المحتوى
ليس هناك شك في أن تشخيص مرض باركنسون يمثل صدمة كبيرة لك ولعائلتك ولمستقبلك. قد يكون من السهل على المرضى الذين تم تشخيصهم حديثًا افتراض أن بعض الأنشطة غير مطروحة على الطاولة ، خاصة مع تقدم مرضهم. لكن هذا ليس صحيحًا ، كما تقول ليانا روزنتال ، دكتوراه في الطب ، وأستاذة مساعدة في علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ومديرة المركز السريري في مركز موريس كيه أودال لأبحاث مرض باركنسون.
في الواقع ، يجب أن يدفعك تشخيص مرض باركنسون إلى بذل كل ما في وسعك للبقاء نشطًا ومنخرطًا في العالم ، عقليًا وجسديًا. فيما يلي خمسة أشياء يمكنك الاحتفاظ بها في قائمة "ما يمكن فعله".
السفر.
إذا كنت تفكر في إجازتك السنوية أو رحلة بمناسبة عيد ميلاد كبير أو ذكرى سنوية في غضون بضع سنوات ، فاحرص على التخطيط ، كما يقول روزنتال. "في بعض الحالات ، يجب توفير وسائل الراحة ، مثل تعديل الدواء". اسأل طبيبك للحصول على المشورة بشأن ما يجب مراعاته. ضع في اعتبارك أيضًا أن جسمك قد لا يكون مرنًا تمامًا كما كان من قبل ، لذا احرص على عدم المبالغة في جدولك. على سبيل المثال ، إذا كنت ستتخطى المناطق الزمنية ، ففكر في إضافة يوم أو يومين إلى بداية الرحلة ونهايتها للسماح لنفسك بمزيد من الوقت للتكيف. يمكن استخدام الميلاتونين بأمان للمساعدة في ضبط المنطقة الزمنية. غير ذلك؟ احصل على التعبئة!
عمل.
إذا كنت ترغب في مواصلة العمل ، يمكنك ذلك تمامًا. ومع ذلك ، هناك محاذير حول مقدار ومدة الحفاظ على حياتك المهنية ، اعتمادًا على مهنتك وإلى أي مدى تقدم مرض باركنسون. أعراض مرض باركنسون داخلية (إرهاق ، نعاس ، صعوبة في التركيز أو تعدد المهام) وأعراض خارجية (صلابة ، بطء ، رعاش). لن تظهر جميع الأعراض على كل شخص ، ولكن من الذكاء أن تضع خطة لكيفية التعامل مع المهام الوظيفية ذات الصلة التي قد تتأثر بالأعراض التي تعانيها. ناقش هذه الخطط مع رئيسك في العمل أو قسم الموارد البشرية.
رعاية عائلتك.
يشعر الكثير من الأشخاص المصابين بمرض باركنسون بثقل عدم قدرتهم على فعل الكثير للعناية بأسرهم كما اعتادوا ، وخاصة أولئك الذين لا يزال لديهم أطفال في المنزل. يمكن أن تكون أيضًا ضربة لأولئك الذين ليسوا بارعين في أن يكونوا الشخص الذي يتم الاعتناء به ، كما يوضح روزنتال. "من المهم للأشخاص المصابين بمرض باركنسون أن يفهموا أنه حتى لو لم يتمكنوا من فعل كل ما اعتادوا عليه ، فلا يزال لديهم قيمة كبيرة لعائلاتهم."
ممارسه الرياضه:
لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية عند إصابتك بمرض باركنسون فحسب ، بل يجب عليك ذلك تمامًا. بقدر ما يذهب البحث ، فإن التمرين هو الطريقة الوحيدة المثبتة لتحسين أعراضك وتأخير تطور المرض ، مع التدريبات القلبية الوعائية - أي شيء يضخ القلب ، مثل المشي السريع والركض والرقص - ذو فائدة خاصة. تحتاج بعض التمارين إلى التكيف ، اعتمادًا على تجربتك مع المرض ومستوى لياقتك الحالي. لا تفترض أنك لا تستطيع أو لا يجب عليك ، على سبيل المثال ، الاشتراك في مسيرة / جري لمسافة 5 كيلومترات خيرية أو الذهاب في نزهة. هذه خرافة. ناقش حالتك الفردية مع طبيبك أو معالج فيزيائي أو أخصائي تمارين ذو خبرة في مرض باركنسون ، ثم انطلق إلى هناك. كما يلاحظ روزنتال ، "لدي مرضى ما زالوا يجرون أميالاً أسرع مما أستطيع."
تمتع بحياة جنسية صحية:
يقول روزنتال: "ليس لدينا سبب معين للقول إن القدرة الجنسية تتراجع مع مرض باركنسون". هناك بالتأكيد تحديات ، لكن كن مطمئنًا أن الحياة الجنسية المرضية ليس شيئًا يجب عليك التخلي عنه بعد التشخيص. يمكن أن تنجح علاجات ضعف الانتصاب مع مرضى باركنسون ، تمامًا كما تفعل مع المرضى غير المصابين بمرض باركنسون. المشاكل التي تظهر في السلسلة: قد يعاني الرجال من مشاكل جنسية ، مثل ضعف الانتصاب ، وقد يعاني الرجال والنساء من مشاكل انخفاض الرغبة الجنسية قد تجعل الأعراض الجسدية للمرض ، مثل التيبس والرعشة ، من صعوبة الحركة في السرير. لكن يمكنك مساعدة بعض هذه المشاكل بشكل كبير من خلال الرعاية الذاتية الجيدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة إلى زيادة الدافع الجنسي.