المحتوى
- التهاب اللفافة الأخمصية
- الورم
- ورم مورتون العصبي
- الذرة والكالو
- فطريات أظافر القدم
- ظفر قدم نامي تحت الجلد
- أصابع المطرقة
- الثآليل الأخمصية
- قدم الرياضي
- التهاب وتر العرقوب
- التواء في الكاحل
- التهاب مفصل الكاحل
- كسر الكاحل
من المهم الانتباه إلى مشاكل القدم والكاحل لأنها يمكن أن تزداد سوءًا بمرور الوقت إذا تُركت دون علاج. بينما يمكن علاج بعض المشكلات بالمنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والخيارات المنزلية ، تتطلب مشكلات أخرى رعاية الطبيب. إليك نظرة على ما تحتاج لمعرفته حول بعض أكثر مشاكل القدم والكاحل شيوعًا.
| مشاكل القدم والكاحل الشائعة | |
|---|---|
| مشكلة | أكثر الأعراض شيوعًا |
| التهاب اللفافة الأخمصية | ألم وتيبس في أسفل الكعب ، وعادة ما يكون أسوأ في الصباح |
| الورم | نتوء متضخم مؤلم بالقرب من قاعدة إصبع القدم الكبير |
| ورم مورتون العصبي | ألم في كرة القدم |
| مسامير اللحم والدُشبذات | مناطق من الجلد السميك الصلب |
| فطريات أظافر القدم | أظافر متغيرة اللون أو سميكة أو متفتتة أو فضفاضة |
| ظفر قدم نامي تحت الجلد | احمرار أو تورم أو ألم أو عدوى بالقرب من أظافر القدم |
| أصابع المطرقة | تنحني مفاصل أصابع القدم إلى أسفل |
| الثآليل الأخمصية | زوائد مسطحة في أسفل القدمين قد تكون غير مريحة للمشي |
| قدم الرياضي | احمرار أو حكة أو قشور أو تقشر للجلد ، عادةً بين أصابع القدم أو أسفل القدم |
| التهاب وتر أخيل | ألم في مؤخرة الكعب أو الكاحل يزداد مع النشاط |
| التواء في الكاحل | ألم أو تورم في الكاحل |
| التهاب مفصل الكاحل | ألم وتيبس وتورم في مفاصل الكاحل |
| كسر الكاحل | تورم أو ألم أو صوت طقطقة أو صعوبة في تحميل الوزن على الكاحل |
التهاب اللفافة الأخمصية
عندما يكون هناك ضغط متزايد على قوس القدم ، يمكن أن تحدث تمزقات مجهرية على اللفافة الأخمصية ، وهي مجموعة من الأنسجة تمتد من إصبع القدم إلى الكعب. إنها حالة شائعة يعاني منها الكثير من الناس في مرحلة ما. العداؤون والأشخاص الذين يقفون معظم اليوم معرضون للخطر بشكل خاص.
الأعراض
عادة ما يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألمًا وتيبسًا في عظم الكعب. عادة ما تكون الأعراض أسوأ في الصباح عندما تبدأ في المشي بعد النهوض من السرير.
علاج او معاملة
حاولي شد قدميك وعضلات ربلة الساق في الصباح وبشكل دوري على مدار اليوم. يمكنك فعل ذلك بالوقوف على درج على باطن قدميك وخفض كعبيك ببطء أسفل هذه الدرجة. ارتدِ أحذية داعمة بدلًا من المشي حافي القدمين.
راجع طبيبك إذا لم يختفي الألم أو ازداد سوءًا للتأكد من أن الألم ليس بسبب حالة أخرى.
الورم
تحدث الورم عندما يبدأ إصبع القدم الكبير في الإشارة إلى الداخل نحو إصبع القدم الثاني. يتسبب هذا في نتوء بالقرب من قاعدة إصبع القدم الكبير. يتضخم المفصل ويتشكل الجراب (كيس مملوء بالسوائل) تحت الجلد حيث يبرز المفصل. يمكن أن تكون الوكعات مؤلمة وتتفاقم بسبب النشاط وارتداء أحذية ضيقة أو كعوب عالية.
الأعراض
يمكن أن تسبب الوكعات الألم في المفصل القريب من قاعدة إصبع القدم. مع تفاقم الورم ، قد يتسبب في زيادة التورم والاحمرار على النتوء.
علاج او معاملة
يمكن عادةً تخفيف الانزعاج الخفيف عن طريق ارتداء أحذية أكثر راحة وأكثر اتساعًا. يمكن استخدام وسادات الورم الهلامية للمساعدة في تخفيف النتوء وتخفيف الألم.
استشر طبيبك إذا كانت هذه العلاجات المنزلية لا توفر الراحة. الجراحة في بعض الأحيان خيار لتصحيح تشوه المفصل.
ورم مورتون العصبي
يحدث ورم مورتون العصبي عندما يتهيج أحد الأعصاب الموجودة في قاعدة إصبع القدم ويتضخم. عادة ما يتطور بين أصابع القدم الثالثة والرابعة بسبب الضغط أو الصدمة في المنطقة. يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة والضيقة إلى تفاقم الحالة.
الأعراض
عادة ما تشعر بألم من ورم عصبي على كرة قدمك. قد تشعر أيضًا بألم أو خدر في أصابع قدميك.
علاج او معاملة
جربي ارتداء أحذية أوسع وذات كعب منخفض. يمكن أن تساعد حشوات الأحذية في تخفيف الألم عن طريق تقليل الضغط حول العصب.
إذا كنت لا تزال تشعر بالألم بعد تجربة هذه النصائح ، فتحدث مع طبيبك. يمكن أن تساعد حقن أدوية الكورتيكوستيرويد في تقليل التهاب العصب. إذا ساءت الحالة ، فقد تكون الجراحة أيضًا خيارًا لتحرير الأنسجة حول العصب.
الذرة والكالو
مسامير اللحم والدُشبذات هي مناطق من الجلد الصلب والسميك تتطور بسبب الاحتكاك أو التهيج. تميل مسامير القدم إلى التطور على أصابع القدم بينما تظهر المسامير عادةً في مناطق أخرى من القدم ، وخاصةً باطن القدم.
الأعراض
عادة ما تبدو الذرة على شكل حلقة صفراء من الجلد حول مركز ثابت. قد تسبب الألم ، خاصة مع الضغط الناتج عن المشي أو الأحذية الضيقة.
تميل الكالو إلى تغطية مساحة أكبر بجلد سميك يتوزع بشكل متساوٍ. لا تكون مؤلمة عادة ولكن يمكن أن تسبب بعض الانزعاج عند المشي.
علاج او معاملة
يمكنك علاج مسامير القدم في المنزل عن طريق فركها بلطف بحجر الخفاف بعد الاستحمام أو الاستحمام لإزالة بعض الجلد الميت. بالنسبة للذرة ، جرب استخدام ضمادات دائرية لتلطيف المنطقة. اسأل طبيبك قبل استخدام الفوط المحتوية على حمض الساليسيليك ، لأنها غير مناسبة إذا كنت تعاني من حالات معينة ، مثل مرض السكري.
إذا لم تختفي الذرة أو استمرت في التسبب في الألم ، استشر طبيبك.
فطريات أظافر القدم
تميل العدوى الفطرية لأظافر القدم (فطار الأظافر) إلى الحدوث في بيئة دافئة ورطبة ومظلمة ، مثل داخل الحذاء. وهي تؤثر على حوالي 10٪ من السكان ، والأشخاص المصابون بالقدم الرياضي أو السكري أو ضعف الدورة الدموية معرضون للخطر بشكل خاص.
الأعراض
قد تتسبب العدوى الفطرية في أظافرك في تغير لون الأظافر أو تسمكها أو تكسرها أو تفككها. قد يبدأ الظفر في الانفصال عن فراش الظفر.
علاج او معاملة
يمكن لطبيبك تشخيص فطريات أظافر القدم بناءً على المظهر بالإضافة إلى عينة يتم فحصها بالمجهر. عادة ما يكون من الصعب علاج الالتهابات الفطرية في أظافر القدم تمامًا ولكن نادرًا ما تسبب مضاعفات.
تتوفر العلاجات الموضعية ، بما في ذلك إيفيناكونازول وتافابورول ، ولكنها لا تعتبر فعالة مثل الأدوية الفموية. تتمتع الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم ، مثل تيربينافين وإيتراكونازول ، بمعدل نجاح أعلى ولكن يمكن أن تسبب تلفًا للكبد وتفاعلات دوائية. لهذا السبب ، قد لا يعالج الأطباء الحالات الخفيفة من فطريات أظافر القدم.
ظفر قدم نامي تحت الجلد
يحدث ظفر القدم الناشئ ، المعروف باسم onychocryptosis ، عندما يخترق الظفر الجلد ويستمر في النمو داخل الجلد. يمكن أن يكون سببه الأحذية الضيقة جدًا أو قص الظفر في منحنى بدلاً من عرضه بشكل مستقيم.
الأعراض
مع تقدم الظفر الناشب ، قد يسبب احمرارًا وتورمًا وألمًا. إذا أدى إلى حدوث عدوى ، فقد يتشكل صديد تحت الجلد بالقرب من الظفر.
