المحتوى
إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فأنت بعيد عن أن تكون وحيدًا. يعاني أربعة من كل خمسة بالغين من أعراض آلام أسفل الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم. لماذا ا؟ لأن الظهر عبارة عن هيكل معقد يتكون من 33 فقرة ، وأكثر من 30 عضلة ، والعديد من الأربطة ، ومفاصل متعددة ، وأقراص بين الفقرات. يجب أن تعمل جميع هذه الهياكل معًا لمساعدتك على الحركة وتوفير أساس ثابت لأطرافك. كما ترى ، هناك العديد من الهياكل التي يمكن أن تسبب عدم الراحة إذا أصيبت أو تأثرت.ما الذي يسبب آلام الظهر؟
قد تبدو آلام الظهر غامضة. غالبًا ما يحدث بدون سبب واضح وبدون سابق إنذار. ولكن عندما يحدث ذلك ، يمكن أن يجعل أداء أبسط المهام شبه مستحيل. قد تشمل الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر ما يلي:
- سلالات العضلات: أحد الأسباب الشائعة لآلام الظهر هو الإجهاد العضلي. يحدث هذا عندما يتم تطبيق قوة أو لف أو سحب غير متوقع على عضلة أو عدة عضلات في الظهر. نتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث التمدد المفرط في العضلات ويمكن أن يسبب الشعور بألم في الظهر.
- انتفاخ أو انفتاق الأقراص الفقرية: يمكن أن تؤدي الأقراص المنفتقة إلى آلام الظهر. فتق القرص ليس دائمًا من الأعراض ويرتبط بعملية الشيخوخة الطبيعية ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب إصابة مثل التحميل الثقيل المفاجئ للظهر (كما يحدث مع الرفع غير المناسب). في بعض الحالات ، يمكن أن يضغط فتق القرص على الأعصاب الشوكية حيث تخرج من العمود الفقري ، مما يؤدي إلى نوع جذري من آلام الظهر حيث يتم الشعور بالألم في موقع الإصابة وعلى طول مسار العصب المصاب. عرق النسا ، على سبيل المثال ، هو نوع من الألم الجذري.
- تضيق العمود الفقري: تضيق العمود الفقري سبب آخر لآلام الظهر. يحدث بشكل أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. يشير المصطلح إلى تضيق القناة الشوكية الذي يمكن أن يضغط على الأعصاب. تضيق العمود الفقري له العديد من الأسباب بما في ذلك الأربطة السميكة على طول القناة الشوكية أو النتوءات العظمية التي يمكن أن تحدث بسبب التغيرات الالتهابية. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى آلام الظهر التي تزداد سوءًا مع فترات طويلة من حمل الوزن أو المشي. في الحالات الشديدة ، تكون الجراحة ضرورية أحيانًا لتصحيح هذا الاضطراب.
- التهاب المفاصل: يمكن أن يؤثر الفصال العظمي على أي مفصل ، بما في ذلك مفاصل العمود الفقري. يوجد بشكل أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ويرتبط بالنتائج مثل تضيق العمود الفقري. مع تقدم العمر ، يبدأ الغضروف في التدهور في الأقراص الموجودة بين فقراتنا وفي مفاصل العمود الفقري. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة خطر الإصابة بالالتهاب والتورم والتصلب الذي يؤدي بدوره إلى آلام الظهر. مع تقدم التهاب المفاصل ، يمكن أن تتطور العظام أحيانًا إلى نتوءات ويمكن أن تصبح الأربطة سميكة ، وكلاهما مرتبط بتضيق العمود الفقري كما هو موضح أعلاه.
- مرض ضعف العظام: يمكن أن تترافق هشاشة العظام مع آلام الظهر في بعض الحالات وهي شائعة عند النساء. إنه مرض يتميز بفقدان تدريجي لكثافة العظام. يؤدي هذا إلى ترقق أنسجة العظام مما يجعل الشخص أكثر عرضة للكسور أو كسر العظام. يمكن أن تتأثر عظام العمود الفقري بهذا الاضطراب ، مما يؤدي إلى ظهور مناطق صغيرة يمكن أن تنهار مع إصابة طفيفة ويمكن أن تؤدي إلى كسور مؤلمة انضغاطية في العمود الفقري.
- فيبروميالغيا: حالة تسمى فيبروميالغيا هي سبب شائع لمواقع الألم المتعددة التي يمكن أن تشمل الظهر. وهي حالة تتميز بألم واسع الانتشار في الأنسجة الرخوة ، والتعب ، واضطراب النوم ، ووجود مناطق رقة موزعة بالتساوي. مطلوب تاريخ لثلاثة أشهر على الأقل من الألم والحنان على نطاق واسع في أحد عشر أو أكثر من ثمانية عشر موقعًا محددًا لنقاط العطاء في تشخيص هذا الاضطراب.
إذن ما الذي يمكن أن يسبب كل هذه المشاكل؟ في بعض الأحيان ، يبدو أن آلام الظهر تحدث بدون سبب واضح. عندما يحدث هذا ، يمكن أن تكون الجاني حتى التغييرات الطفيفة التي تضغط على ظهرك بشكل متكرر مثل وضع الجلوس السيئ. أيضًا ، يمكن أن يؤدي الانحناء المتكرر أو رفع الأشياء الثقيلة إلى زيادة الضغط على العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فيجب عليك فحصها من قبل أخصائي رعاية صحية. قم بزيارة طبيبك للحصول على التشخيص ووضع خطة ، واستشر معالجك الفيزيائي لمعرفة كيفية الجلوس في الوضع الصحيح وعلاج آلام الظهر أو عرق النسا. تتطلب الأعراض الشديدة أو الأعراض غير المعتادة المرتبطة بألم الظهر مثل الحمى أو التنميل أو الضعف أو فقدان السيطرة على المثانة زيارة عاجلة لطبيبك.