلب الدعم: بالإضافة إلى صحتك الجسدية ، من الضروري تلبية صحتك العقلية واحتياجاتك العاطفية. قد ترغب في التحدث مع مستشار أو مرضى السرطان الآخرين الذين يفهمون ما تمر به. اقرأ المزيد عن دعم علاج سرطان الرئة.
- إدارة رعايتك: سواء كنت أنت أو مقدم الرعاية الذي يناصر رعاية مرضى السرطان ، فمن المهم أن يكون لديك شخص يدافع عن احتياجاتك. يتضمن ذلك التواصل مع فريق رعاية مرضى السرطان الخاص بك ، وتنسيق المواعيد ، وتتبع الأعراض والآثار الجانبية.