قارن بين 5 ماركات من بيجاما مقاومة للتعرق

المحتوى

• فتل ملابس النوم للإنقاذ
• حلول فتل ملابس النوم
• فتل مقارنة منتجات ملابس النوم
• محاربة التعرق الليلي والهبات الساخنة

صُممت ملابس النوم المبتلة لتمنحك نومًا جيدًا طوال الليل ، على الرغم من الهبات الساخنة والتعرق الليلي. قد يكون التعرق الليلي ناتجًا عن علاج سرطان الثدي ، أو الحمل ، أو انقطاع الطمث ، أو مرض التهاب الأمعاء ، أو فيروس نقص المناعة البشرية ، أو مرض كرون ، أو عدد من الحالات الأخرى. وبغض النظر عن السبب ، فأنت تعلم أن التعرق الليلي يمكن أن يفسد النوم الجيد ليلاً ، مما يجعلك رطبة ومتجمدة ولا تهدأ. يمكن أن تتبلل ملابس نومك ، وكذلك الفراش ، مما يجعل العودة إلى أرض الأحلام مجرد احتمال بعيد.

فتل ملابس النوم للإنقاذ

يدعي فتل ملابس النوم أنه يعالج اضطرابات النوم التي يسببها التعرق الليلي باستخدام أقمشة عالية الأداء تجفف بشرتك وتزيل الرطوبة. إذا كنت تعيش مع الهبات الساخنة فسوف تفهم أهمية كل من هذه الوظائف. إن تبلل بشرتك أمر غير مريح ، وتتشبث بعض الأقمشة بالرطوبة. أحد الأغراض الرئيسية للتعرق - لتقليل درجة حرارة الجسم - يصبح واضحًا بسرعة بعد الشعور بعدم الراحة من البلل. مع ملابس النوم الخاطئة ، لم تعد مبتلًا فحسب ، بل أصبحت مبردة حتى العظام أيضًا.

تصنع العديد من الشركات ملابس نوم فتل تنجز كلتا الوظيفتين المهمتين ، وذلك باستخدام أقمشة خاصة تتنافس لتكون حلاً لملابس النوم.

ملاحظة سريعة لتنبيه التعرق الليلي

من المهم أن نلاحظ بسرعة أنه في حين أن الهبات الساخنة شائعة ، فإن التعرق الليلي الحقيقي يحدث بشكل أقل. قد يكون التعرق الليلي الذي دفعك إلى تغيير الملاءات ليلاً نتيجة لانقطاع الطمث أو ترموستات مرتفع جدًا ولكنه في بعض الأحيان يكون علامة تحذير مبكر لشيء أكثر خطورة. إذا لم يكن لديك دليل بيئي أو طبي واضح سبب التعرق الليلي الغارق ، راجع طبيبك.

حلول فتل ملابس النوم

أثناء قراءتك لمراجعات المنتج وجدول المقارنة ، ضع في اعتبارك النقاط المهمة بالنسبة لك: السعر ، والقدرة على الفتل ، والملمس ، والبناء ، والأسلوب ، والملاءمة. ثم اختر نوع ملابس النوم التي تناسب احتياجاتك. هذه هي ماركات البيجامات مقارنة بالجدول:

• CoolJams
• DryDreams
• دريمزكس
• فيشرز للتجميل
• سليبي تايم

فتل مقارنة منتجات ملابس النوم

	CoolJams	DryDreams	دريمزكس	فيشرز للتجميل	سليبي تايم
الفتائل رطوبة بعيدا، يبقى بارد	نعم	نعم	نعم	نعم	نعم
نسيج النسيج	قطن حريري	حريري	قطن حريري	قطن	ناعم
محتوى النسيج	ستوكات بوليستر	ميكروبوليستر	الخيزران	الخيزران والقطن العضوي والياف لدنة	الخيزران والياف لدنة
الأحجام المتوفرة	S-M-L-XL	XS إلى XXXL	S-M-L-XL	XS إلى XXL	S-M-L-XL
الألوان	المواد الصلبة	المواد الصلبة	المواد الصلبة	المواد الصلبة	أسود
التصميم	الراحة الكلاسيكية	كلاسيك فسيح	الإغراء	الإغراء	زي بيجامة من قطعتين
يناسب بشكل صحيح	نعم	واسع	دافئ*	نعم	نعم
إضافات المنتج	كيس غسيل	غير متاح	صفقة عادلة صديقة للبيئة	غير متاح	غير متاح
الملابس الرجالية المتاحة	نعم	نعم	نعم	نعم	لا
البياضات المتاحة	نعم	نعم	نعم	نعم	لا
توعية الشركة	يدعم 5 جمعيات خيرية	100٪ أرباح تدعم جمعيتين خيريتين	يدعم 4 جمعيات خيرية	غير متاح	غير متاح
كلفة	يبدأ من 52.00 دولارًا	يبدأ من 59.99 دولارًا	يبدأ من 66.00 دولارًا	يبدأ من 38.00 دولارًا	$28.00-$43.00

ملاحظات:

• * مناسبات Dreamsacks بشكل مريح ، لذا ضع في اعتبارك شراء حجم أكبر.
• جرب بعض أوراق موازنة درجة الحرارة أيضًا.

إذا كنت مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من الهبات الساخنة أو التعرق الليلي ، فقد تجد أن تغيير البيجامات الخاصة بك في بعض الأحيان بعد وميض كبير ، حتى عندما لا تكون غارقة في الماء ، ببساطة تشعر بتحسن. للقيام بذلك ، يعد وجود أكثر من مجموعة واحدة من PJs أمرًا مثاليًا. بالنظر إلى ما تحبه وشراء ما تعتقد أنه زوجك المفضل والثاني المفضل سيمنحك فرصة لصنع خاصة مقارنة السلعة. بعد كل شيء ، لدينا جميعًا ما يعجبنا ويكرهون ، حتى عندما يتعلق الأمر بملابس النوم.

محاربة التعرق الليلي والهبات الساخنة

بالإضافة إلى شراء بيجاما فتل ، هناك عدد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل تأثيرها على حياتك. بعد كل شيء ، إذا كنت امرأة تعانين من الهبات الساخنة لانقطاع الطمث ، فقد لا تكون النهاية في الأفق.

دراسة 2015 في جاما للطب الباطني وجدت أن أعراض انقطاع الطمث لدى نصف النساء تستمر لمدة سبع سنوات أو أكثر.

إذا كان هذا محبطًا ، فضع في اعتبارك أن بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتقليل الهبات الساخنة قد تحسن نوعية حياتك (وربما حتى طول العمر) بطرق أخرى أيضًا.

تتضمن بعض طرق التعامل مع الهبات الساخنة أو التعرق الليلي ما يلي:

مشاهدة المشغلات الخاصة بك

يمكن أن يؤدي الكافيين والكحول والأطعمة الحارة إلى تحفيز الهبات الساخنة ، لذا إذا تجنبت الكمية التي تتناولها أو قللت من تناولها ، فمن المفترض أن يساعد ذلك في تحديد الكمية وشدتها.

حافظ على غرفة نومك باردة

اخفض الحرارة أو اخفض مكيف الهواء أو اترك النافذة مفتوحة وأضف مروحة إذا لزم الأمر.

تخلص من السجائر إذا كنت تدخن

يميل الأشخاص الذين يدخنون إلى التعرض لهبات ساخنة أكثر تواترًا وشدة.

العمل على التخلص من جنيهات قليلة

تميل النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن إلى ظهور الهبات الساخنة بشكل أسوأ من النساء ذوات الوزن المتوسط. على الرغم من أنه قد يمثل تحديًا ، إلا أن خسارة بضعة أرطال يمكن أن تحدث فرقًا.

تحرك

إذا كنت لا تتحرك كثيرًا ، فمن المحتمل أن تكون الهبات الساخنة أسوأ. حاول القيام ببعض التمارين المنتظمة أو حتى دمج التنفس البطيء العميق في روتينك اليومي. اليوغا هي أحد التمارين التي قد تقلل من الهبات الساخنة بينما تساعدك في إدارة التوتر.

أضف نبات الإستروجين إلى نظامك الغذائي

هرمون الاستروجين النباتي أو "الاستروجين النباتي" هو أشكال ضعيفة من هرمون الاستروجين التي قد تساعد في مكافحة الهبات الساخنة. وعلى عكس العلاج بالهرمونات البديلة ، تميل الإستروجين النباتي إلى أن يكون له تأثير شبيه بالإستروجين في بعض الأنسجة وخصائص مضادة للإستروجين في البعض الآخر. بينما كان هناك قلق أقل بشأن الاستروجين النباتي لدى النساء المصابات أو المعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالماضي (هذا أحد المجالات التي قد يكون لهرمون الاستروجين النباتي فيها تأثيرات مضادة للإستروجين) ، تحدث إلى طبيبك إذا كنت تم تشخيصه على أنه أبحاث والآراء في حالة تغير مستمر حاليًا.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين النباتي الحمص والحبوب والفواكه والفول وفول الصويا والخضروات وبذور الكتان والعدس.

ضع في اعتبارك الوخز بالإبر

أظهرت بعض الدراسات أن الوخز بالإبر قد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة ، لذلك قد يكون من المفيد أخذ لقطة إذا كانت الهبات الساخنة مزعجة بشكل خاص. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الهبات الساخنة بسبب علاج سرطان الثدي ، قد يكون للوخز بالإبر فوائد للأشخاص المصابين بالسرطان ، بما في ذلك انخفاض كبير في التعب الناتج عن السرطان.

فكر في تناول مكمل فيتامين هـ ، لكن النظام الغذائي أفضل

هناك بعض الأدلة على أن مكملات فيتامين E قد تقلل من الهبات الساخنة ، لكن الدراسات تظهر تأثيرات مختلفة لمكونات مختلفة (مثل alpha tocopheral و gamma tocopheral) ، مع بعض المكملات التي قد يكون لها آثار ضارة على الصحة. قد يزيد فيتامين هـ أيضًا من فشل القلب وسرطان البروستاتا.

سواء كان هناك قلق أم لا ، فإن الحصول على هذه العناصر الغذائية كجزء من نظام غذائي صحي أمر مثالي. تبحث الأبحاث الآن في "الأطعمة الوظيفية" التي قد تقلل من الهبات الساخنة ، مع الأطعمة التي تحتوي على ريسفيراترول (مثل صلصات الطماطم) ، والتربتوفان (في السلمون والدواجن والبيض والسبانخ) والجليسين (الموجود في الأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان وفيتامين هـ (مثل بذور عباد الشمس واللوز): تشير بعض الأبحاث إلى أن التحسينات الغذائية يمكن أن تؤدي إلى تقليل الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث.