المحتوى
عندما يكون لديك مرض غير مرئي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، فليس من الواضح دائمًا للآخرين ما تمر به أو المساعدة التي تحتاجها. حتى أولئك الأقرب إليك قد لا يتمكنون حقًا من فهم الألم أو التعب الذي تشعر به وكيف يؤثر عليك يومًا بعد يوم. قد يكون العديد من أصدقائك أو عائلتك أو زملائك في العمل على استعداد للمساعدة ولكنهم لن يعرضوا ذلك حتى تتحدث عن تجربتك وتطلب الدعم. ويمكن أن تكون تلك المحادثات صعبة.تجنب سوء الفهم أو الإحباط من خلال تعلم كيفية منع حوادث المحادثات المؤسفة أو التعافي منها. فيما يلي بعض المشكلات الشائعة التي يمكن أن تتسبب في خروج المناقشات حول RA وما يمكنك قوله أو فعله لإعادة المحادثة إلى مسارها الصحيح.
الاستراتيجيات العامة
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في جعل المحادثات أكثر سلاسة بشكل عام ، بغض النظر عن المشكلة التي تظهر.
انتظر يومًا جيدًا
أنت تعرف مدى صعوبة التعبير عن نفسك عندما تكون في حالة ألم أو إرهاق. إذا استطعت ، توقف عن بدء محادثات صعبة عندما تشعر بالتعب بشكل خاص أو في قدر غير عادي من الألم. من المحتمل أن يكون لديك رأي أوضح وستكون قادرًا بشكل أفضل على التنقل في الموضوعات الصعبة إذا قمت بذلك.
يجب أن يكون الشخص الذي تتحدث معه في مزاج جيد أيضًا. اختر وقتًا تشعر فيه أنهم سيكونون متقبلين.
كن واقعيا مع توقعاتك
قبل الغوص ، كن صريحًا مع نفسك بشأن كيفية سير المحادثة. ما الذي تأمل فيه ، ولكن أيضًا ما هي النتيجة الأكثر احتمالية؟ لا داعي لأن تكون متشائمًا ، ولكن التفكير في كيفية سير المحادثات مع الشخص في الماضي قد يمنحك بعض التلميحات حول كيفية استجابته هذه المرة وما يجب أن تكون قادرًا على توقعه.
جهز الموارد
ليس عليك الحصول على جميع الإجابات ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشرح ماهية التهاب المفاصل الروماتويدي ، وما الذي يسببه ، وكيف يؤثر على الجسم. على الرغم من أن تجربتك قد علمتك الكثير عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن وجود بعض الموارد الإضافية في متناول اليد يمكن أن يساعدك في شرح المرض لشخص لا يعرف الكثير عنه. ضع إشارة مرجعية أو اطبع بعض المعلومات مسبقًا في حال كنت تريد نسخة احتياطية صغيرة تغطي الأساسيات.
لمحة عامة عن التهاب المفاصل الروماتويديتعرف على ما تحتاج أن تقوله أو تطلبه
يمكن أن يؤدي وجود خطة لعبة إلى تسهيل تنظيم أفكارك والحفاظ على مسار المحادثة. فكر في أكبر التحديات التي تواجهك في التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي ، بالإضافة إلى بعض الحلول المحتملة التي يمكن أن يساعدك فيها من تحب. متى يكون من الصعب التعامل مع أعراضك؟ ما الدعم الإضافي أو التغييرات التي ستساعدك على التأقلم بشكل أفضل؟
على سبيل المثال ، إذا كان ألمك وتيبسك أسوأ في الصباح ، فكر في الطريقة التي قد ترغب في مشاركة ذلك ، وكذلك ما تحتاجه (مثل القليل من الوقت الإضافي أو المساعدة في الخروج من المنزل).
الشك أو الكفر أو الطرد
نظرًا لأن الأعراض لا تظهر دائمًا ، فقد لا يصدقك بعض الناس في البداية عندما تخبرهم بما تمر به. أو قد يرون أنك تمضي في يومك وتعيش حياتك ويخطئون في ذلك كعلامة على أنك على ما يرام أو أنك بخير. قد لا يفهمون كل ما يحدث تحت السطح أو كيف يمكن أن تؤثر وتيرة روتينك اليومي عليك.
قد يكون جعل الناس يشكون فيك أو يرفضون تجربتك مؤلمًا ومحبطًا. حاول ألا تجعله يثني عنك من مواصلة المحادثة. تذكر أنهم لا يستطيعون رؤية ما تشعر به وقد يحتاجون منك أن تشرح الأشياء عدة مرات أو بعدة طرق مختلفة قبل أن يفهموها حقًا. كن صبورا.
ماذا اقول
"فقط لأنني أبدو بخير من الخارج ، لا يعني أنني لست أشعر بالألم من الداخل."
البحث عن الكلمات
على الرغم من أنك تتعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي كل يوم ، فقد لا تزال تواجه صعوبة في التحدث عما تمر به. ربما لا يزال تشخيصك جديدًا ، والأمر كله بسيط بعض الشيء. ربما تشعر بالقلق من أن كل ما تقوله سيبدو وكأنه شكوى. ربما تشعر بالارتباك ولا تعرف حتى من أين تبدأ - ولا بأس بذلك. لست بحاجة إلى الدخول في جميع التفاصيل لطلب الدعم الذي تحتاجه.
إذا كنت تجد صعوبة في التحدث عن التهاب المفاصل الروماتويدي الخاص بك ، فركز بدلاً من ذلك على ما يمكن للآخرين القيام به للمساعدة - سواء كان الأمر أكبر مثل الاقتراب من المنزل أو توجيهك إلى مواعيد الطبيب ، أو المهام الصغيرة مثل كتابة الملاحظات أو فتح الجرار.
ماذا اقول
"من الصعب بالنسبة لي أن أتحدث عما أمر به. لكن آمل أن تفهم أنني لن أطلب دعمك إذا لم أكن بحاجة إليه حقًا. سيكون من الرائع أن تفعل هذه الأشياء من أجلي ".
الإمتناع
قد لا ترغب في التحدث عن التهاب المفاصل الروماتويدي على الإطلاق لأنك تجده مرهقًا للغاية أو محبطًا للغاية أو شاقًا للغاية. تشعر أنك تعرف بالفعل ما سيقوله الشخص الآخر ولا تريد إجراء نفس المحادثة مرارًا وتكرارًا.
أو ربما أنت حقًا فعل تريد التحدث عن ذلك ولكن تشعر أنه لا يجب عليك ذلك لأنك متوتر فهذا سيغير نظرة شخص ما إليك.
مهما كان سبب التراجع ، خذ دقيقة للتفكير في سبب عدم رغبتك في المشاركة وما الذي قد يجعلك تشعر براحة أكبر. قد يكون من المفيد تأجيل المحادثة حتى تتمكن من الوصول إلى الفراغ الصحيح ، أو يكون لديك الوقت للاستعداد ، أو تجنيد شخص ما ليكون بجانبك أثناء المناقشة.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد التحدث إلى رئيسك في العمل حول إجراء بعض التغييرات على جدولك الزمني أو بيئة عملك بسبب تصاعد التوتر ، ولكنك قلق من أن ذلك سيؤدي إلى خفض ساعات العمل أو خسارة فرص الترقية. قد ترغب في تأجيل المحادثة حتى تتاح لك فرصة قراءة حقوقك كموظف أو مقابلة ممثل الموارد البشرية في مكتبك لفهم سياسات الشركة التي قد تنطبق على وضعك بشكل أفضل.
ماذا اقول
"لست مستعدًا للتحدث عن هذا الآن. هل يمكننا التحدث عن ذلك في المرة القادمة التي أراك فيها؟ "
تحدث إلى طبيبك عن التهاب المفاصل الروماتويدي- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص