المحتوى
- سبب بنك الاستثمار الأوروبي
- أعراض بنك الاستثمار الأوروبي
- التحكم في بنك الاستثمار الأوروبي
- الرياضة والأنشطة الموصى بها
الربو هو حالة طويلة الأمد تسبب تورمًا وضيقًا في الشعب الهوائية. تتقلص العضلات حول المسالك الهوائية وينتج مخاط إضافي. تجعل هذه التغييرات من الصعب نقل الهواء داخل وخارج الرئتين. المحفزات هي الأشياء التي تسبب نوبات احتدام الربو وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. قد تكون العوامل المحفزة هي الغبار وحبوب اللقاح والحيوانات الأليفة والعدوى والطقس البارد والدخان وتلوث الهواء وممارسة الرياضة.
التمرين هو سبب شائع للعديد من الأشخاص المصابين بالربو. بالنسبة للبعض ، فإن التمارين الرياضية وأشياء أخرى تسبب أعراض الربو. بالنسبة للآخرين ، تحدث أعراض الربو فقط مع ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. في كلتا الحالتين ، فإن المصطلح لوصف الحالة هو تضيق القصبات الهوائية الناجم عن التمرين أو EIB. (كان يطلق عليه اسم الربو الناجم عن ممارسة الرياضة). وهذا يعني أن التمرين يتسبب في تضييق أو تضييق الشعب الهوائية أو القصبات.
التمرين مهم لصحة جيدة بشكل عام وللحفاظ على الرئتين والعضلات المشاركة في التنفس بقوة. جسمك يحتاج إلى ممارسة. تأكد من العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للقيام بذلك بأمان وبأعراض قليلة قدر الإمكان.
سبب بنك الاستثمار الأوروبي
لماذا تسبب ممارسة الرياضة تضيق الشعب الهوائية غير مفهومة تمامًا. عند ممارسة الرياضة ، فإن زيادة الشهيق والزفير من خلال الفم قد يتسبب في جفاف وبرودة الشعب الهوائية. هذا قد يزعجهم ويسبب الأعراض. هذا صحيح بشكل خاص عند ممارسة الرياضة في الخارج في الطقس البارد. قد يكون استنشاق تلوث الهواء أو المواد الكيميائية أو المواد المسببة للحساسية (مثل حبوب اللقاح) من العوامل أيضًا. نظرًا لأننا نتنفس أكثر عندما نمارس الرياضة ، يتم استنشاق قدر أكبر من المحفزات المحتملة.
أعراض بنك الاستثمار الأوروبي
يتميز تضيق القصبات الهوائية الناتج عن ممارسة الرياضة بأعراض الربو ، مثل السعال ، والصفير عند التنفس ، وضيق الصدر في غضون 5 إلى 20 دقيقة بعد بدء التمرين. عند بعض الأشخاص ، يمكن أن تبدأ الأعراض بعد التمرين ، خاصةً إذا كان التمرين شاقًا وقصيرًا. يمكن أن يشمل تضيق القصبات الهوائية الناتج عن التمرين أيضًا أعراضًا ، مثل التعب غير المعتاد والشعور بضيق التنفس أثناء أو بعد التمرين.
ومع ذلك ، لا تتجنب تمامًا ممارسة الرياضة. في الواقع ، التمارين الرياضية مفيدة جدًا للأشخاص المصابين بالربو. يمكن أن يحسن وظيفة مجرى الهواء عن طريق تقوية عضلات التنفس. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمزيد من المعلومات.
التحكم في بنك الاستثمار الأوروبي
يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في السيطرة على بنك الاستثمار الأوروبي أو أعراض الربو عند ممارسة الرياضة. مرة أخرى ، تأكد من وضع خطة بمساعدة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. وتأكد من القيام بما يلي:
تأكد من أن تبدأ ببطء. قم بالإحماء قبل أن تبدأ التمرين الفعلي. ويهدأ ببطء في نهاية التمرين أو النشاط.
تأكد من أنك تحمل جهاز الاستنشاق السريع معك. استخدمه قبل 15 دقيقة من بدء التمرين أو حسب توصية مزودك.
يستخدم بعض الأشخاص أدوية التحكم اليومية لـ EIB. إذا قمت بذلك ، فتأكد من تناوله تمامًا وفقًا للتعليمات.
فكر في ممارسة الرياضة في الداخل إذا كان الجو شديد البرودة أو إذا كانت مستويات التلوث أو مسببات الحساسية مرتفعة.
إذا كنت تمارس الرياضة بالخارج أثناء الطقس البارد ، فارتدِ وشاحًا على فمك وأنفك. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا جهازًا خاصًا أو قناعًا للتمرين في الهواء الطلق عندما يكون الجو باردًا جدًا.
الرياضة والأنشطة الموصى بها
أي نشاط يمكن أن يسبب أعراض الربو. عادةً ما تكون الرياضة والأنشطة ذات فترات النشاط القصيرة ، بدلاً من فترات النشاط الطويلة ، أفضل للأشخاص المصابين بالربو. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة ، قد تكون بعض الألعاب الرياضية أقل عرضة لتحفيز الأعراض. قد تكون البيئة الدافئة والرطبة ، واستخدام عضلات الجزء العلوي من الجسم ، ووضعية الجسم أثناء السباحة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الربو (سواء بسبب ممارسة الرياضة أم لا). تحذير واحد ، المواد الكيميائية المستخدمة في معالجة حمامات السباحة تمثل مشكلة لبعض الناس. تشمل الأنشطة والرياضات الأخرى الموصى بها:
البيسبول
ركوب الدراجة
كرة القدم
التزلج الحر على المنحدرات
الجولف
رياضة بدنية
التنزه
سباقات المضمار والميدان لمسافات قصيرة
ركوب الأمواج
المشي
مصارعة
تشمل الرياضات التي قد تزيد من فرصة ظهور الأعراض ما يلي:
كرة سلة
التزلج الريفي على الثلج
الهوكى الجليدى
الجري لمسافات طويلة
كرة القدم
ومع ذلك ، مع الإدارة والإعداد المناسبين ، يمكن لمعظم الأشخاص الذين لديهم بنك الاستثمار الأوروبي المشاركة في أي رياضة أو نشاط بدني.