المحتوى
- نصائح للوقاية من الإسهال
- وقف الإسهال من خلال النظام الغذائي
- الأدوية التي يمكن أن تسبب الإسهال
- ماذا تفعل عند حدوث الإسهال
- العناية بالبشرة الرقيقة
- الأكل للإسهال
- عندما لا يكون IBS
يميل القولون العصبي إلى تناول واحد من ثلاثة أنواع مختلفة: الإسهال السائد (IBS-D) ، والإمساك السائد (IBS-C) ، والإسهال المتناوب والإمساك (IBS-A). معظم الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض القولون العصبي لديهم الشكل السائد للإسهال (IBS-D). يمثل كل شكل من أشكال القولون العصبي تحدياته ، ومع الإسهال ، وبواسير الوصول إلى الحمام ، وتهيج الجلد ، تميل إلى أن تكون مشكلات رئيسية.
نصائح للوقاية من الإسهال
قد لا يكون منع أو إيقاف إسهال القولون العصبي ممكنًا دائمًا ، خاصةً عند التشخيص لأول مرة وتعلم كيفية التعايش مع الحالة. ومع ذلك ، هناك العديد من الخطوات التي يمكن للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي اتخاذها لتقليل فرص الإصابة بنوبة الإسهال. استخدم هذه النصائح للمساعدة في الوقاية من الإسهال والعناية به بسرعة في حالة حدوثه ومتى حدث.
وقف الإسهال من خلال النظام الغذائي
منع الإسهال في المقام الأول عن طريق الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن وخالي من الأطعمة المسببة للإسهال. تختلف الأطعمة المحفزة لكل شخص يعاني من القولون العصبي ، ولكن بعض الأطعمة الشائعة تشمل:
- كحول
- المحليات الصناعية أو بدائل السكر
- الدهون الاصطناعية (أوليسترا)
- المشروبات الغازية
- حليب جوز الهند
- القهوة (حتى منزوعة الكافيين)
- الألبان
- صفار البيض
- الأطعمة المقلية
- زيوت
- جلد الدواجن واللحوم الداكنة
- لحم أحمر
- تقصير
- شوكولاتة صلبة
الأدوية التي يمكن أن تسبب الإسهال
يمكن أن تسبب بعض الأدوية الشائعة الإسهال ، مثل المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم ومضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم. إذا كنت تتناول دواءً جديدًا وتعاني من الإسهال ، فتحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كان الدواء هو السبب.
ماذا تفعل عند حدوث الإسهال
عند حدوث الإسهال ، تأكد من شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف. يمكن أن يحدث الجفاف بسرعة عند فقد الكثير من السوائل من الجسم من خلال الإسهال. إذا كان الإسهال شديدًا أو استمر لفترة طويلة من الوقت ، ففكر في إضافة الماء بمرق اللحم البقري أو الدجاج لتعويض الإلكتروليتات المفقودة ، أو بمحاليل معالجة الجفاف الفموية التجارية. يُنصح أيضًا بمشروبات الفاكهة والصودا للجفاف. ومع ذلك ، كن حذرا مع هذه ، لأنها قد تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية والكافيين التي تميل إلى أن تكون محفزات للقولون العصبي.
العناية بالبشرة الرقيقة
يمكن أن يكون التهيج في منطقة الشرج وحولها شائعًا مع نوبات الإسهال الشديدة أو الطويلة. يمكن أن يحدث هذا غالبًا نتيجة للمسح المتكرر وكذلك من الصفراء التي تنتقل مع الإسهال. حافظ على نظافة المنطقة باستخدام الماء ومناديل العناية الشخصية بدلاً من ورق التواليت. فوهة الرش على الدش مفيدة للحفاظ على نظافتك في المنزل. عندما تكون بعيدًا عن المنزل ، احتفظ بمناديل بحجم السفر في محفظتك أو جيبك أو سيارتك (يمكنك أيضًا حملها في كيس بلاستيكي مع إغلاق محكم).
الأكل للإسهال
قد يساعد تناول كميات صغيرة في أوقات الوجبات بعض الأشخاص الذين يشعرون بالشبع والانتفاخ بعد تناول الطعام.
قد تساعد إضافة الألياف القابلة للذوبان إلى النظام الغذائي بعض الأشخاص المصابين بالإسهال من القولون العصبي. تتضمن بعض مصادر الألياف القابلة للذوبان ما يلي:
- شعير
- أرز بني
- الكشمش
- الفاصوليا المجففة
- تين
- خبز فرنسي
- بازلاء طازجة
- ميثيل سلولوز (سيتروسيل)
- نخالة الشوفان
- دقيق الشوفان
- معكرونة
- الخوخ
- قشور السيليوم (ميتاموسيل)
- زبيب
- أرز
- خبز العجين المخمر
- فول الصويا
عندما لا يكون IBS
الأعراض التالية ليست من أعراض القولون العصبي ، وإذا كنت تعاني منها فعليك مراجعة الطبيب على الفور:
- دم في البراز
- حمى
- فقدان الوزن
- ألم شديد
كلمة من Verywell
يميل الإسهال إلى أن يكون شائعًا لدى العديد من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي. بينما يمكن أن يرتبط الإسهال في بعض الحالات بالأطعمة المحفزة المعروفة ، إلا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يحدث الإسهال بدون سبب على الإطلاق. تعتبر العناية بالمشاكل المرتبطة بالإسهال ، مثل حساسية الجلد حول الشرج والجفاف عاملاً مهمًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السيطرة على الإسهال من خلال العودة إلى نظام غذائي "آمن" ووضع تدابير خطة العلاج الأخرى سيساعد أيضًا في تقصير مدة الإسهال.يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمجلة للأطعمة والأعراض أيضًا في منع حدوث الإسهال في المستقبل.