المحتوى
يهيمن مرض الذئبة على فترات المرض ومشاعر العافية عندما تكون الأعراض نشطة ، والمغفرة عندما تهدأ الأعراض. يمكن أن يساعدك إنشاء عادات نمط حياة صحية أثناء شعورك بأفضل ما لديك على التأقلم مع الحياة مع مرض الذئبة ، وقد يساعدك أيضًا في مكافحة آثار التوهجات عند ظهورها ، مما يجعل مثل هذه الاستراتيجيات جزءًا مهمًا من الإدارة الشاملة لمرضك.تذكر ، مع ذلك ، أن مرض الذئبة يميل إلى التأثير على أولئك الذين يعانون منه بطرق مختلفة ، لذا فإن التغييرات في نمط الحياة التي ستساعدك كثيرًا هي تغييرات شخصية للغاية.بالإضافة إلى ذلك ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تحقق استثماراتك مكافآت مفيدة.
أثناء سفرك في هذا المسار الجديد ، ضع في اعتبارك هذه الاقتراحات ، وتذكر التذكيرات حول أهمية اتباع خطة العلاج المحددة.
عاطفي
يمكن أن يتسبب مرض الذئبة في خسائر عاطفية في بعض الأحيان ، خاصةً عندما تتعامل مع أعراض قد تحد أو تمنعك من القيام بما تفعله عادةً. وقد تجد أيضًا صعوبة في شرح مرضك للآخرين. كل هذا طبيعي تمامًا وسيصبح أسهل بمرور الوقت على الأرجح. يمكن أن تساعد هذه الاقتراحات.
خذ وقتك لنفسك
تأكد من أن لديك الوقت لفعل الأشياء التي تستمتع بها. يعد هذا ضروريًا لصحتك العقلية ورفاهيتك ، وذلك للتخلص من التوتر وإعطاء نفسك وقتًا للاسترخاء والراحة والتخلص من مرضك.
قم بإجراء التعديلات عند الحاجة
تذكر أن العديد من الأشخاص المصابين بمرض الذئبة يمكنهم الاستمرار في العمل أو الذهاب إلى المدرسة ، على الرغم من أنه قد يتعين عليك إجراء بعض التعديلات. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من تقليص ساعات عملك إلى الحفاظ على التواصل مفتوحًا مع معلميك أو أساتذتك لتغيير وظيفتك فعليًا. تحتاج إلى القيام بما هو أفضل بالنسبة لك لاستيعاب صحتك.
إدارة الإجهاد الخاص بك
يُعتقد أن الإجهاد العاطفي هو أحد مسببات مرض الذئبة ، لذا فإن التحكم في التوتر والحد منه أمر لا بد منه ، كما أن الإجهاد له تأثير مباشر على الألم ، وغالبًا ما يزيد من حدته. ابذل قصارى جهدك لإدارة تلك المجالات من حياتك التي تسبب لك أكبر قدر من التوتر.
يُعتقد أن الإجهاد العاطفي هو سبب لمرض الذئبة ومشاعل المرض.
بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس العميق كأدوات تساعدك على الشعور بالهدوء. ممارسة الرياضة وتخصيص الوقت لنفسك هي طرق أخرى للتحكم في التوتر وتقليله.
مشاهدة ضباب الدماغ
يُعد ضباب الذئبة ، المعروف أيضًا باسم ضباب الدماغ ، تجربة شائعة لمرض الذئبة وتتضمن مجموعة متنوعة من مشاكل الذاكرة والتفكير ، مثل النسيان أو وضع الأشياء في غير موضعها أو صعوبة التفكير بوضوح في مشاكل التركيز أو صعوبة الخروج بالكلمات الموجودة مباشرة على طرفك. لسان.
عندما تختبر ضباب الذئبة لأول مرة ، قد يكون الأمر مخيفًا وقد تخاف من إصابتك بالخرف. لا يعتبر ضباب الذئبة خرفًا ، وعلى عكس الخرف ، فإن ضباب الذئبة لا يزداد سوءًا بمرور الوقت. مثل أعراض الذئبة الأخرى ، يميل ضباب الذئبة إلى الظهور والذهاب.
الأطباء ليسوا متأكدين من أسباب ضباب الدماغ لدى الأشخاص المصابين بمرض الذئبة ، ولا يوجد علاج طبي فعال يمكن الاعتماد عليه لهذه الأعراض.
لا يعد ضباب الذئبة تجربة معرفية فحسب ، بل يمكن أن يكون تجربة عاطفية أيضًا. نظرًا لأنه يؤثر على قدرتك على التفكير والتذكر والتركيز ، يمكن أن يتداخل ضباب الدماغ مع أجزاء كثيرة من حياتك ، بل إنه يمثل أحيانًا تحديًا أساسيًا من هويتك. الحزن والحزن والإحباط ليست مفهومة فقط ولكنها شائعة.
أثناء التنقل في هذا ، انتقل إلى الخطوات العملية للمساعدة في إدارة الأعراض:
- اكتب أعراض ضباب الذئبة بمجرد ملاحظتها ، بما في ذلك ما كنت تفعله وما حدث والتاريخ. سجل ملاحظاتك في موعدك القادم مع طبيبك.
- اكتب كل شيء (المواعيد ، والأحداث ، والأسماء ، وتفاصيل المحادثة) في ملاحظات لاصقة ، أو تقويم ، أو مخطط ، أو يوميات ، أو كل ما يتطلبه الأمر لمساعدتك على تذكر الأشياء التي تحتاجها. تأكد من أن لديك دائمًا شيئًا لتكتبه معك في حالة تذكر شيء مهم. سيصبح هذا أسهل كلما تذكرت القيام به.
- استخدم ميزات التذكير والتقويم والملاحظات على هاتفك الذكي أو جرب التطبيقات ذات الصلة. التقط صوراً لأشياء تحتاج إلى تذكرها. أرسل لنفسك نصوصًا أو رسائل بريد إلكتروني كتذكير. ضبط المنبهات لأدويتك.
- اكتب الأسئلة التي لديك لطرحها على طبيبك على الفور كما تفكر فيها. أضف إلى القائمة حسب الحاجة واصطحبها معك إلى موعدك التالي.
- كن لطيف مع نفسك. ضباب الذئبة ليس خطأك وستتعلم طرقًا للتعامل معه. عندما تشعر بالإحباط ، خذ نفسًا عميقًا ولا تخف من الضحك.
جسدي - بدني
هناك العديد من الطرق للتعامل مع الأعراض الجسدية لمرض الذئبة ، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية والحماية من أشعة الشمس والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
اعتدال في نظامك الغذائي
أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة التي قد تكون لديك هي أن هناك أطعمة "جيدة" و "سيئة" وأن إدراج هذه العناصر أو استبعادها في نظام غذائي لمرض الذئبة سيؤدي إما إلى تفاقم أعراض مرض الذئبة أو تخفيفها ، وهذا ليس هو الحال عادةً.
هناك القليل من الأدلة التي يمكن أن تسبب الذئبة أو تتسبب في اندلاعها بسبب أطعمة معينة أو أي وجبة واحدة.
كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، فإن الاعتدال عامل رئيسي. شريحة من الجبن الغني ، على سبيل المثال ، لن تسبب التوهج أو الالتهاب ، ولكن النظام الغذائي المليء بالجبن الغني قد يحدث.
عندما تكون مصابًا بمرض الذئبة ، فقد تتسبب الحالات المتعلقة بمرض الذئبة في ظهور أعراض محددة يمكن ربطها بالنظام الغذائي.
من ناحية أخرى ، قد يوصى ببعض القيود الغذائية اعتمادًا على أعراض أو ظروف محددة تتعلق بمرض الذئبة. وهنا بعض الأمثلة:
- فقدان الوزن / انعدام الشهية: يعتبر فقدان الشهية أمرًا شائعًا عندما يتم تشخيصك حديثًا وغالبًا ما يرجع ذلك إلى المرض أو تأقلم جسمك مع الأدوية الجديدة أو كليهما. قد يؤدي استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمناقشة التعديلات في نظامك الغذائي إلى التخفيف من هذه المخاوف. يمكن أن يكون تناول وجبات أصغر بشكل متكرر مفيدًا أيضًا.
- زيادة الوزن: من الشائع أن يكتسب الناس الوزن باستخدام الكورتيكوستيرويدات مثل بريدنيزون ، فمن المهم التحدث إلى طبيب الروماتيزم الخاص بك للتأكد من أنك تتناول أقل جرعة ممكنة مع الاستمرار في السيطرة على الأعراض. يمكن أن يكون بدء برنامج تمرين مفيدًا جدًا وقد يساعد في أكثر من مجرد التحكم في الوزن. كما ثبت أن الاستشارة الغذائية قصيرة المدى تساعد.
- الأدوية: يمكن أن يسبب دوائك عددًا من المشكلات ، من حرقة المعدة إلى تقرحات الفم المؤلمة ، والتي يمكن أن تؤثر على طريقة تناولك للطعام.التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك سيحدد ما إذا كانت التعديلات في الدواء أو الجرعة ضرورية. في بعض الحالات ، يمكن أن تقلل أدوية التخدير المستخدمة في فمك (مثل تلك المستخدمة للأطفال الذين يعانون من التسنين) من ألم تقرحات الفم.
- هشاشة العظام: هشاشة العظام هي حالة تفقد فيها عظام الجسم كثافتها وبالتالي تتكسر بسهولة. وبالرغم من أن هذه الحالة تؤثر في كثير من الأحيان على النساء الأكبر سنًا بعد سن اليأس ، إلا أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على أي شخص يتناول الكورتيكوستيرويدات لفترة من الوقت. في الواقع ، أظهرت بعض الدراسات أن فقدان العظام يمكن أن يحدث في غضون أسبوع واحد فقط من تناول المنشطات. من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين د ومراقبة مستويات الدم لديك ؛ قد تحتاج إلى تناول مكملات الكالسيوم أيضًا.
- مرض كلوي: إذا تم تشخيص إصابتك بأمراض الكلى نتيجة لمرض الذئبة (التهاب الكلية الذئبي) ، فقد يقترح طبيبك نظامًا غذائيًا خاصًا - يحتمل أن يكون منخفضًا في الصوديوم أو البوتاسيوم أو البروتين - إلى جانب خيارات العلاج القياسية. الكركمين) يبدو أن له تأثير وقائي ضد التهاب الكلية الذئبي ، على الأقل في الفئران.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يسبب مرض الذئبة مضاعفات في القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) ، والتهاب عضلة القلب الذئبي ، وارتفاع ضغط الدم.يمكن أن يساعد النظام الغذائي منخفض الدهون في التحكم في تصلب الشرايين.
خذ الدواء الخاص بك كما هو موصوف
تلعب أدويتك دورًا مهمًا في كيفية تقدم مرضك وعدد مرات حدوث النوبات. قد يكون من الصعب تذكر تناولها عندما يفترض بك ذلك ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على تناول الدواء.
فيما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك على تذكر تناول أدويتك:
- تناول أدويتك في نفس الوقت كل يوم ، بالتزامن مع شيء آخر تفعله بانتظام ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- احتفظ بمخطط أو تقويم للتسجيل والجدول الزمني عند تناول أدويتك. استخدم الأقلام الملونة لتتبع أكثر من نوع واحد من الأدوية.
- استخدم علبة الدواء.
- استخدم البريد الإلكتروني و / أو التذكيرات الهاتفية لتنبيهك إلى تناول الدواء.
- تذكر إعادة ملء الوصفات الطبية الخاصة بك. قم بتدوين ملاحظة في التقويم الخاص بك للطلب والتقاط الملء التالي قبل أسبوع واحد من نفاد الدواء. أو قم بالتسجيل في عمليات إعادة التعبئة التلقائية و / أو التذكيرات النصية إذا كانت الصيدلية الخاصة بك توفرها.
استشر طبيبك قبل تناول أي دواء جديد
في كثير من الأحيان ، يعد الدواء أحد أكثر مسببات التوهج غير المتوقعة. ما يبدو أنه مفيد يمكن أن يكون في الواقع ضارًا ، لذلك استشر طبيبك دائمًا قبل تناول دواء جديد وقبل إيقاف أي دواء تتناوله بالفعل ، سواء أكان ذلك بدون وصفة طبية أو موصوف. تأكد أيضًا من إخبار أي ممرضة أو طبيب لا تعرفه أنك مصاب بمرض الذئبة حتى يكونوا على دراية عند وصف الأدوية.
إذا كنت مصابًا بمرض الذئبة ، فاستشر طبيبك قبل تلقي أي تطعيم.
تعتبر التحصينات الروتينية ، مثل تلك الخاصة بالأنفلونزا والالتهاب الرئوي ، جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك ، ولكن يجب عليك التأكد من موافقة طبيبك قبل أخذ الحقن.
احتفظ بمواعيد طبيبك
حتى إذا كنت تشعر أنك بخير ، فاحفظ مواعيد طبيبك. هناك سبب بسيط للقيام بذلك وهو إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة والوقوف على أي مرض أو مضاعفات محتملة في مراحله الأولى.
فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك مع طبيبك:
- اكتب قائمة بالأسئلة والأعراض والمخاوف.
- اطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك أن يأتي معك لمساعدتك على تذكر الأعراض أو التصرف كمدافع عن المريض.
- استخدم الوقت لمعرفة من في مكتب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يمكنه مساعدتك وأفضل الأوقات للاتصال.
- راجع خطة العلاج الخاصة بك واسأل كيف ستساعدك الخطة على تحسين صحتك.اكتشف ما قد يحدث إذا لم تتبع خطة العلاج.
- راجع التقدم في خطة العلاج الخاصة بك.
- إذا كانت هناك جوانب من خطة العلاج يبدو أنها لا تعمل ، فشارك مخاوفك مع طبيبك.
دليل مناقشة طبيب الذئبة
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
استمر في التمرين
تعتبر التمارين مهمة من حيث الصحة الجيدة ، ولكنها يمكن أن تساعدك أيضًا في الحفاظ على حركة المفاصل والمرونة والعضلات القوية لأن مرض الذئبة غالبًا ما تهاجم هذه المناطق من الجسم. كما أنه يساعد في تخفيف التوتر ، وهو محفز آخر للهيج.
استمع إلى مفاصلك
أي نشاط يسبب الألم يمكن أن يفسد الصفقة بالنسبة لك ولمرضك. قم بالأنشطة البديلة واستخدم الأجهزة المساعدة (مثل فتاحات البرطمانات) لتخفيف بعض إجهاد المفاصل.
قلل من تعرضك لأشعة الشمس
عندما تكون مصابًا بمرض الذئبة ، فمن المرجح أن يكون لديك حساسية للضوء ، مما يعني أن ضوء الشمس والأشعة فوق البنفسجية الأخرى يمكن أن تحفز الطفح الجلدي. يُعتقد أن الأشعة فوق البنفسجية تجعل خلايا الجلد تعبر عن بروتينات معينة على سطحها ، وتجذب الأجسام المضادة. تقوم الأجسام المضادة بدورها بجذب خلايا الدم البيضاء التي تهاجم خلايا الجلد وتؤدي إلى الالتهاب.
يحدث موت الخلايا المبرمج ، أو موت الخلايا ، عادةً في هذه المرحلة ، ولكنه يتضخم في مرضى الذئبة ، مما يزيد الالتهاب.
كيفية الحد من التعرض لأشعة الشمس
- تجنب شمس الظهيرة
- ارتدِ ملابس واقية عندما تكون بالخارج ، مثل الملابس ذات الأكمام الطويلة والقبعة والسراويل الطويلة
- استخدم كريمات الوقاية من الشمس ، ويفضل أن يكون لها عامل حماية من الشمس (SPF) 55 أو أعلى
- الابتعاد عن المصادر الأخرى للأشعة فوق البنفسجية ، مثل مقصورات الدباغة وبعض مصابيح الهالوجين والفلوريسنت والمصابيح المتوهجة
- استخدم مستحضرات التجميل التي لا تسبب الحساسية والتي تحتوي على واقيات من الأشعة فوق البنفسجية
قلل من خطر الإصابة بالعدوى
نظرًا لأن مرض الذئبة هو أحد أمراض المناعة الذاتية ، فإن خطر إصابتك بالعدوى أكبر. تزيد الإصابة بالعدوى من فرصتك في الإصابة بالنوبة.
فيما يلي بعض النصائح البسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بعدوى:
- اعتني بنفسك: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ومارس الرياضة بانتظام ، واحصل على قسط كبير من الراحة.
- ضع في اعتبارك خطر الإصابة بالعدوى بناءً على المكان الذي تقضي فيه وقتك.
- لتجنب العدوى من حيوانك الأليف ، تأكد من أن حيوانك الأليف محدث في جميع اللقاحات واللقاحات لمنع المرض. ودائمًا اغسل يديك بعد لمس حيوانك الأليف ، خاصة قبل تناول الطعام.
- تجنب تناول البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا.
- اغسل الفواكه والخضروات بعناية قبل تناولها.
- اغسل يديك وألواح التقطيع والعدادات والسكاكين بالماء والصابون.
التعرف على إشارات التحذير من التوهج
كن على انسجام مع مرضك. إذا كان بإمكانك معرفة موعد حدوث النوبة ، فيمكنك أنت ومقدم الرعاية الصحية الخاص بك اتخاذ خطوات للسيطرة على التوهج قبل أن يمتد بعيدًا. تأكد من الاتصال بطبيبك عندما تلاحظ حدوث نوبة.
لا تدخن
قد يؤدي التدخين إلى تفاقم آثار مرض الذئبة على القلب والأوعية الدموية ، كما يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. إذا كنت تدخن ، ابذل قصارى جهدك للإقلاع عن التدخين من أجل صحتك العامة.
استخدم مستحضرات العناية بالبشرة وفروة الرأس بحذر
كن حذرًا من مستحضرات الجلد وفروة الرأس مثل الكريمات والمراهم والمراهم والمستحضرات والشامبو ، وتأكد من عدم وجود حساسية تجاه هذا العنصر عن طريق تجربته أولاً على ساعدك أو مؤخرة أذنك. إذا ظهر احمرار أو طفح جلدي أو حكة أو ألم ، فلا تستخدم المنتج.
الاجتماعية
يمكن أن يكون الحصول على الدعم ، سواء كان ذلك من مجموعة دعم عبر الإنترنت أو مجموعة مجتمعية أو معالجًا ، مفيدًا للغاية في التنقل في المياه العاطفية لمرض الذئبة.
يمكن أن يساعدك التحدث إلى أشخاص آخرين مصابين بمرض الذئبة على تقليل الشعور بالوحدة. مشاركة مشاعرك ومخاوفك مع أشخاص "كانوا هناك" يمكن أن تكون مفيدة للغاية.
يمكن أن تساعدك الاستشارة الفردية في التعبير عن مشاعرك والعمل على طرق إدارة عواطفك. إذا تسبب مرض الذئبة في حدوث صراع أو توتر في علاقتك ، ففكر في استشارة الأزواج.
علّم الآخرين
سيساعد تثقيف أحبائك بشأن مرضك على فهم ما يمكن توقعه وكيف يمكنهم دعمك ، خاصةً عندما تكون مصابًا بنوبة قلبية. هذا مهم بشكل خاص لأن الذئبة لديها العديد من الأعراض المختلفة التي تأتي وتذهب.
تواصل
بمجرد تشخيص إصابتك بمرض الذئبة ، حاول العثور على أشخاص آخرين كانوا أيضًا ، سواء كان ذلك عبر الإنترنت ، أو في مجموعة دعم وجهًا لوجه ، أو في حدث تعليمي حول مرض الذئبة. يمكن أن يساعد الاتصال المنتظم مع الأشخاص الذين يعانون من أعراض ومشاعر مماثلة.
إنها أسطورة أن الرجال لا يمكن أن يصابوا بمرض الذئبة. بينما يتم تشخيص المرض بشكل أكثر شيوعًا عند النساء ، إلا أنه يمكن أن يصيب الرجال أيضًا.
نظرًا لأن غالبية الأشخاص المصابين بمرض الذئبة هم من الإناث في سنوات الإنجاب ، فقد يكون الطبيب قد واجه صعوبة في تشخيص مرض الذئبة لدى الرجال. هذا يمكن أن يزيد من مشاعر العزلة.
عملي
قد يبدو واضحًا أن أهم أداة لإدارة مرض الذئبة هو الحصول على رعاية طبية متسقة. بالنسبة للبعض ، فإن قول ذلك أسهل من فعله. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فسيكون من الأسهل العثور على طبيب روماتيزم جيد لديه خبرة في علاج مرض الذئبة مما لو كنت تعيش في منطقة ريفية. يضطر بعض الأشخاص إلى القيادة لساعات أو حتى السفر بالطائرة إلى أقرب متخصص لهم.
عدم وجود تأمين صحي هو سبب آخر لعدم حصول بعض الأشخاص على الرعاية الطبية التي يحتاجونها. بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثًا ، فإن عدم معرفة كيفية العثور على طبيب روماتيزم جيد هو أيضًا عائق. يعد الذهاب بدون رعاية طبية لمرض الذئبة محفوفًا بالمخاطر. الخبر السار هو أنه إذا كنت في هذا الموقف ، فهناك شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.
لقاء مع وكيل تأمين معتمد أو مسجل معتمد
كثير من الأشخاص الذين ليس لديهم تأمين غير مؤمن عليهم دون أي خطأ من جانبهم ، مثل عدم قدرتهم على تحمل أقساط شهرية أو فقدان التغطية. إذا كنت غير مؤمن عليه ، اكتشف ما أنت مؤهل للحصول عليه. قد تكون مؤهلاً للحصول على Medicaid (تأمين مجاني مدفوع من قبل الحكومة) أو لخطة أصبحت ممكنة من خلال قانون الرعاية الميسرة (المعروف أيضًا باسم Obamacare).
على عكس Medicaid ، يتطلب Obamacare دفعة شهرية ويتم توفير التأمين من قبل شركة خاصة. ومع ذلك ، ستقدم الحكومة بعض المساعدة في الدفع ، إذا كنت مؤهلاً.
كل ولاية لديها مورد يساعدك على التسجيل يسمى سوق التأمين الصحي. للحصول على المزيد من المساعدة الفردية في التسجيل ، ابحث عن وكيل تأمين محلي معتمد أو مسجل معتمد.
غالبًا ما يكونون موظفين في منظمات خدمات اجتماعية محلية ويمكنهم العمل معك شخصيًا لمعرفة كيفية الحصول على تأمين لك. لن يطلبوا منك أبدًا الدفع مقابل خدماتهم.
اختر خطة الصحة المناسبة
عند اختيار خطة صحية ، هناك أشياء مهمة يجب مراعاتها لأنك مصاب بمرض الذئبة. سيتم إعطاؤك خيارات خطة توفر مستويات مختلفة من التغطية. الشخص الذي نادرًا ما يذهب إلى الطبيب باستثناء الفحوصات السنوية سيحتاج إلى خطة مختلفة عن الشخص المصاب بمرض مزمن والذي يستشير عددًا قليلاً من المتخصصين كل شهر.
من المهم مراعاة احتياجاتك الطبية والمبلغ الذي ستدفعه من جيبك لكل خيار من خيارات الخطة الصحية. فكر في التكاليف الطبية الإضافية مثل الخصومات والمدفوعات المشتركة والتأمين المشترك وما إذا كانت الأدوية والأجهزة الطبية الخاصة بك مغطاة وما إلى ذلك.
إذا كنت تقوم بتبديل التأمين وتريد البقاء مع أطبائك الحاليين ، فتأكد من تغطيتهم بموجب الخطة التي تختارها.
قد تنتهي تكلفة الخطط ذات الأقساط الأعلى بتكلفة أقل بشكل عام إذا كانت نفقاتها الشخصية أقل بكثير. اعمل مع المُسجل المعتمد أو وكيل التأمين لإجراء العمليات الحسابية واكتشاف تكاليف وفوائد كل خطة.
اتصل بإحدى منظمات Lupus
إذا لم يكن لديك تأمين أو تم تشخيصك حديثًا وتحتاج إلى زيارة طبيب الذئبة ، فقد تتمكن منظمة الذئبة المحلية الخاصة بك من المساعدة. يمكن لهذه المنظمات توفير معلومات حول عيادات أمراض الروماتيزم المجانية أو منخفضة التكلفة أو عيادات المجتمع أو الصحة المراكز القريبة منك.
إذا رأيت طبيبًا في عيادة مجتمعية أو مركز صحي ، فقد يكون طبيبًا باطنيًا وليس أخصائي روماتيزم. في هذه الحالة ، أحضر معك معلومات حول مرض الذئبة وعلاجها. المعهد الوطني لالتهاب المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي وأمراض الجلد (NIAMS) لديه موارد مفيدة.
إذا كنت مؤمنًا وتحتاج ببساطة إلى بعض اقتراحات مقدم الخدمة ، يمكن لمؤسسة الذئبة أيضًا أن توصي بأخصائيي الروماتيزم الجيدين ذوي الممارسات الخاصة في منطقتك والذين هم على دراية بمرض الذئبة. إذا كانت منظمة الذئبة تدير مجموعات دعم ، فإن الأعضاء يمثلون موارد رائعة لهذه المعلومات أيضًا.
خيارات الرعاية الصحية الأخرى
جرب مستشفى عام أو غير ربحي أو جامعي. غالبًا ما يكون لديهم خيارات مقياس متدرج كبير (رسوم مخفضة) للأشخاص غير المؤمن عليهم. اسأل عن الرعاية الخيرية أو المساعدة المالية في أي مستشفى. إذا لم تسأل ، فقد لا يخرجون ويخبروك عن أي برامج خاصة تقدم مساعدة مالية.
إذا كنت طالبًا ، فقد تقدم مدرستك رعاية صحية منخفضة التكلفة أو لديها مركزًا صحيًا يمكنك الوصول إليه مجانًا أو بتكلفة منخفضة.
إذا كنت تعمل بالقطعة ، فجرّب اتحاد المستقلين. يحتوي صندوق الممثلين على موارد مفيدة للحصول على تأمين صحي ، خاصة إذا كنت فنانًا أو تعمل في صناعة الترفيه.
إذا فقدت التأمين الخاص بك ولكن لديك طبيب روماتيزم ، أخبرهم بوضعك. قد يكون قادرًا على مساعدتك عن طريق تقليل فاتورتك أو إحالتك إلى عيادة منخفضة التكلفة حيث يمارسون أيضًا.