المحتوى
كبار السن والأشخاص الذين يعتنون بهم ومن حولهم على دراية بالممارسات التي تعزز الصحة والسلامة في المنزل وفي المجتمع. ومع ذلك ، أثناء تفشي فيروس كورونا (COVID-19) العالمي ، قد تشعر هذه الاحتياطات المشددة بأنها ساحقة.الخبر السار هو أن العديد من الأشياء التي ربما تفعلها بالفعل للبقاء بصحة جيدة ستساعد أيضًا في حمايتك من COVID-19 ، من ضمان ملء الوصفات الطبية إلى غسل يديك.
إذا كنت من كبار السن أو من مقدمي الرعاية لكبار السن ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته حول البقاء آمنًا وصحيًا أثناء جائحة COVID-19 العالمي.
هل كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بـ COVID-19؟
يكون خطر حدوث أي عدوى ، وكذلك المضاعفات المحتملة ، أعلى إذا لم يكن لديك جهاز مناعة قوي. إن الإصابة بمرض مزمن أو تناول بعض الأدوية أو تلقي علاجات طبية معينة والتقدم في السن كلها عوامل يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة لديك.
من المرجح أن يكون لدى كبار السن أكثر من عامل من عوامل الخطر هذه أكثر من الأشخاص في الفئات العمرية الأخرى ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة المخاطر المتعلقة بـ COVID-19. الشخص الذي كان مريضًا بالفعل عندما أصيب بالعدوى سيكون الفيروس أكثر عرضة للإصابة بأعراض خطيرة من شخص كان بصحة جيدة عندما مرض. تشمل المضاعفات المحتملة العدوى الثانوية أو الإنتان أو الالتهاب الرئوي.
كيف تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المعدية
مرض مزمن
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة أو حدوث مضاعفات إذا أصيبوا بـ COVID-19 ، مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
الظروف التي تزيد من خطورة مرض كوفيد -19
- أمراض أو أمراض القلب والأوعية الدموية: بما في ذلك تاريخ الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب ومرض الشريان المحيطي وارتفاع ضغط الدم
- أمراض الرئة: بما في ذلك مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو وارتفاع ضغط الدم الرئوي
- داء السكري: ويشمل النوعين 1 و 2 والحمل
- بدانة
قد يكون الأشخاص أيضًا في خطر متزايد إذا كانوا يعانون من حالات أو يخضعون للعلاج من حالات تؤثر على جهازهم المناعي ، مثل السرطان وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون متلقي زراعة الأعضاء والأشخاص الذين يتناولون المستحضرات الدوائية الحيوية لبعض أمراض المناعة الذاتية أكثر عرضة للخطر ، لأن هذه العلاجات يمكن أن تضعف جهاز المناعة. بينما يمكن أن يعاني الأشخاص في أي عمر من هذه الحالات ، فإن الكثير منها يكون أكثر وضوحًا عند كبار السن وكبار السن.
تُظهر البيانات من منظمة الصحة العالمية (WHO) أن فرصة الوفاة من COVID-19 تزداد مع تقدم العمر. الأشخاص الذين يبلغون من العمر 80 عامًا أو أكثر ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية أساسية ، يكونون أكثر عرضة للوفاة إذا أصيبوا الفيروس.
دور التمريض ، والمعيشة المساعدة ، ودور العجزة
يعاني كبار السن أيضًا من عوامل خطر معينة مرتبطة بحياتهم الاجتماعية وروتينهم اليومي.
- الحاجة لزيارة مقدمي الرعاية الصحية. في حين أن العديد من كبار السن متقاعدون ولا يحتاجون إلى الذهاب إلى العمل ، فقد يتعين عليهم الذهاب إلى أماكن الرعاية الصحية للتقييم أو لتلقي العلاج من الحالات الطبية المزمنة. وتشمل هذه:
- مكاتب الطبيب
- المستشفيات
- غرف الطوارئ
- العيادات الخارجية
- الذين يعيشون في محيط المجتمع. من المؤكد أن العديد من كبار السن يعيشون بمفردهم ويظلون مستقلين ، لكنهم قد يختارون أيضًا العيش في دور رعاية المسنين ومرافق المعيشة المساعدة. في حين أنه من المتوقع أن تمارس هذه الأماكن الوقاية من العدوى على قدم المساواة مع المستشفيات ، فإن الأمراض المعدية مثل COVID-19 تميل إلى الانتشار بسرعة في أي مكان يعيش فيه الناس في أماكن قريبة.
- الذين يعيشون في الرعاية التلطيفية. الأشخاص المسنون والضعفاء والذين هم في المراحل الأخيرة من مرض عضال معرضون بشكل خاص للإصابة.
روابط ذات علاقة
ابق متعلمًا:
- جدول زمني مفصل لـ COVID-19
- إجابات على أسئلة COVID-19 الشائعة
- ما يعرفه العلماء عن فيروس COVID-19
ابق آمنًا:
- كيفية التسوق بأمان للبقالة والحصول على التوصيل أثناء جائحة COVID-19
- كوفيد -19: هل يجب عليك ارتداء قناع؟
ابقى بصحة جيدة:
- ميديكير و كوفيد -19: ما تحتاج إلى معرفته
- COVID-19 والتأمين الصحي الخاص بك
- COVID-19 والظروف الموجودة مسبقًا: فهم المخاطر الخاصة بك
ما يمكن أن يفعله كبار السن
إن الشعور بالارتباك والقلق وحتى القلق بشأن المخاطر المرتبطة بفيروس كورونا أمر طبيعي بغض النظر عن عمرك أو حالتك الصحية المعتادة. قد تشعر بالإرهاق والإحباط وحتى العجز.
في حين أنك لا تستطيع التحكم أو حتى معرفة كل العوامل التي تساهم في مخاطرك ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك وأحبائك.
تحدث إلى طبيبك
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تأثير عمرك أو حالتك الصحية على المخاطر ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى طبيبك. على الرغم من أنك قد لا تتمكن من الذهاب إلى المكتب كما تفعل عادةً لتحديد موعد ، فقد تتمكن من الاتصال أو إرسال رسالة عبر بوابة آمنة للمرضى أو حتى استخدام خدمة دردشة فيديو مثل Skype لإجراء محادثة.
دليل مناقشة الطبيب الخاص بفيروس كورونا (كوفيد -19)
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
بينما يجب أن تظل على اطلاع دائم بالتوصيات الخاصة بكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة والتي تحددها الوكالات الوطنية والعالمية مثل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ومنظمة الصحة العالمية ، فإن مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك سيكونون قادرين على توفير الطمأنينة والتوجيه الأكثر صلة بـ أنت. إنهم يعرفون تاريخك الطبي وظروفك الاجتماعية.
على سبيل المثال ، يمكن لطبيبك مساعدتك في ضمان حصولك على ما تحتاجه للبقاء آمنًا وصحيًا ، بما في ذلك:
- وصفات الأدوية
- الأدوية والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية
- طقم إسعافات أولية مجهز بالكامل
- الأجهزة والمعدات والإمدادات الطبية (مثل خزانات الأكسجين ومواد العناية بالجروح)
- الممرضات الزائرين أو الرعاية الصحية المنزلية أو خدمات الرعاية الصحية عن بعد
إذا كنت قلقًا بشأن قدرتك على الحصول على ما تحتاجه لإدارة صحتك ، فأخبر طبيبك. قد يكون بمقدورهم إعادة ملء الوصفة الطبية مبكرًا ، أو الترتيب لك لتلقي العلاج في المنزل بدلاً من المستشفى ، أو مساعدتك في العثور على الإمدادات التي تحتاجها والتي قد تكون مطلوبة.
قد يقوم مكتب طبيبك أيضًا بإعادة جدولة أو إلغاء المواعيد التي قمت بها ، مثل إجراء بدني أو اختبار أو فحص أو إجراء اختياري روتيني يمكن تأخيره.
في حالة تعرضك للفيروس أو ظهور أعراض ، سيكون طبيبك هو أفضل مصدر للمعلومات حول إجراء الاختبار والعلاج في المكان الذي تعيش فيه.
كيف يتم تشخيص COVID-19؟حد التعرض
على الرغم من أنه يطلق عليه "التباعد الاجتماعي" ، إلا أنه يخلق ويحافظ عليه جسدي - بدني البعد عن الأشخاص الآخرين مما يساعد على تقليل تعرضك لـ COVID-19. يساعد الحد من مقدار خروجك ، بالإضافة إلى الحد من دخول الأشخاص إلى منزلك ، في تقليل خطر الاتصال بشخص مصاب. أيضًا ، إذا كنت تعيش في بيئة مشتركة ، فقد يتم إلغاء أنشطة المجموعة وقد لا يتمكن الضيوف من زيارتها.
تعتبر ممارسة التباعد الاجتماعي أمرًا مهمًا لأنك قد تتلامس مع شخص لا يشعر بالمرض ولكنه مصاب بالفيروس ويمكن أن ينقله إليك دون أن تدرك ذلك. بطريقة مماثلة، أنت يمكن أن يصاب ويصيب شخصًا آخر.
- احصل على أساسياتك. بدلاً من الذهاب إلى المتجر ، قد تتمكن من الحصول على العديد من الضروريات ، مثل البقالة والأدوية ، عن طريق خدمة التوصيل.
- اجعل رحلاتك موجزة قدر الإمكان. إذا كنت بحاجة إلى الخروج ، فتجنب الذهاب إلى المناطق المزدحمة. حاول الابتعاد مسافة ستة أقدام على الأقل (طول ذراعيْن) عن الأشخاص الآخرين عندما يكون ذلك ممكنًا. قد تبقى في العادة لتتحدث مع أحد الجيران في المتجر ، ولكن من الأفضل الحصول بسرعة على ما تحتاجه والعودة إلى المنزل بدلاً من تباطؤ.
- "ابق على اتصال" بوسائل غير مادية. يعني التباعد الاجتماعي أنك لا تريد أن تلمس الآخرين جسديًا ، لكن هذا لا يعني أنك ستكون معزولًا تمامًا عن أحبائك. في الواقع ، يعد الحفاظ على الاتصال العاطفي عن طريق الهاتف أو الدردشة المرئية أو البريد الإلكتروني أو تطبيقات المراسلة أكثر أهمية إذا كنت تقيم بالداخل وليس لديك زوار في منزلك.
احذر من الغش
لا ترد على المكالمات الهاتفية أو رسائل البريد الإلكتروني أو رسائل وسائل التواصل الاجتماعي التي تطلب منك معلومات شخصية أو أموالاً ، أو التي تقدم لك التطعيمات أو الأدوية أو العلاج لـ COVID-19.
تذكر أنه يمكن للمحتالين إجراء مكالمة أو رسالة تبدو وكأنها واردة من شخص ما في مجتمعك - أو حتى من أحد أفراد العائلة أو صديق.
إذا لم تكن متأكدًا من الشخص الذي يتصل بك وتعتقد أنه قد يكون عملية احتيال ، فتحقق من قائمة لجنة التجارة الفيدرالية الخاصة بحيل COVID-19 الاحتيالية.
ممارسة النظافة السليمة لليدين
إن غسل يديك بشكل صحيح هو عادة يمكن أن تنقذ الأرواح (حياتك والآخرين) - وليس فقط عندما يكون هناك جائحة عالمي. لا تعني النظافة الصحيحة لليدين غسل يديك دائمًا قبل الأكل وبعد استخدام الحمام ؛ يعني أيضًا أنك تغسل يديك بالطريقة الصحيحة.
إرشادات CDC: كيفية غسل يديكإذا لم يكن لديك ماء نظيف بالقرب منك ولم تكن يداك متسخة بشكل واضح ، فإن استخدام بخاخ مطهر لليدين أو جل أو مناديل تحتوي على 60٪ كحول على الأقل يمكن أن يساعد. إنه ليس جيدًا مثل العثور على حوض ورغوة ، ولكن إنه أفضل من لا شيء على الإطلاق.
يمكن أن تكون منتجات التعقيم مفيدة أيضًا في مسح الأشياء والأسطح في سيارتك ومنزلك ، بالإضافة إلى الأشياء التي تحضرها معك عندما تغادر المنزل مثل الهاتف والمحفظة والحقيبة.
تجنب السفر (لكن ابق على اتصال)
بالإضافة إلى تقليص الرحلات إلى السوبر ماركت ، سترغب أيضًا في تجنب الرحلات والإجازات والرحلات البحرية. إذا كنت قد حجزت بالفعل رحلة أو لديك إجازة سنوية قادمة ، فاتصل بوكيل السفر أو شركة الطيران أو خط الرحلات البحرية أو الفندق لمعرفة خياراتك إذا قمت بإلغاء الرحلة أو تأجيلها.
في بعض الحالات ، ربما تم بالفعل إلغاء رحلتك أو حجزك. إذا لم يتم الاتصال بك بالفعل من قبل الوكالة أو فريق خدمة العملاء بالشركة ، فاتصل بهم لمعرفة خياراتك. قد تتمكن من استرداد أموالك أو منحك رصيدًا لرحلة مستقبلية.
إذا كنت تخطط لزيارة العائلة ، ربما لتخرج حفيد أو زيارة صيفية ، ابق على اتصال معهم حتى يصبح السفر آمنًا لك. في حين أن خيبة الأمل متوقعة ، فإن غيابك المادي لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون حاضرًا - خاصة إذا كان بإمكانك الحصول على مساعدة أطفالك الأصليين وأحفادك.
كيفية إلغاء عطلتك (Tripsavvy)اعتني بعقلك وجسدك وروحك
ابذل قصارى جهدك لمواصلة القيام بكل الأشياء التي تفعلها عادةً للبقاء بصحة جيدة ، مثل الأكل الصحي وشرب الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة. علاوة على ذلك ، هناك عدة طرق سهلة نسبيًا لممارسة الرعاية الذاتية:
- حافظ على روتين. حاول الحفاظ على الروتين قدر الإمكان. إذا لم يكن لديك الكثير من الأشياء ، فقد تجد أنه من المفيد أن تضع لنفسك القليل من الجدول الزمني. قد يكون من المفيد عمليًا التأكد من إنجاز المهام ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف القلق الذي قد تشعر به حيال الأشياء المجهولة.
- إذهب الى الخارج. ما لم ينصح طبيبك على وجه التحديد بعدم القيام بذلك ، فإن الخروج كل يوم - سواء للعمل في حديقتك ، أو القراءة في الفناء الخلفي ، أو اصطحاب كلبك في نزهة حول المبنى - سيساعدك أيضًا على الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية.
- شارك. إذا كنت تشعر بالعزلة والوحدة (خاصةً إذا لم يكن لديك أصدقاء وعائلة بالقرب منك) ، فتواصل مع مجتمعك المحلي. تضع الكنائس والمنظمات الدينية والمجموعات غير الربحية والشركات والمدارس والإدارات البلدية خططًا لمساعدة الأشخاص في الحصول على ما يحتاجون إليه والحفاظ على سلامتهم. إذا كنت قادرًا ، فقد تكون هناك طرق يمكنك من خلالها مد يد العون.
تعد مشاعر الخوف والقلق والحزن وعدم اليقين أمرًا طبيعيًا خلال جائحة COVID-19. أن تكون استباقيًا بشأن صحتك العقلية يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوة كل من عقلك وجسمك. تعرف على أفضل خيارات العلاج المتاحة لك عبر الإنترنت.
نصائح لمقدمي الرعاية
إذا كنت ترعى شخصًا محبوبًا متقدمًا في السن أثناء تفشي COVID-19 ، فقد تكون لديك أسئلة تتعلق باحتياجاته الفريدة. العديد من الخطوات التي تتخذها لحماية نفسك والأشخاص في منزلك ستفيد أيضًا أحد أفراد الأسرة المسنين ، ولكن هناك احتياطات إضافية قد ترغب في وضعها في الاعتبار.
