المحتوى
- التعرض للسموم
- المكملات الضارة
- كحول كثير جدا
- السمنة ومرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- تاريخ مرض الكبد
الكبد البشري هو عضو عجيب. كل يوم يصنع الصفراء ، ويحول العناصر الغذائية من نظامك الغذائي ، وينظف السموم من الدم ، ويفتت الدهون ، والكحول والأدوية ، ويتحكم في مستويات السكر في الدم والهرمونات ، ويخزن الحديد وأكثر من ذلك بكثير.
يشير الدكتور صالح القحطاني ، مدير أبحاث الكبد الإكلينيكية في جونز هوبكنز ميديسن ، إلى أنه يجب ألا تنتظر ظهور الأعراض لتبدأ في الانتباه إلى احتمالية الإصابة بأمراض الكبد.
يقول الدكتور القحطاني: "لا تريد أن تتحول إلى اللون الأصفر مع اليرقان أو تشعر بألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن لأن هذه علامات على أن الكبد بالفعل مريض للغاية". "من الأفضل بكثير إيقاف أمراض الكبد قبل أن تصبح خطيرة للغاية." فيما يلي أهم خمسة عوامل خطر للإصابة بأمراض الكبد.
التعرض للسموم
في حين أن الكبد مسؤول عن تنظيف الدم من السموم ، فإن التعرض المفرط للسموم يمكن أن يكون ضارًا. اقرأ الملصقات التحذيرية على المواد الكيميائية التي تستخدمها في جميع أنحاء المنزل ، واغسل الفواكه والخضروات قبل الاستهلاك للتأكد من أنك لا تهضم المبيدات.
خطوة واحدة للأمام: شراء الفواكه والخضروات النظيفة. توصي أخصائية التغذية بجامعة جونز هوبكنز ليندا ماكنتاير بالتعرف على تصنيفات مجموعة العمل البيئية لـ Dirty Dozen ™ و Clean Fifteen ™ فيما يتعلق بمبيدات الآفات.
المكملات الضارة
لا يعني مجرد وصف المكمل على أنه "طبيعي" أنه مفيد لك - فقد ارتبطت العديد من الأعشاب والمكملات بتلف الكبد. يقول الدكتور القحطاني: "عشرين بالمائة من إصابات الكبد في الولايات المتحدة سببها الأعشاب". قد يؤدي تناول أكثر من دواء أو عشب له تأثير على الكبد إلى تفاقم المشكلة. أخبر طبيبك عن كل الأدوية والمكملات التي تتناولها ، حتى العلاجات العرضية أو التي لا تستلزم وصفة طبية.
خطوة واحدة للأمام: تحقق بنفسك. ابحث في قاعدة بيانات LiverTox® عن الأدوية والأعشاب والمكملات الغذائية المعروفة بتأثيرها على الكبد.
كحول كثير جدا
الكبد الدهني الكحولي ، الذي يسبب التهاب الكبد (التهاب الكبد الكحولي) ، وتندب في نهاية المطاف (تليف الكبد) وحتى سرطان الكبد ، هي عملية تبدأ بأربعة كؤوس يوميًا للرجال واثنين للنساء. بحلول الوقت الذي تظهر فيه الأعراض ، قد يتضرر الكبد بشكل لا يمكن إصلاحه. الخبر السار: الأشخاص الذين يتوقفون عن الشرب في مرحلة الكبد الدهني قد يجدون حالتهم تنعكس على نفسها.
خطوة واحدة للأمام: أنت مدين لنفسك بأن تعرف - هل شربك يضر بالكبد؟ يمكن أن يخبرك اختبار الدم البسيط بالإجابة.
السمنة ومرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن أن تسبب هذه الحالات مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول ، والذي قد يؤدي أيضًا إلى تليف الكبد وسرطان الكبد. يقول الدكتور القحطاني: "مرض الكبد الدهني هو السبب الأسرع نموًا في العالم للحاجة إلى زراعة الكبد". كما هو الحال مع الكبد الدهني الكحولي ، يمكن عكسه في المرحلة "الدهنية" عن طريق قطع الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز والسكر وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والبروتين. نصيحة أخرى: اشرب الكثير من القهوة.
خطوة واحدة للأمام: هل تعاني من زيادة الوزن؟ لا تستسلم. انت لست وحدك. اقرأ لمحة عامة عن علاج السمنة في مكتبة جونز هوبكنز الصحية.
تاريخ مرض الكبد
سواء كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بأمراض الكبد ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد. على سبيل المثال ، يعد التهاب الكبد B أو C وداء ترسب الأصبغة الدموية من عوامل الخطر للإصابة بسرطان الكبد. إذا كان أحد الأقارب مصابًا بمرض وراثي في الكبد ، مثل داء ترسب الأصبغة الدموية أو مرض ويلسون أو نقص ألفا -1 أنتيتريبسين ، فعليك الانتباه إلى الأعراض. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من مرض الكبد ، فستحتاج إلى تجنب الكحول.
خطوة واحدة للأمام: اجعل اختبار إنزيم الكبد جزءًا من الفحص البدني السنوي.