المحتوى
- خطر الإصابة بالجفاف وضربة الشمس
- ما هو الجفاف؟
- ما الذي يسبب الجفاف؟
- ما هي أعراض الجفاف؟
- علاج الجفاف
- كيف يمكن منع الجفاف؟
- ما هي ضربة الشمس؟
- ما الذي يسبب ضربة الشمس؟
- ما هي أعراض ضربة الشمس؟
- علاج ضربة الشمس
- كيف يمكن منع ضربة الشمس؟
خطر الإصابة بالجفاف وضربة الشمس
يعد الجفاف وضربات الشمس من الأمراض الشائعة جدًا المرتبطة بالحرارة والتي يمكن أن تهدد الحياة إذا تُركت دون علاج.
ما هو الجفاف؟
يمكن أن يكون الجفاف مرضًا خطيرًا مرتبطًا بالحرارة. كما أنه من الآثار الجانبية الخطيرة للإسهال والقيء والحمى. الأطفال والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا معرضون بشكل خاص للجفاف.
ما الذي يسبب الجفاف؟
في ظل الظروف العادية ، نفقد جميعًا ماء الجسم يوميًا من خلال العرق والدموع والتنفس والبول والبراز. في الشخص السليم ، يتم استبدال هذه المياه بشرب السوائل وتناول الأطعمة التي تحتوي على الماء. عندما يمرض الشخص بشدة من الحمى أو الإسهال أو القيء ، يحدث الجفاف. يحدث ذلك أيضًا إذا تعرض الفرد لأشعة الشمس بشكل مفرط ولم يشرب كمية كافية من الماء. يحدث هذا عندما يفقد الجسم محتوى الماء وأملاح الجسم الأساسية ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث الجفاف بسبب الأدوية ، مثل مدرات البول. تستنفد هذه السوائل والكهارل في الجسم. مهما كان السبب ، يجب معالجة الجفاف في أسرع وقت ممكن.
ما هي أعراض الجفاف؟
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا للجفاف. مع ذلك، كل فرد قد يختبر الاعراض بشكل مختلف. قد تشمل الأعراض:
العطش
تبول أقل تكرارًا
جلد جاف
إعياء
خفة الرأس
دوخة
الالتباس
جفاف الفم والأغشية المخاطية
زيادة معدل ضربات القلب والتنفس
عند الأطفال ، قد تشمل الأعراض الإضافية:
جفاف الفم واللسان
لا دموع عند البكاء
لا حفاضات مبللة لعدة ساعات
غارقة في البطن أو العينين أو الخدين
الخمول
التهيج
الجلد الذي لا يتسطح عند قرصه و تحريره
قد تشبه أعراض الجفاف حالات أو مشاكل طبية أخرى. تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من أجل التشخيص.
علاج الجفاف
إذا تم اكتشاف الجفاف مبكرًا ، فيمكن غالبًا علاجه في المنزل تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية. في حالة الأطفال ، ستختلف إرشادات تقديم الطعام والسوائل وفقًا لسبب الجفاف ، لذا من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك.
في حالات الجفاف الخفيف ، يوصى بإعطاء السوائل عن طريق شرب السوائل. تعمل العديد من المشروبات الرياضية في السوق على استعادة سوائل الجسم والإلكتروليتات وتوازن الأملاح بشكل فعال.
للجفاف المعتدل ، قد تكون هناك حاجة لسوائل عن طريق الوريد (IV). إذا تم اكتشافه مبكرًا بدرجة كافية ، فقد تكون معالجة الجفاف البسيطة فعالة. يجب التعامل مع حالات الجفاف الشديد كحالة طبية طارئة ، والاستشفاء ، جنبًا إلى جنب مع السوائل الوريدية ، أمر ضروري. يجب اتخاذ إجراءات فورية.
كيف يمكن منع الجفاف؟
اتخاذ الإجراءات الاحترازية لتلافي الآثار الضارة للجفاف ، ومنها ما يلي:
اشرب الكثير من السوائل ، خاصة عند العمل أو اللعب في الشمس.
تأكد من أنك تتناول سوائل أكثر مما تخسر.
حاول جدولة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق للأجزاء الباردة من اليوم.
اشرب المشروبات الرياضية المناسبة للمساعدة في الحفاظ على توازن الكهارل.
بالنسبة للرضع والأطفال الصغار ، تساعد الحلول مثل Pedialyte في الحفاظ على توازن الكهارل أثناء المرض أو التعرض للحرارة. لا تحاول صنع محاليل سائلة وملحية في المنزل للأطفال.
