المحتوى
- افهم متى تذهب إلى الطبيب
- قطع زملاء العمل الخاص بك واستدعاء
- لا تخف من تخطي التمرين
- احفظ الطوارئ في حالات الطوارئ
- تحدث إلى طبيبك قبل الحصول على لقاح الأنفلونزا
ستساعدك هذه النصائح الخمس على اكتشاف ما تريده ينبغي افعله عندما تكون مريضًا - وماذا يمكن أن ينتظر حتى تتحسن.
افهم متى تذهب إلى الطبيب
في بعض الأحيان يكون من الجيد أن تستريح وتترك أعراض البرد تمر. في أوقات أخرى ، من الأفضل أن يراها طبيبك. تتضمن بعض الأعراض التي تستحق الاتصال بطبيبك بشأنها ما يلي:
- ألم شديد في البطن استمر لمدة 24 إلى 48 ساعة
- صداع مصحوب بحمى أو تصلب في الرقبة أو قيء أو إسهال مستمر
- التهاب الحلق الذي يجعل البلع صعبًا
- سعال مؤلم أو ضيق في الصدر عند التنفس
- حمى تزيد عن 100.4 درجة فهرنهايت مصحوبة باحتقان
قطع زملاء العمل الخاص بك واستدعاء
في مجتمعنا المرهق ، قد يكون من الصعب معرفة متى يتم استدعاء المرضى. ولكن إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فمن الأفضل لك ولزملائك في العمل أن تبقى في المنزل وتستريح.
- حمى
- يسعل
- التقيؤ
- إسهال
- طفح جلدي معدي
- إنهاك
لا تخف من تخطي التمرين
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا مهمًا ، ولكن هناك أوقات يمكن أن تضر أكثر مما تنفع لك ولمن حولك. إذا كنت تعاني من الحمى ، فتجنب التمرين حتى ينكسر. إذا كنت تعاني من بعض أعراض البرد ولكنك تشعر بأنك بخير ، فقد تتمكن من ممارسة بعض التمارين الخفيفة إذا كنت تشعر بالميل ، ولكن من الأفضل تجنب الصالة الرياضية حتى لا تنشر مرضك لمن حولك.
استمع دائمًا إلى جسدك وتذكر أن الراحة مهمة أيضًا.
هل يجب أن تمشي عندما تكون مريضًا؟احفظ الطوارئ في حالات الطوارئ
يذهب الكثير من الأشخاص إلى غرفة الطوارئ عندما يكونون مصابين بالأنفلونزا ، على الرغم من أنهم لا يحتاجون حقًا إلى التواجد هناك. على الرغم من أن الإنفلونزا تجعلك تشعر بالسوء ، إلا أن هناك احتمالات جيدة بأنها ليست حالة طوارئ حقيقية.
فيما يلي العلامات والأعراض التي يجب أن تستدعي الذهاب إلى المستشفى:
- صعوبة في التنفس
- ضيق في التنفس
- ألم في الصدر أو ألم شديد في البطن
- آلام عضلية شديدة
- الالتباس
- دوار مفاجئ
- قيء شديد أو قيء لا يتوقف
- لا يتبول
- حمى أو سعال تزداد سوءًا أو تعود بعد التحسن
إذا كنت لا تعاني من هذه الأعراض ، ولكنك فقط تشعر بالتعاسة ، فجرب استراتيجيات الرعاية الذاتية واستشر طبيبك إذا استمرت الأعراض.
يساعد تجنب ER ما لم تكن في حاجة إليها في توفير الموارد ، ولكنه يوفر أيضًا أنت من التعرض للمزيد من الجراثيم الأخرى.
الأشياء السبعة التي يجب عليك فعلها عند الإصابة بالأنفلونزاتحدث إلى طبيبك قبل الحصول على لقاح الأنفلونزا
من المهم أن تحصل على لقاح الأنفلونزا كل عام ، ولكن قد ترغب في الانتظار حتى تكون بصحة جيدة. في بعض الحالات ، قد يؤدي تلقي التطعيم أثناء مرضك إلى جعل التعافي من المرض يستغرق وقتًا أطول. تحدث مع طبيبك عن أعراضك قبل التطعيم. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فإن الحصول على لقاح الأنفلونزا يساعد في مناعة القطيع ، والتي يمكن أن تمنع الآخرين الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة من الإصابة بالأنفلونزا.
من لا يجب أن يحصل على لقاح الإنفلونزا