المحتوى
- أ. العمر وعوامل أخرى لك لا تستطيع يتغيرون
- ب- ضغط الدم
- مستويات الكوليسترول
- D. مرض السكري
- E. الوزن الزائد والتدخين وعوامل نمط الحياة الأخرى التي يمكنك تغييرها
هل ستعاني من نوبة قلبية أو سكتة دماغية؟ يمكن للأطباء النظر في العديد من عوامل الخطر المعروفة لتقدير احتمالات الإصابة بأمراض القلب في المستقبل بدقة جيدة. كلما زادت عوامل الخطر لديك ، وكلما زادت شدتها ، زاد خطر إصابتك بأمراض القلب.
الأشخاص الذين لديهم مخاطر منخفضة للإصابة بمرض الشريان التاجي يعيشون في المتوسط 10 سنوات أطول من أولئك المعرضين لخطر كبير. وأفضل الأخبار أنه بمجرد فهمك لمخاطرك ، يمكنك فعل الكثير لتقليلها. "نحن نفضل الوقاية من النوبات القلبية في المقام الأول" ، كما يقول طبيب القلب بجامعة جونز هوبكنز سيث مارتن ، دكتوراه في الطب ، إم. وللقيام بذلك ، نريد تحديد وإدارة المخاطر في أقرب وقت ممكن. "
لذلك من المفيد أن تفهم أبجديات المخاطر التي يتعرض لها قلبك:
أ. العمر وعوامل أخرى لك لا تستطيع يتغيرون
يقول مارتن: "العمر وحده لا يسبب مرض الشريان التاجي ، ولكن كلما تقدمت في العمر ، وكلما طال تعرضك لتأثيرات المخاطر مثل ارتفاع ضغط الدم أو نمط الحياة غير الصحي ، زادت المخاطر العامة". بعبارة أخرى ، يتزايد الضرر. الرجال الأكبر من 45 عامًا والنساء الذين تجاوزوا سن اليأس هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
يعد التاريخ العائلي للإصابة بأمراض القلب أحد عوامل الخطر التي لا يمكنك التحكم فيها بشكل مباشر ولكن يجب أن تكون على دراية بها. من المهم بشكل خاص مراجعة طبيبك لإجراء تقييم إذا كان لديك أب أو أخ مصاب بأمراض القلب قبل سن 55 ، أو أم أو أخت تم تشخيصها قبل سن 65.
ب- ضغط الدم
ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين. عندما تكون قراءتك أعلى من 140/90 باستمرار ، تكون لديك حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. يزيد الضغط الناتج عن ارتفاع ضغط الدم على الشرايين والقلب من احتمال الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
مستويات الكوليسترول
يُعرَّف ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم على أنه وجود الكثير من الكوليسترول - مادة دهنية شمعية - في الدم. يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (الكوليسترول الضار) أو انخفاض الكوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) - أو كليهما - أحد أفضل المؤشرات على خطر الإصابة بأمراض القلب. يقيس ملف الدهون في الدم كلاً من أرقام الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وهو نوع آخر من الدهون في الدم يمثل عامل خطر.
على نحو متزايد ، ينظر الأطباء إلى ما يشار إليه باسم "الكوليسترول غير HDL" كتنبيه أفضل لبعض الأشخاص المعرضين لمخاطر عالية.
D. مرض السكري
يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة تراكم الترسبات ، مما يؤدي إلى تلف الشرايين الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. يتضاعف خطر إصابة مرضى السكر بأمراض القلب التاجية. في الواقع ، يصاب معظم المصابين بداء السكري من النوع 2 بأمراض القلب في نهاية المطاف. إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري أو مصابًا بداء السكري ، فيجب أن تعمل مع طبيبك لوضع خطة لنظام غذائي وممارسة الرياضة والأدوية (إذا لزم الأمر) للمساعدة في رفع مستوى الجلوكوز في الدم إلى مستويات صحية.
E. الوزن الزائد والتدخين وعوامل نمط الحياة الأخرى التي يمكنك تغييرها
يمكن أن يؤدي الجلوس كثيرًا وعدم ممارسة الرياضة إلى مضاعفة خطر الإصابة بسوء صحة القلب. النظام الغذائي مهم أيضًا: يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والصحية والبروتينات (مثل حمية البحر الأبيض المتوسط) إلى تحسين صحة القلب بينما يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن صحي. ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بمخاطر أخرى للإصابة بمرض الشريان التاجي.
يُعد التدخين أحد أقوى عوامل الخطر لأمراض القلب التي يمكنك التحكم فيها. حتى التدخين الخفيف أو العرضي يمكن أن يزيد من تكوين البلاك. يقلل دخان السجائر أيضًا من الأكسجين المتاح لقلبك ورئتيك ، ويمكن أن يزيد من ألم الصدر إذا كنت تعاني بالفعل من مرض في القلب. تتعرض النساء فوق سن 35 عامًا اللاتي يدخن ويتناولن حبوب منع الحمل لخطر إضافي.