علاج او معاملة
حدد موعدًا مع طبيبك للمساعدة في إزالة الظفر وعلاج أي عدوى. إذا كان ظفر القدم الناشئ في مراحله المبكرة ، يمكن للطبيب رفعه بعيدًا عن الجلد ووضع قطن معقم تحت الظفر. إذا كان الأمر أكثر تقدمًا ، فسيستخدم الطبيب مخدرًا موضعيًا قبل قطع الجلد لإزالة الظفر.
أصابع المطرقة
إصبع القدم المطرقة هو تشوه في إصبع القدم ناتج عن خلل في العضلات أو الأوتار. تنحني المفصل بحيث يكون إصبع القدم مائلًا إلى أسفل بدلاً من الاستلقاء بشكل مسطح. يمكن أن يكون بسبب الأحذية غير الملائمة أو الوراثة أو التهاب المفاصل.
الأعراض
يمكن للأشخاص الذين لديهم إصبع المطرقة أن يشعروا بألم في الجزء العلوي من مفصلهم ، واحمرار ، وتورم ، وألم عند تحريك إصبع القدم.
علاج او معاملة
يمكن أن يساعد العلاج في المنزل في تخفيف انزعاج إصبع المطرقة. يمكن تصحيح الحالات الخفيفة التي لا تزال فيها القدم مرنة باستخدام وسادات جل وأحذية أوسع لتقليل الضغط والتهيج.
إذا لم تصحح الحالة نفسها ، فقد يقترح طبيبك الجراحة. يتضمن هذا إطالة الأوتار وربما إزالة العظام للسماح بإصبع القدم بالاستقامة.
الثآليل الأخمصية
الثآليل الأخمصية (الفيروكا الأخمصية) يسببها فيروس. أخمصي تعني الجزء السفلي من القدم ، ولكن يمكن أن تظهر الثآليل في أماكن أخرى من القدم وأصابع القدم أيضًا. في بعض الأحيان يتم الخلط بينهما بسبب تغطيتها بجلد سميك وصلب ومسطحة بضغط المشي.
الأعراض
الثآليل الأخمصية صلبة ومسطحة وذات سطح خشن. يمكن أن تكون مؤلمة عند المشي عليها.
علاج او معاملة
تختفي العديد من الثآليل من تلقاء نفسها في غضون عام أو عامين. إذا لم تكن متأكدًا من إصابتك بالثآليل الأخمصية ، فحدد موعدًا لاستشارة طبيبك. إذا كانت الثآليل مؤلمة ، فقد يوصي طبيبك باستخدام مادة كيميائية مثل حمض الساليسيليك لإزالتها. يجب استخدام بعض المواد الكيميائية من قبل الطبيب بسبب خطر حرق الجلد حول الثآليل. قد يقترح طبيبك أيضًا العلاج بالتبريد لتجميد الثآليل.
قدم الرياضي
قدم الرياضي (سعفة القدم) هي حالة جلدية شائعة يمكن أن تؤثر على الجميع ، وليس الرياضيين فقط. وهو ناتج عن فطر يمكن أن ينتقل من شخص لآخر ، لا سيما في الأماكن التي يسير فيها الأشخاص حفاة ، مثل الاستحمام الجماعي.
الأعراض
تسبب قدم الرياضي احمرارًا وحكة و / أو تقشرًا و / أو تقشرًا للجلد ، عادةً بين أصابع القدم أو أسفل القدمين. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب تشققات مؤلمة في الجلد.
علاج او معاملة
يمكن استخدام الأدوية المضادة للفطريات موضعيًا. وتشمل هذه الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيتراكونازول وميكونازول. غالبًا ما تتكرر الإصابة بقدم الرياضي ، لذلك قد يلزم استخدام هذه الأدوية بشكل دوري. إذا لم تتحسن الأعراض مع الأدوية الموضعية ، فقد يقترح طبيبك تناول الأدوية المضادة للفطريات عن طريق الفم ، مثل إيتراكونازول وتيربينافين.
التهاب وتر العرقوب
يتضمن التهاب وتر العرقوب التهاب وتر العرقوب الموجود في الجزء الخلفي من الكعب. إذا ظل الوتر ملتهبًا لفترة كافية ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة سماكة الوتر من النسيج الندبي. في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح مشكلة طويلة الأمد أو يمكن أن تؤدي إلى تمزق الوتر.
الأعراض
تشمل الأعراض ألمًا وتيبسًا في مؤخرة الكاحل ، خاصةً عندما تمتد قدمك للخلف مع صعود السلالم والمشي صعودًا. قد تواجه أيضًا تورمًا على طول منطقة الوتر.
