المحتوى
ترتفع احتمالات الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا خلال فصلي الخريف والشتاء. ومع ذلك ، لا يمكن للطقس نفسه سبب أي من هذه الأمراض الفيروسية. ومع ذلك ، يمكن أن يمهد الطريق لعوامل معينة تقلل من مناعتك وتزيد من فرص الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا.هواء بارد وجاف
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الفيروسات تنتشر بسهولة أكبر من خلال الهواء البارد والجاف. لذلك ، قد تؤثر درجة الحرارة والرطوبة على خطر الإصابة بفيروس.
عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، يكون الهواء أكثر جفافًا في الداخل والخارج (بسبب التسخين) ، مما يؤدي إلى تجفيف الأغشية المخاطية وتسهيل تماسك الجراثيم.
يعتبر الأنف مضيفًا مثاليًا للعديد من الفيروسات نظرًا لدرجة حرارته المنخفضة. درجة حرارة الجسم الأساسية هي 98.6 درجة فهرنهايت ، ولكن درجة حرارة تجويف الأنف أقل عند 91.4 درجة فهرنهايت ، تشير الأبحاث إلى أن فيروسات الأنف لا تتكاثر بكفاءة في درجة حرارة الجسم ، ولكن درجة الحرارة الباردة في الأنف قد تجعلها أرضًا خصبة لتكاثر الفيروسات. .
تشير إحدى الدراسات إلى أن درجات الحرارة المنخفضة بحد ذاتها لا تزيد من انتشار نزلات البرد والإنفلونزا ، بل تزيد من درجة الحرارة و تقلبات الرطوبة تفعل. قارن الباحثون حالات الإصابة المؤكدة بفيروس الأنف ببيانات الطقس خلال فترة زمنية محددة واكتشفوا أن الانخفاض في درجة الحرارة أو الرطوبة على مدى ثلاثة أيام يزيد من خطر الإصابة بعدوى فيروس الأنف.
كما أشارت الدراسة ، التي شملت 892 رجلاً من الجيش الفنلندي ، إلى أن استنشاق الهواء البارد قد يساهم في انتشار العدوى في الرئتين. يعتمد هذا على بحث سابق وجد أن درجة حرارة الرئة يمكن خفضها عن طريق استنشاق الهواء البارد. ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أيضًا أن خطر الإصابة بعدوى فيروس الأنف ينخفض في درجات حرارة تحت التجمد والرطوبة العالية.
الهواء الأكثر دفئًا لا يقتل بالضرورة الفيروسات أيضًا ، كما يتضح من انتشار نزلات البرد والإنفلونزا في المناطق الاستوائية حيث لا يصاب بالبرد. حالات البرد والإنفلونزا أكثر انتشارًا في المناخات الاستوائية خلال موسم الأمطار. من المحتمل أن يكون هذا بسبب قضاء الأشخاص وقتًا أطول في الداخل عندما تمطر ، مما يجعلهم على اتصال وثيق بالآخرين أكثر من موسم الجفاف.
تحدث أعراض البرد والإنفلونزا بسبب أكثر من 200 فيروس مختلف ينتشر من شخص لآخر. ينتشر فيروس الأنفلونزا المسؤول عن الأنفلونزا الموسمية في جميع أنحاء الولايات المتحدة من أكتوبر إلى أبريل. يحتوي فيروس Rhinovirus على أكثر من 150 سلالة مختلفة منتشرة في أي وقت ، ويمثل أكثر من نصف حالات نزلات البرد كل عام.يمكن أن تتسبب سلالات مختلفة من فيروس كورونا والفيروس المعوي ونظير الإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) في درجات مختلفة من الاحتقان والحمى والسعال وآلام الجسم.
انخفاض وظيفة المناعة
قد يكون الأشخاص أيضًا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا في الشتاء بسبب انخفاض المناعة. قلة ساعات النهار وقضاء وقت أقل في الخارج تعني تعرضًا أقل لأشعة الشمس ، والتي يستخدمها الجسم لصنع فيتامين د.
يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في جهاز المناعة مما يساعد في الحفاظ على صحتك. يرتبط نقص فيتامين (د) بزيادة مخاطر الإصابة بالعدوى ، ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية تدعم استخدام جرعات عالية من فيتامين د للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي الفيروسية.
يميل الناس أيضًا إلى أن يكونوا أقل نشاطًا في الطقس البارد. في حين أنه ليس من الواضح بالضبط ما إذا كانت التمارين الرياضية تزيد من مناعتك ضد أمراض معينة أو كيف تزيدها ، ولا يوجد دليل قوي ، إلا أن هناك عدة نظريات حول التمرين ، مثل:
- يحسن الدورة الدموية ، مما يسمح لخلايا الدم البيضاء باكتشاف العدوى ومكافحتها بشكل أسرع.
- يزيد من درجة حرارة الجسم أثناء وبعد التمرين مباشرة ، مما قد يعمل كالحمى لمنع نمو البكتيريا.
- قد يساعد في طرد البكتيريا من الرئتين والمسالك الهوائية ، مما يقلل من فرص إصابتك بالمرض.
- يقلل من مستويات هرمونات التوتر ، مما قد يحمي من المرض.
الاقتراب من الأشخاص
تعتمد الفيروسات على خلايا الكائنات الحية الأخرى للعيش والتكاثر. تنتقل من مضيف إلى آخر عندما تشق إفرازات الجهاز التنفسي المصابة طريقها إلى الأغشية المخاطية للشخص السليم. يمكن أن يحدث هذا من الاتصال المباشر من شخص لآخر ، عن طريق استنشاق قطرات صغيرة في الهواء ، أو عن طريق لمس شيء به الفيروس ثم لمس فمك أو أنفك أو عينيك.
يترتب على ذلك منطقيا أنه كلما اقتربت من الناس وكلما تشاركت في مساحة أكبر ، زاد احتمال الإرسال. في الشتاء ، يميل الكثير من الناس إلى ممارسة أنشطتهم الخارجية في: تقام العطلة المدرسية في صالة الألعاب الرياضية ، وليس في الخارج ؛ الناس يتجولون في مراكز التسوق المزدحمة بدلاً من السير في المسار الصحيح. هذا الاتصال الوثيق خلال الأشهر الباردة يزيد من احتمالية انتقال الجراثيم.
متى يكون موسم نزلات البرد؟الحماية من البرد والانفلونزا
أهم شيء يجب تذكره خلال موسم البرد والإنفلونزا هو حماية نفسك من هذه الجراثيم عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين.
تأكد من غسل يديك كثيرًا أو استخدم معقم يدين يحتوي على الكحول إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحوض. حاول تجنب لمس وجهك قدر الإمكان ، حيث أن معظم جراثيم الجهاز التنفسي تدخل الجسم.
يمكنك أيضًا حماية نفسك من المرض عن طريق الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي ، وتجنب الأشخاص الذين تعرف أنهم مرضى ، والاعتناء بجسمك عن طريق تناول الأطعمة المغذية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
نصائح للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا