التعامل مع التعب الناتج عن سرطان الثدي أثناء وبعد العلاج

المحتوى

• نظرة عامة
• انتشار
• الأسباب
• التردد والمدة
• الأعراض
• التشخيص
• إدارة

كيف تتغلبين على التعب الذي يصاحب علاج سرطان الثدي ويستمر بعد ذلك؟

نظرة عامة

غالبًا ما يكون التعب مشكلة للأشخاص المصابين بسرطان الثدي أثناء العلاج وبعده ، والتعب المرتبط بالسرطان هو أكثر من مجرد التعب ؛ إنه إحساس شديد بالإرهاق والضعف ، ويظل باقياً حتى مع فترات النوم المناسبة. إذا كنت تعاني من مثل هذا التعب ، فتذكر أنك لست وحدك وأن هذا جانب شرعي (ومحبط بشكل مشروع) للسرطان. على الرغم من عدم وجود طريقة لقياس التعب عن طريق فحص الدم أو الأشعة السينية ، إلا أن أعراضك حقيقية ، وأنت تستحق الدعم وأنت تتعامل معهم.

انتشار

مراجعة عام 2006 للدراسات في المجلة الأوروبية للسرطان وجدت أن ما يصل إلى 19 إلى 38٪ من مرضى السرطان يعانون من "إرهاق معوق". فالنساء اللائي يتلقين العلاج الكيميائي أو العلاج الكيميائي بالإضافة إلى العلاج الإشعاعي أكثر عرضة للإرهاق من أولئك الذين يخضعون للإشعاع فقط.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أنك أكثر عرضة للإصابة بمثل هذا التعب إذا كنت تعاني أيضًا من حالات أخرى ، بما في ذلك الألم غير المنضبط أو الاكتئاب أو القلق أو مشاكل النوم أو فقر الدم.

الأسباب

لم يحدد الباحثون جميع العوامل التي تسبب التعب المرتبط بالسرطان ، ويبدو أن المرض نفسه والآثار الجانبية للعلاج تلعب دورًا.

يمكن أن تسبب الخلايا السرطانية التعب عن طريق ترشيح العناصر الغذائية من نظامك ، وتغيير مستويات الهرمونات ، وإنتاج مواد تسمى "السيتوكينات" التي تساهم في الشعور بالتعب.

تساهم الأشكال المختلفة من العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والبيولوجي وآثار ما بعد الجراحة في الشعور بالإرهاق. كما أن العلاجات التي تضعف الشهية أو تسبب الغثيان أو القيء أو تسبب التهاب الفم أو الحلق قد تجعل من الصعب الحصول على التغذية الكافية . حتى الأدوية المستخدمة لمعالجة الآثار الجانبية للعلاج (على سبيل المثال ، الأدوية المضادة للغثيان والألم) يمكن أن تسبب التعب.

أخيرًا ، قد يكون الضغط العاطفي للسرطان وعلاجه مرهقًا ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، مما يزيد من التعب.

التردد والمدة

يمكن أن تساعدك معرفة الوقت الذي تزيد احتمالية تعرضك فيه للإرهاق المرتبط بالسرطان على التخطيط مسبقًا للحصول على دعم إضافي عند الحاجة. يمكن أن يحدث التعب في أي وقت ، لكن الباحثين حددوا فترات معينة يبدو من المرجح أن يصل فيها إلى الذروة:

• العلاج الكيميائي:
  • قد تواجه زيادة حادة في الأعراض في غضون 48 إلى 72 ساعة من العلاج الكيميائي ، وتستمر حوالي 3 أسابيع.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يوجد أحيانًا ارتفاع ثانٍ في التعب في الأيام من 10 إلى 14 من جداول معينة من العلاج الكيميائي.
• إشعاع:
  • غالبًا ما يتسبب الإشعاع في زيادة مستويات التعب تدريجيًا إلى حوالي 4 أسابيع ، ثم يظل ثابتًا ويعود تدريجيًا إلى المستويات الطبيعية بعد حوالي 3 أسابيع إلى 3 أشهر.

غالبًا ما يستمر الإرهاق بعد الانتهاء من العلاج ، حيث أفاد ما يصل إلى 40٪ من المرضى أن التعب لا يزال يتعارض مع حياتهم بعد ثلاث سنوات أو أكثر من العلاج.

الأعراض

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التعب المرتبط بالسرطان عادة ما يعانون من بعض التعب الشديد - حتى الانزعاج - بعد أي شكل من أشكال الجهد أو الضعف أو الشعور بثقل في الذراعين والساقين أو انخفاض الرغبة أو القدرة على أداء المهام الضرورية أو المشاركة في الأنشطة العادية ، مشاكل في التركيز أو الذاكرة قصيرة المدى ، الحاجة المتزايدة للنوم ، صعوبة النوم (الأرق) أو الشعور بأن النوم لا يخفف التعب أو يزيد من مستوى الطاقة والمشاعر المرتبطة بالحزن أو الإحباط أو التهيج.

التشخيص

هناك تفسيرات أخرى محتملة لتعبك. من المحتمل أن يقوم طبيبك بتقييمك للألم ، والضيق العاطفي ، ومشاكل النوم ، وفقر الدم ، وسوء التغذية ، وانخفاض النشاط البدني وحالات التعايش ، مثل إصابة الأعصاب ، والغدد ، والقلب ، والرئتين ، والكلى ، والكبد أو الغدة الدرقية.

قد يساعد علاج هذه الحالات في معالجة التعب.

إدارة

حتى مع الأعراض ذات الصلة والحالات غير ذات الصلة ، يمكنك أن تشعر بالقلق من أن السرطان أو فقر الدم المرتبط بالعلاج الكيميائي لا يزال في كثير من الأحيان سهل العلاج ، مما قد يحسن التعب بشكل كبير. فيما يلي إجراءات أخرى يمكنك اتخاذها بالإضافة إلى تدخل طبيبك:

• تعلم أن تطلب المساعدة. قد يكون هذا صعبًا. ليس من السهل أن تطلب من الآخرين تولي المهام التي كنت دائمًا قادرًا على التعامل معها ولكن اعتبرها مرحلة مؤقتة يجب عليك اجتيازها ، وبمجرد أن تكون على الجانب الآخر ، يمكنك تولي المهمة مرة أخرى.
• قيلولة عندما تستطيع. حتى القيلولة قد تساعدك ، ولكن إذا كنت تنام كثيرًا أثناء النهار بحيث تمنعك من النوم ليلًا ، فقد تحتاج إلى إعادة ضبط جدول نومك.
• قم بتفويض الأعمال المنزلية قدر الإمكان.
• اسأل طبيبك عن مقدار التمارين الآمنة بالنسبة لك ، فالحصول على قسط من الراحة أمر مهم ، ولكن النشاط البدني أثبت فوائده في تحسين الحالة المزاجية ، ومنح شعورًا عامًا بالرفاهية ومكافحة التعب.
• تعلم تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر - على سبيل المثال ، تقنيات التأمل أو اليوجا أو التخيل.
• إذا كان التوتر أو الاكتئاب (أو كليهما) يتدخلان في حياتك ، فقد ترغب في التفكير في استشارة معالج نفسي أو الانضمام إلى مجموعة دعم للنساء المصابات بسرطان الثدي أو التحدث مع مستشار ديني.
• حافظ على تغذيتك:
  • استشر أخصائي تغذية مرخص.
  • تأكد من أن مستوى السعرات الحرارية اليومي كافٍ. (للحفاظ على الوزن الحالي ، فإن القاعدة الأساسية هي 15 سعرة حرارية في اليوم لكل رطل من الوزن).
  • احصل على ما يكفي من البروتين. (حاجتك اليومية تساوي تقريبًا وزن جسمك من 0.5 إلى 0.6 جرام من البروتين يوميًا).
  • لا تصاب بالجفاف. يجب أن تشرب حوالي 64 أونصة من السوائل يوميًا (باستثناء المشروبات التي تحتوي على الكافيين).
  • تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.