- تواصل مع مقدمي الرعاية الصحية لأحبائك. اكتشف ما تحتاج لمعرفته حول الاحتياجات الطبية لمن تحب. تأكد من أن لديهم الوصفات الطبية والإمدادات والمعدات التي يحتاجون إليها وأنك تعرف كيفية الحصول على المزيد. تأكد من أنك تفهم كيفية مساعدتهم في إدارة أي حالات صحية مزمنة ، ومعرفة السيناريوهات التي تتطلب الاتصال بمكتب الطبيب ، أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ ، أو الاتصال بالرقم 911.
- تعرف على الإرشادات المحلية الخاصة بك. مواكبة الإرشادات الحكومية والمحلية المتعلقة بـ COVID-19. إذا ظهرت على أحد أحبائك علامات المرض أو تعرض لشخص مريض ، فتأكد من أنك تعرف متى وأين وكيف يحصل على الرعاية في مجتمعك.
- ابق على اتصال عن بعد. إذا كان لديك شخص محبوب كبير السن يعيش بشكل مستقل ولكنك تقوم بفحصه بانتظام ، فقم بإعداد طريقة للبقاء على اتصال عن بُعد. يمكنك إعداد جدول للاتصال بهم كل يوم ، أو إعداد كاميرا فيديو أو إجراء عمليات تسجيل وصول يومية عبر Skype ، أو الترتيب لهم للحصول على زر مكالمة طوارئ أو جهاز تنبيه طبي. إذا لم تكن قادرًا على التواصل بشكل منتظم ، فأخبر فريق الرعاية الصحية الخاص بهم. قد ترغب أيضًا في إخطار جيرانك الذين قد يكونون على استعداد لمراقبة الأشياء من أجلك.
- إذا كان لديك شخص عزيز لديه قدرة محدودة على التواصل: تأكد من أنك تراقبهم بحثًا عن علامات المرض (على سبيل المثال ، فحص درجة حرارتهم). قد لا يخبرك أحد كبار السن الذي يعاني من صعوبات في النطق أو الإدراك بأنه يشعر بالمرض.
- إذا كان لديك أحد أفراد أسرتك في دار لرعاية المسنين أو منشأة معيشية مدعومة: تحدث إلى طبيبهم حول الخيار الأكثر أمانًا لرعايتهم المستمرة. إذا بقوا في منشآتهم ، فمن المحتمل أنك لن تتمكن من زيارتهم أثناء تفشي المرض. إذا كنت قلقًا بشأن خطر التعرض في منشأة ما وتفضل العناية بهم في منزلك ، فافهم أن احتياجاتهم الطبية قد تمنع ذلك من أن يصبح ممكنًا. من المهم أيضًا أن تكون واقعيًا بشأن مخاطر السلامة المحتملة لوجودهم في منزلك بعد التعرض لفيروس COVID-19.
- إذا كان لدى أحد أفراد أسرتك ممرضة ماهرة أو زائرة ، أو مشرف رعاية شخصية ، أو أخصائي رعاية صحية متحالف آخر يزوره في المنزل: تأكد من التحدث إلى منظمة أو وكالة الرعاية الصحية حول الخطوات التي يتم اتخاذها لحماية الموظفين والمرضى. اعمل معهم لوضع خطة لرعاية مستمرة في حالة مرض الشخص الذي يقدم الرعاية لمن تحب.
تعرف على المخاطر الخاصة بك
إذا كنت مسؤولاً عن رعاية شخص آخر ، فأنت بحاجة إلى إعطاء الأولوية لصحتك وسلامتك للتأكد من أنك يمكن أن تكون هناك من أجلهم. هذا يشمل كل شيء من معالجة صحتك الجسدية والعقلية لتقييم المخاطر الخاصة بك.
يساعدك اتخاذ خطوات لتقليل خطر التعرض لـ COVID-19 على تجنب انتشار الفيروس لأحبائك المعرضين للخطر و يقلل من خطر إصابتك بالمرض. هذه النتائج لها نفس الأهمية لضمان سلامتك أنت وعائلتك والأشخاص في مجتمعك.
تطبيقات دردشة الفيديو المجانية لجهاز الكمبيوتر الخاص بك (Lifewire)