قبل تناول الكالسيوم لعلاج الإسهال

المحتوى

• افهم دور الكالسيوم في صحتك
• احصل على موافقة طبيبك
• ابق ضمن الحدود الموصى بها
• كن على دراية بالتفاعلات الدوائية
• اقرأ الملصق لتكون على دراية بالمكونات الإضافية
• تعظيم الامتصاص

على الرغم من عدم وجود دعم بحثي يفيد بأن تناول الكالسيوم يساعد في تخفيف الإسهال المزمن من متلازمة القولون العصبي ، إلا أن قصص النجاح كثيرة على مجموعات دعم القولون العصبي عبر الإنترنت. قبل اتباع هذا الاتجاه ، من المهم أن تدرك أن تناول مكملات الفيتامينات ليس مضمونًا ليكون غير ضار ، وإليك الأشياء التي يجب مراعاتها قبل تناول الكالسيوم لعلاج الإسهال.

افهم دور الكالسيوم في صحتك

الكالسيوم معدن ضروري لصحة الجسم. يعمل كل الكالسيوم في جسمك تقريبًا على تقوية العظام والأسنان. تلعب نسبة 1٪ المتبقية من الكالسيوم في الجسم دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك حركة العضلات ، وإفراز السوائل ، وضغط الدم ، والتواصل مع الخلايا العصبية. على الرغم من اعتبارها بشكل عام آمنة ، إلا أن دراسات مكملات الكالسيوم الخاصة بهشاشة العظام وغيرها من الدراسات المزمنة نظرت المشاكل الصحية في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت بعض الدراسات عدم وجود مخاطر ، بينما أظهرت دراسات أخرى مخاطر طفيفة.

احصل على موافقة طبيبك

قبل استخدام أي نوع من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، من المهم أن تناقش المشكلة مع طبيبك. طبيبك في وضع فريد من نوعه لمعرفة تاريخك الصحي الفردي ويمكنه تقييم ما إذا كان لديك أي عوامل خطر محددة لاستخدام الكالسيوم بانتظام. قد تجد أنه نظرًا لعدم وجود بحث محدد يدعم الكالسيوم كعلاج ، فقد يكون طبيبك يحجم عن تقديم تأييد. ما تحتاجه هو أن تسمع من طبيبك أن تجربة مكملات الكالسيوم لن تؤذيك.

ابق ضمن الحدود الموصى بها

يجب عليك التحقق من استهلاكك اليومي الموصى به من الكالسيوم. يختلف المقدار الموصى به حسب العمر ، حيث يتم تقديم إرشادات مختلفة للحوامل أو المرضعات.

كن على دراية بالتفاعلات الدوائية

للكالسيوم القدرة على التداخل مع مجموعة متنوعة من الأدوية التي قد تتناولها لعلاج مشاكل طبية أخرى. يمكن معالجة هذه المشكلة من خلال التحدث مع طبيبك أو الصيدلي حول توقيت جرعاتك وذلك لمنع مشكلة ارتباط الكالسيوم بالدواء ومنع الامتصاص. فيما يلي قائمة بأنواع الأدوية التي قد تتأثر سلبًا بالاستخدام التكميلي للكالسيوم:

• مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم
• مضادات حيوية
• أدوية ضغط الدم
• مدرات البول
• أدوية القلب
• دواء لهشاشة العظام

اقرأ الملصق لتكون على دراية بالمكونات الإضافية

إذا كنت قد اتخذت قرارًا بتجربة مكملات الكالسيوم ، فتأكد من أن المنتج الذي تشتريه لا يحتوي على المغنيسيوم. يحتوي المغنيسيوم على آثار جانبية محتملة للإسهال ، وهو آخر ما تحتاجه ، فإذا كنت تتناول الكالسيوم لتقوية العظام ، يمكنك ويجب عليك الاستمرار في تناول مكملات الكالسيوم التي تحتوي على فيتامين د الذي يساعد على الامتصاص.

تعظيم الامتصاص

تأتي مكملات الكالسيوم في شكلين ، سترات الكالسيوم وكربونات الكالسيوم. تتمتع سترات الكالسيوم بميزة الامتصاص الأسهل ، ولكن قد تجد أن نوعًا واحدًا أو الآخر يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. يكون الامتصاص أفضل عندما يتم تناول الكالسيوم بجرعات 500 مجم أو أقل ، لذلك قد يكون من الضروري توزيع جرعاتك على مدار اليوم.اقرأ ملصق المكمل لمعرفة ما إذا كان يجب تناول المنتج مع الطعام أو بين الوجبات .