علاج او معاملة
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من ألم أو تصلب لا يتحسن مع الراحة. بالنسبة للحالات الخفيفة ، يمكنك تناول عقار مضاد للالتهابات بدون وصفة طبية (NSAID) ، مثل أدفيل (إيبوبروفين) أو أليف (نابروكسين). قد يقترح طبيبك ارتداء أدوات تقويم العظام مثل مصاعد الكعب أو الأوتاد التي تساعد في تخفيف الضغط على الوتر.
إذا لم تُخفف هذه العلاجات التحفظية الأعراض بعد ستة أشهر ، فقد يقترح طبيبك إجراء جراحة لإصلاح الوتر التالف.
التواء في الكاحل
الالتواءات في الكاحل شائعة جدًا ، سواء من ممارسة الرياضة أو مجرد الإسراع للحاق بالحافلة. يحدث حوالي 23000 التواء في الكاحل في الولايات المتحدة كل يوم ، ويحدث عادةً عندما تتدحرج القدم إلى الداخل وتمدد أو تمزق أربطة الكاحل الخارجية.
الأعراض
عندما يكون لديك التواء في الكاحل ، يمكن أن تتراوح الأعراض من ألم خفيف إلى شديد أو تورم أو كدمات. قد تواجه صعوبة في المشي أو تحمل الوزن على هذا الكاحل.
علاج او معاملة
إذا كان لديك التواء في الكاحل ، فحدد موعدًا مع طبيبك للتحقق من وجود كسر في العظام أو تلف في الأربطة. إذا كان الالتواء خفيفًا ، فقد يقترح طبيبك العلاج في المنزل باستخدام R.I.C.E. العلاج (الراحة والجليد والضغط والارتفاع). حافظ على وزنك بعيدًا عن الكاحل واستخدم كيس ثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
عند استخدام أكياس الثلج أو الثلج ، تأكد من تغطية الكاحل بقطعة قماش رقيقة لحمايته من قضمة الصقيع. لف الكاحل برفق بضمادة مرنة وارفع كاحلك فوق مستوى قلبك للمساعدة في التورم.
التهاب مفصل الكاحل
يشمل التهاب مفصل الكاحل التهاب المفصل الناتج عن تآكل الغضروف عند المفصل حيث تتصل القدم بالساق. مع انهيار هذه الوسادة ، تبدأ العظام في الكاحل في الاحتكاك معًا مما يؤدي إلى تلف المفصل.
الأعراض
تشمل أعراض التهاب مفصل الكاحل ألمًا وتيبسًا وتورمًا في مفصل الكاحل وصعوبة في المشي.
علاج او معاملة
إذا كنت تشك في إصابتك بالتهاب مفصل الكاحل ، فحدد موعدًا مع طبيبك. قد يطلب طبيبك إجراء أشعة سينية للبحث عن علامات التهاب المفاصل. تشمل العلاجات غير الجراحية العلاج الطبيعي والأدوية المضادة للالتهابات والأقواس لدعم الكاحل وحقن الأدوية الستيرويدية. قد يقترح طبيبك الجراحة إذا لم تتحسن الأعراض بالعلاجات غير الجراحية.
كسر الكاحل
يحدث كسر في الكاحل عادةً عندما يلتوي الكاحل بقوة في حادث مثل السقوط أو حادث سيارة أو إصابة رياضية. يمكن أن يصاب الكاحل أيضًا بكسور الإجهاد ، وهي تشققات في العظام ناتجة عن القوة المتكررة أو الإفراط في الاستخدام.
الأعراض
تشمل أعراض كسر الكاحل التورم والألم وصعوبة تحميل الوزن على الكاحل. إذا حدث كسر فجأة ، فقد تسمع صوت فرقعة.
علاج او معاملة
من المهم أن ترى طبيبك على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بكسر في الكاحل. يمكن أن يساعد العلاج المبكر وإعادة التأهيل في ضمان حصولك على الشفاء التام.
قد تكون خيارات العلاج جراحية أو غير جراحية ، اعتمادًا على الإصابة ومقدار الإزاحة. مع العلاج غير الجراحي ، من المحتمل أن ترتدي حذاءً أو جبيرة ، ثم تخضع لإعادة التأهيل لاحقًا. إذا كنت بحاجة لعملية جراحية ، فقد يتم إدخال مسامير وألواح للمساعدة في التئام العظام في موضعها.
كلمة من Verywell
حدد موعدًا مع طبيبك بشأن أي مشاكل في القدم أو الكاحل عندما لا تكون متأكدًا من سببها ، أو عندما لا تتحسن الأعراض ، أو إذا كانت تزداد سوءًا. من خلال التشخيص والعلاج الصحيحين ، يمكنك الوقوف على قدميك والعودة إلى حياة صحية ونشيطة.