المحتوى
العضلة العضدية العضدية هي عضلة سطحية تنتقل عبر ساعدك الجانبي من مرفقك إلى معصمك. تعمل العضلة على ثني مرفقك أو ثنيه. كما أنه يساعد في كبح واستلقاء الساعد. (الكب والاستلقاء هو حركة قلب الساعد واليد إلى أعلى وراحة اليد.) يشكل العضد العضدي الجدار الجانبي للحفرة المرفقية في مرفقك.تشريح
أصل العضد العضدي هو التلال الوحشي فوق الغشاء من عظم العضد ، أو عظم الذراع العلوي. ثم ينتقل إلى أسفل ساعدك ويدخل في عملية الإبرة في عظم الكعبرة. العضلة العضدية العضدية سطحية ويمكن رؤيتها وجسها بسهولة. للمس العضلة العضدية ، ثني مرفقك ببساطة بينما تكون يدك في وضع محايد (مثل حمل فنجان قهوة). العضلة الكبيرة التي تبرز من ساعدك هي العضلة العضدية.
لديك عضلتان عضديتان ، واحدة في كل ساعد.
العصب المؤدي إلى العضد العضدي هو العصب الكعبري ، الذي ينشأ من مستويات عنق الرحم من خمسة إلى سبعة ومستوى صدري واحد. يقوم الشريان الكعبري الراجع بتزويد العضلة العضدية العضدية بالدم.
الحفرة المرفقية لمرفقك ، والمعروفة أيضًا باسم "حفرة الكوع" ، تحدها العضلة العضدية العضدية. تحتوي الحفرة على هياكل مثل وتر العضدية ذات الرأسين ، والعصب المتوسط ، والشريان العضدي.
وظيفة
تعمل العضلة العضدية العضدية على ثني مفصل الكوع. يكون هذا أقوى وأكثر نشاطًا عندما يكون ساعدك في وضع محايد بين الكب والاستلقاء. عندما يتم قلب يدك لأسفل ، فإن العضلة العضدية تساعد في الاستلقاء ، أو رفع راحة يدك. عندما تكون يدك مرفوعة ، فهذا يساعد على قلب ساعدك إلى وضع راحة اليد.
تعتبر العضلة العضدية العضدية عامل استقرار رئيسي للكوع ، خاصة عندما تعمل العضلة ذات الرأسين والعضلات العضدية على تحريك المفصل. عندما تستخدم مطرقة ، تعمل كل هذه العضلات الثلاثة ، ويكون العضد العضدي نشطًا للمساعدة في هذه الحركة.
العضلة العضدية العضدية مثيرة للاهتمام لأن إدخالها بعيد عن المفصل الذي تتحرك فيه. تدخل معظم العضلات بالقرب من المفصل الذي تتحرك فيه.
تسمح الذراع الطويلة للعضلة العضدية بتوليد الطاقة ، لكنها تفتقر إلى النعومة السريعة لحركة العضلات الأخرى.
الشروط المرتبطة
هناك العديد من الحالات التي قد تسبب الألم أو وظيفة محدودة للعضلة العضدية. قد تشمل هذه:
- سلالة Brachioradialis. قد تؤدي القوة المفاجئة إلى الساعد أو الرسغ إلى زيادة الحمل على العضلة العضدية ، مما يؤدي إلى تمزق خفيف أو شديد في العضلات. عندما يحدث هذا ، قد تشعر بألم وتورم في ساعدك ، وقد يؤلمك تحريك ذراعك بشكل طبيعي.
- التهاب الأوتار العضدي. إذا كنت تضغط بشكل متكرر على عضلات العضد العضدي ، كما يحدث في أنشطة مثل التنس أو الطرق ، فقد تعاني من التهاب الأوتار. قد يسبب هذا ألمًا وتورمًا حول ساعدك.
- ضعف الساعد من اعتلال الجذور العنقي. قد يسبب العصب المقروص في رقبتك ألمًا وضعفًا في الساعد. قد يؤثر ذلك على العضلة العضدية العضدية وقد يجعل تحريك ذراعك ورسغك أمرًا صعبًا.
- كسر قلعي في الوتر العضدي العضدي. قد تتسبب قوة السرعة العالية لساعدك في انفصال الوتر العضدي العضدي عن عظم الكعبرة ، مما يؤدي إلى تمزق في الوتر. عندما يزيل الوتر الممزق أيضًا قطعة من العظم ، يُطلق عليه حينئذٍ كسر قلعي. قد يسبب هذا الكسر ألمًا وتورمًا وكدمات في ساعدك. قد يؤدي أيضًا إلى تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى خدر ووخز في ذراعك ويدك.
إذا كنت تشك في إصابتك بأي حالة في العضلة العضدية العضدية ، فيجب عليك مراجعة طبيبك. يمكن أن يقدموا لك تشخيصًا دقيقًا لحالتك ويمكن أن يرشدك في إعادة تأهيل العضلة العضدية.
إعادة تأهيل
قد تستفيد إصابة العضلة العضدية من إعادة التأهيل المناسبة للمساعدة في تحريكها مرة أخرى. قد يشمل إعادة التأهيل الأولي استخدام R.I.C.E. المبدأ: الراحة والجليد والضغط والارتفاع. هذا يساعد في السيطرة على الاستجابة الأولية للالتهابات ويمكن أن يحد من الألم والتورم. بمجرد أن تستقر الأمور ، يمكنك البدء في إعادة تأهيل العضلة العضدية. تتوفر علاجات مختلفة.
الحرارة والجليد
يمكن استخدام الثلج على الساعد والعضدي للمساعدة في السيطرة على التورم والألم والالتهاب الموضعي. يجب وضع الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة. بعد بضعة أيام ، عندما تلتئم الإصابة ، يمكن استخدام الحرارة لتعزيز تدفق الدم وتحسين حركة الأنسجة. يمكن تطبيق الحرارة لمدة 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات كل يوم. يجب توخي الحذر لتجنب الحروق من الحرارة أو حروق الصقيع من الجليد.
تدليك
توجد عدة نقاط تحفيز في العضلة العضدية ، وقد تستفيد من تدليك المنطقة. يساعد التدليك على تقليل الألم وتحسين تدفق الدم وتحسين حركة الأنسجة.
شريط علم الحركة
قد يوصي المعالج الفيزيائي الخاص بك بالتسجيل الحركي لعضلة العضلة العضدية. يمكن استخدام الشريط لتقليل الألم وتحسين وظيفة العضلات أو تقليل تشنج العضلات بعد الإصابة. البحث حول تسجيل علم الحركة محدود ، لأنه علاج جديد في دوائر إعادة التأهيل.
تمتد الرقبة
إذا تسبب العصب المقروص في ألم الساعد ، فقد يوصى بإطالة الرقبة وتصحيح الوضع. يمكن أن يساعد تمدد رقبتك في تخفيف الضغط على أعصاب العمود الفقري ، ويمكن أن يساعد تصحيح الوضع في منع حدوث مشاكل مستقبلية في رقبتك وساعدك.
تقوية العضدية
يمكن أن يساعد تقوية العضلة العضدية في تحسين قدرتها على إدارة الأحمال التي قد تواجهها. يمكن القيام بعدة تمارين لتقوية العضلة العضدية. وتشمل هذه:
- تجعيد الشعر المطرقة. أمسك دمبل في يدك وذراعك إلى جانبك. حافظ على يدك ورسغك في وضع محايد ، واثني كوعك لأعلى قدر الإمكان. يجب أن يبدو وضع يدك وكأنك تمسك كوبًا من الماء. بمجرد ثني كوعك بالكامل ، اخفض الوزن ببطء لأسفل. كرر الحركة من 10 إلى 15 مرة.
- كبح الساعد. أمسك دمبلًا صغيرًا في يدك وضع ذراعك على طاولة مع رفع راحة يدك. اقلب راحة يدك ببطء حتى تتجه لأسفل. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم عد إلى وضع البداية. كرر من 10 إلى 15 مرة.
- استلقاء الساعد. أمسك دمبلًا صغيرًا في يدك وضع ذراعك على طاولة مع توجيه راحة يدك لأسفل. اقلب راحة يدك حتى تواجه. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم عد إلى وضع البداية. كرر من 10 إلى 15 مرة.
إذا تسبب أي تمرين للعضلة العضدية في الشعور بالألم ، فتوقف واستشر معالجك الطبيعي أو طبيبك.
تلتئم معظم إصابات العضد العضدي في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع. قد يكون تعافيك أطول أو أقصر قليلاً حسب طبيعة إصابتك. تأكد من العمل مع طبيبك لفهم المسار المحدد لإعادة التأهيل.
العضلة العضدية العضدية هي عضلة قوية في ساعدك تساعد على ثني كوعك. قد تسبب الإصابة هنا ألمًا وتورمًا واستخدامًا محدودًا لذراعك. يمكن أن يساعدك فهم تشريح العضلة العضدية على التعافي تمامًا بعد الإصابة.