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي أخطر أشكال أمراض الحرارة وهي حالة طارئة تهدد الحياة. إنه نتيجة التعرض الطويل والشديد للشمس. في هذه الحالة ، لا يتعرق الشخص بدرجة كافية لخفض درجة حرارة الجسم. كبار السن والرضع والأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق والأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية والسمنة وضعف الدورة الدموية والذين يتناولون أنواعًا معينة من الأدوية أو يشربون الكحول هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس. إنها حالة تتطور بسرعة وتحتاج إلى علاج طبي فوري.
ما الذي يسبب ضربة الشمس؟
تُنتج أجسامنا كمية هائلة من الحرارة الداخلية ونبرّد أنفسنا عادةً عن طريق التعرق وإشعاع الحرارة عبر الجلد. ومع ذلك ، في ظروف معينة ، مثل الحرارة الشديدة أو الرطوبة العالية أو النشاط القوي في الشمس الحارقة ، قد يبدأ نظام التبريد هذا بالفشل. هذا يسمح للحرارة بالتراكم إلى مستويات خطيرة.
إذا أصيب الشخص بالجفاف ولا يستطيع التعرق بدرجة كافية لتبريد جسده ، فقد ترتفع درجة حرارته الداخلية إلى مستويات عالية بشكل خطير. هذا يسبب ضربة الشمس.
ما هي أعراض ضربة الشمس؟
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لضربة الشمس. مع ذلك، كل فرد قد يختبر الاعراض بشكل مختلف. قد تشمل الأعراض:
صداع الراس
دوخة
الارتباك أو الإثارة أو الارتباك
الكسل أو التعب
نوبة
جلد ساخن وجاف متورد ولكن غير متعرق
ارتفاع في درجة حرارة الجسم
فقدان الوعي
ضربات قلب سريعة
الهلوسة
قد تشبه أعراض ضربة الشمس حالات أو مشاكل طبية أخرى. تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من أجل التشخيص.
علاج ضربة الشمس
من المهم أن يعالج الشخص على الفور لأن ضربة الشمس يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا أو الوفاة. هناك بعض إجراءات الإسعافات الأولية الفورية التي يمكنك اتخاذها أثناء انتظار وصول المساعدة ، بما في ذلك ما يلي:
انقل الشخص إلى منطقة مظللة.
انزع الملابس وضع الماء البارد برفق على الجلد متبوعًا بالتهوية لتحفيز التعرق.
ضع كمادات الثلج على الفخذ والإبط.
اجعل الشخص يستلقي في مكان بارد مع رفع قدمه قليلًا.
تبريد الشخص بسرعة كيفما تستطيع.
غالبًا ما تكون السوائل الوريدية (IV) ضرورية للتعويض عن فقد السوائل أو الإلكتروليت. يُنصح عمومًا بالراحة في الفراش وقد تتقلب درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي لأسابيع بعد ضربة الشمس.
كيف يمكن منع ضربة الشمس؟
هناك احتياطات يمكن أن تساعد في حمايتك من الآثار الضارة لضربة الشمس. وتشمل هذه ما يلي:
اشرب الكثير من السوائل أثناء الأنشطة الخارجية ، خاصة في الأيام الحارة. المشروبات المائية والرياضية هي المشروبات المفضلة. تجنب الشاي المحتوي على الكافيين والقهوة والصودا والكحول ، حيث يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
ارتدِ ملابس خفيفة الوزن ومنسوجة بإحكام وفضفاضة بألوان فاتحة.
ضع جدولًا للنشاط والرياضة القوية في أوقات أكثر برودة من اليوم.
احمِ نفسك من أشعة الشمس بارتداء قبعة ونظارة شمسية واستخدام مظلة.
قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق تدريجيًا حتى يعتاد جسمك على الحرارة.
أثناء الأنشطة الخارجية ، خذ فترات راحة للشرب كثيرًا ورش نفسك بزجاجة رذاذ لتجنب الحرارة الزائدة.
حاول قضاء أكبر وقت ممكن في الداخل في الأيام الحارة والرطبة جدًا.
لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في سيارات مغلقة في الأيام الدافئة أو المشمسة.
إذا كنت تعيش في مناخ حار وتعاني من حالة مزمنة ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الاحتياطات الإضافية التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من ضربة الشمس.
#TomorrowsDiscoveries: ضبط التوازن بين الملح والماء - د. ويليام جوجينو
#TomorrowsDiscoveries: يمكن أن يؤدي اختلال توازن الملح والماء في الجسم إلى مشاكل تتراوح من التليف الكيسي إلى الإسهال والفشل الكلوي. يدرس الدكتور غوغينو وفريقه القنوات التي تنقل الملح والماء - وما الخطأ الذي يصيبهم في المرض.