دليل ومقدمة عن المناطق الزرقاء في العالم

المحتوى

• المناطق الزرقاء الأكثر شهرة في الكلمة
• لمحات عن المناطق الزرقاء الأخرى التي تم دراستها
• الخصائص المشتركة للمناطق الزرقاء

مصطلح "المناطق الزرقاء" هو الاسم الذي يطلق على المناطق الجغرافية حيث يعيش الناس فيها حياة أطول وأكثر صحة. وقد أُطلق على هذه المناطق الجغرافية أيضًا اسم "النقاط الساخنة لطول العمر". أصبحت مشهورة في أوائل السبعينيات من قبل أ ناشيونال جيوغرافيك في التقرير ، تم إثبات أن العديد من مزاعم هذه المناطق الزرقاء المزعومة قد تم تضخيمها إلى حد كبير. ومع ذلك ، لا تزال الحقيقة قائمة أنه في جميع مناطق المنطقة الزرقاء هذه ، يكون كبار السن أكثر نشاطًا وشبابًا وحيوية من الولايات المتحدة. ربما الأهم من ذلك ، أن الغالبية أيضًا لا يعانون من الأمراض المزمنة التي ربطناها نحن في الغرب بالشيخوخة ، وهو اكتشاف ألقى ضوءًا جديدًا على الشكل الذي يمكن أن تبدو عليه الشيخوخة الصحية.

المناطق الزرقاء الأكثر شهرة في الكلمة

في كتاب دان بوتنر ، المناطق الزرقاء: دروس للعيش لفترة أطول من الأشخاص الذين عاشوا أطول، يناقش خمس مناطق من المناطق الزرقاء التي حددها معها ناشيونال جيوغرافيك وفريق من الباحثين عن طول العمر. امتدت هذه المناطق حول العالم من ساحل نيكويا في كوستا رايس إلى سردينيا بإيطاليا. كان من بينهم:

• إيكاريا (أو إيكاريا) ، اليونان
• لوما ليندا ، كاليفورنيا
• سردينيا ، إيطاليا
• أوكيناوا ، اليابان
• نيكويا ، كوستاريكا

في حين أن هذه المناطق الخمس الزرقاء أصبحت الأكثر شهرة نتيجة لنجاح عمل Buettner ، فهي ليست المناطق الوحيدة في العالم التي تم تحديدها على أنها مناطق ساخنة لطول العمر.

لمحات عن المناطق الزرقاء الأخرى التي تم دراستها

بالإضافة إلى Buettner و ناشيونال جيوغرافيكعمل في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، أظهر الباحثون اهتمامًا بطول العمر الملحوظ الذي شوهد في المجتمعات والثقافات في العديد من المناطق الأخرى من العالم:

• أوكيناوانز: من المؤكد أن بوتنر لم يكن أول من أبدى اهتمامًا بهذه المجموعة من الأشخاص الأصحاء الذين يعيشون لفترة طويلة في اليابان. في الواقع ، فإن سكان أوكيناوا هم أكثر سكان المعمرين موثقًا ودروسًا. إنهم يعيشون لفترة أطول وأكثر صحة من أي شعب آخر في العالم. أحد أسرارهم هو الممارسة الثقافية لـ Hara Hachi Bu ، أو ممارسة الأكل فقط حتى تشعر المعدة بالامتلاء بنسبة 80 ٪.
• يقال إن وادي هونزا ، في باكستان ، مكان يطيل العمر. تقول الأسطورة أن شعب الهونزا يعيش بشكل روتيني حتى سن 90 في صحة جيدة ، حيث يعيش الكثير منهم حتى 120. أسطورة أم لا ، يعيش شعب هونزا بصحة جيدة في سن الشيخوخة. يأكلون نظامًا غذائيًا يتكون أساسًا من الفواكه والحبوب والخضروات.
• أفادت التقارير أن فيلكابامبا في المنطقة الجنوبية من الإكوادور تصل إلى سن 100 وما بعدها مع بقائها بصحة جيدة. يعزو بعض الناس طول العمر هذا إلى المياه المعدنية الطبيعية ، والبعض الآخر يعزوها ببساطة إلى أسلوب حياتهم الفريد. ومع ذلك ، ربما تكون مزاعم فيلكابامبا قد وصلت إلى عمر 120 عامًا وما بعدها مبالغ فيها.
• أبخازيا: خلال الحقبة السوفيتية ، تم اعتبار أبخازيا أطول الشعوب عمرا على وجه الأرض. في حين تم المبالغة في الادعاءات ، لا يمكن لأحد أن ينكر أن أبخازيا عاشت حتى التسعينيات من عمرها وما بعدها بدون أي من الأمراض المزمنة التي ابتليت بها الغرب.

الخصائص المشتركة للمناطق الزرقاء

بينما لا يزال هناك الكثير من الأسئلة حول المناطق الزرقاء ، فإن ما أكده البحث هو أن كل هذه المناطق الزرقاء المعروفة لديها أكثر من مجرد عدد الأشخاص الأصحاء الذين يعيشون لفترة طويلة. في الواقع ، يشترك جميع الأشخاص الذين يسكنون هذه الأماكن في سمات ثقافية وغذائية ونمط حياة محددة للغاية على الرغم من المسافة الكبيرة للفصل الجغرافي بينهم.

هذه الخصائص المشتركة للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الزرقاء تشمل:

• تناول كميات أقل بشكل عام (خاصة بالمقارنة مع نظرائهم الغربيين)
• تناول المزيد من الفاكهة والخضروات
• تناول الدهون الصحية
• البقاء نشيطًا طوال الحياة
• امتلاك موقف إيجابي تجاه الشيخوخة

الأمر الأكثر إثارة للفضول حول هذه الخصائص المشتركة هو أنه لا شيء بعيد المنال بالنسبة لبقية البشرية. لكنهم يتطلبون نهجًا جديدًا تمامًا للحياة.