المحتوى
غالبًا ما تستخدم العكازات لتقليل الضغط والوزن على الساق المصابة. إنها أداة مساعدة شائعة تستخدم بعد الإصابة أو الجراحة. يمكن أن يعلمك المعالج الفيزيائي كيفية قياس عكازاتك بشكل صحيح.قبل استخدام العكازات ، من المهم أن يتم توجيهك من قبل أخصائي الرعاية الصحية حول كيفية استخدامها بشكل صحيح. يجب أن يشمل ذلك وضع العكاز وتحديد الحجم المناسب. يعد تركيب زوج من العكازات بشكل مناسب أمرًا مهمًا للاستخدام الآمن للعكازات وكذلك لمنع تلف الأعصاب المحتمل في ذراعيك أو يديك.
نصائح لتحجيم العكاز المناسب
فيما يلي بعض الإرشادات الأساسية التي يجب اتباعها عند تغيير حجم العكازين:
- يجب أن يكون الجزء العلوي من العكازين بين 1 و 2 بوصة تحت الإبط أثناء الوقوف بشكل مستقيم.
- يجب أن تكون مقابض العكازين متساوية مع الجزء العلوي من الوركين.
- يجب أن يكون هناك انحناء طفيف في مرفقيك عند استخدام المقابض.
- ثبت الجزء العلوي من العكازين على جانبيك واستخدم يديك لامتصاص الوزن. لا تضغط على الجزء العلوي من العكازين في الإبط. قد يؤدي هذا إلى تلف الأعصاب التي تعمل تحت ذراعيك.
يجب أن يساعد اتباع هذه النصائح في ضمان تغيير حجم العكاز بشكل مناسب ، مما يجعل استخدام العكازين أمرًا بسيطًا.
إذا كانت العكازات عالية جدًا ، فقد يكون من الصعب المشي ؛ ستشعر وكأنك تقفز بالزانة على العكازين مع كل خطوة تخطوها. إذا كانت العكازات قصيرة جدًا ، فقد يتسبب ذلك في الانحناء للأمام كثيرًا ، مما يؤدي إلى آلام الظهر أو الكتف أو آلام الرقبة.
تذكر أن كل شخص مختلف ، وقد يتطلب تحجيم العكاز الخاص بك القليل من البراعة للحصول عليه بشكل صحيح تمامًا. يمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي في التأكد من أن عكازاتك هي الارتفاع المناسب وأنك تستخدمها بشكل صحيح لحالتك.
ستركز جلسة تدريب العكاز الصلب على المشي السليم وتحمل الأثقال ، وممارسة المشي صعودًا ونزولًا على السلالم والصعود فوق الحواجز والعقبات. يمكن أن يضمن معالجك الفيزيائي أنك آمن أثناء التدريب على عكازاتك. يوصي بعض الأطباء بتعلم المشي على عكازين قبل جراحة الأطراف السفلية الاختيارية.
تذكر أن هناك مستويات مختلفة من تحمل الوزن وأنواع مختلفة من أنماط المشي التي يمكن استخدامها مع عكازاتك. من خلال تعلم هذه الأنواع من أنماط المشي على العكازات ، يمكنك التأكد من بقائك آمنًا أثناء المشي باستخدام العكازين.
عندما تحتاج فقط إلى عكاز واحد
عند المشي باستخدام عكاز واحد فقط ، لن تحتاج إلى إجراء أي تغييرات على حجم العكاز أو وضعه. قد يكون التقدم المعتاد من المشي باستخدام العكازين هو المشي بعكازين ، وعكاز واحد ، ثم التقدم إلى المشي بعصا. عند استخدام أحد العكازات أو العكازات ، غالبًا ما يتم استخدامه على الجانب الآخر من الإصابة أو الضعف. تحركها للأمام برجلك الضعيفة أو المصابة ، ثم اتبعها بساقك السليمة.
كلمة من Verywell
إذا طُلب منك المشي باستخدام عكازات بعد إصابة أو إجراء جراحة في الأطراف السفلية ، فخذ الوقت الكافي لزيارة معالجك الفيزيائي والطبيب للتأكد من أن العكازين في الحجم المناسب. القيام بذلك يمكن أن يجعل المشي آمنًا وسهلاً ويساعدك في طريقك إلى الشفاء التام لنمط حياتك الطبيعي.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص