المحتوى
- كيف تؤثر الحرارة على مرض الانسداد الرئوي المزمن
- شرب الكثير من السوائل
- انتبه لتقارير الطقس
- خطط لجدولك حول الحرارة
- اللباس من أجل البيئة
- لا ترهق نفسك
- خذ حمامًا باردًا
- اتبع نظام العلاج الخاص بك
إذا كنت مصابًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، فمن المهم أن تفهم كيف تؤثر الحرارة على رئتيك وممرات التنفس. من خلال هذه المعرفة ، يمكنك أن تكون مستعدًا بشكل أفضل لاتخاذ تدابير لإبقاء الأعراض تحت السيطرة عندما يكون الجو حارًا.
كيف تؤثر الحرارة على مرض الانسداد الرئوي المزمن
يعد ضيق التنفس (ضيق التنفس) شكوى أساسية في مرض الرئة المزمن. يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة إلى تفاقم هذه الأعراض عن طريق الضغط على الجسم بالكامل للحفاظ على درجة حرارة طبيعية (حوالي 98.6 درجة فهرنهايت).
يمكن أن يؤدي استنشاق الهواء الساخن إلى زيادة تهيج الشعب الهوائية الملتهبة بالفعل (القصبات الهوائية) لشخص مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، مما يتسبب في تقلص العضلات الملساء التي تبطنهم ، وبالتالي تضيق الممر الذي ينتقل عبره الهواء من القصبة الهوائية إلى الرئتين. وهذا ما يعرف بالتشنج القصبي.
يمكن أن يتسبب التشنج القصبي في إحساس الصدر بالضيق ويسبب السعال. قد يكون هناك صوت صفير أو صفير مع كل نفس ، ونظرًا لتضييق الشعب الهوائية ، فقد يكون من الصعب التنفس بعمق كافٍ للحصول على ما يكفي من الأكسجين.
أخيرًا ، تُظهر الأبحاث أن الحرارة الشديدة تزيد من تركيز الجسيمات في الهواء (أي التلوث) ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
ما هو تضيق الشعب الهوائية؟على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في الطقس أو في بيئتك في كثير من الحالات يستطيع التحكم في كيفية الاستعداد والتعامل مع درجات الحرارة القصوى. يمكن للاستراتيجيات التالية أن تساعد.
شرب الكثير من السوائل
إحدى طرق الحفاظ على برودة الجسم هي التعرق. ولكن من أجل التعرق بشكل فعال ، يجب أن يكون رطبًا جيدًا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من السوائل في الجسم للاستفادة منها في هذه العملية ، يحتاج الجسم إلى العمل بجدية أكبر لتحقيق ذلك.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن العطش ليس علامة موثوقة على أن الوقت قد حان لزيادة تناول السوائل: من المحتمل أنك تعاني بالفعل من الجفاف بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالحاجة إلى الشرب.
من الأفضل أن تكون استباقيًا ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة ، عن طريق شرب الماء والسوائل الأخرى طوال الوقت - حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش.
انتبه لتقارير الطقس
اجعل من المعتاد مشاهدة أو الاستماع إلى تقرير الطقس المحلي الخاص بك كل يوم ، خاصة في الصيف أو إذا كنت تعيش في منطقة تميل إلى أن تكون حارة على مدار العام. تعرف على كيفية استخدام مخطط مؤشر الحرارة التابع لدائرة الأرصاد الجوية الوطنية ، والذي يقيم شدة الطقس من خلال النظر في كل من الحرارة و رطوبة.
ترقب أيضًا (أو أذن) للحصول على تحذيرات التلوث ؛ غالبًا ما تتضمن تقارير الطقس المحلية هذه المعلومات.
خطط لجدولك حول الحرارة
في الصيف أو المناخات الحارة ، حدد النزهات في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس قدر الإمكان. خلال بقية اليوم ، ابق في الداخل بقدر ما تستطيع - ويفضل أن يكون في مكان به مكيف هواء.
إذا لم يكن لديك مكيف هواء في منزلك ، فخطط لقضاء بعض الوقت في الأماكن التي بها (المكتبة ، المركز التجاري ، منزل صديق أو أحد أفراد الأسرة ، أو ملجأ محلي للتخفيف من الحرارة). قد تكون قادرًا بالفعل على خصم نفقات وحدة التكييف من الضرائب الخاصة بك إذا أوصى طبيبك بشراء واحدة ، ولكنك إرادة بحاجة إلى ملاحظة منهم للقيام بذلك. تحقق من موقع ويب خدمة الإيرادات الداخلية ، ومع المحاسب الخاص بك ، لمزيد من المعلومات.
اللباس من أجل البيئة
في الصيف ، ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة لتبقى هادئًا قدر الإمكان. في الشتاء ، عندما تعلم أنك ستكون ، على سبيل المثال ، في مكتب شديد الحرارة حيث لا يمكنك التحكم في درجة الحرارة ، ارتدي طبقات يمكنك التخلص منها عند الضرورة لتبقى هادئًا.
لا ترهق نفسك
في الأيام الحارة ، من الأفضل عدم ممارسة الرياضة أو القيام بأي نوع من الأنشطة الشاقة في الهواء الطلق. لا تجعل هذا عذرًا لتخطي التدريبات المعتادة ، على الرغم من: النشاط البدني جزء مهم من إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن. لذا ، إذا أمكن ، ابحث عن طرق للتمرين في بيئة مكيفة الهواء.
خذ حمامًا باردًا
عندما تشعر بالحرارة الزائدة ، فإن غمر جسمك بالماء البارد سيساعد على خفض درجة حرارة جسمك.
اتبع نظام العلاج الخاص بك
تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات. إذا كنت تستخدم الأكسجين ، فتحدث إلى طبيبك حول التعديلات المحتملة في متطلبات الأكسجين الخاصة بك عندما تكون في حالة حرارة شديدة.
المضاعفات الشائعة لمرض الانسداد الرئوي المزمن- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني