المحتوى
ربما كنت تسمع بعض الضجيج المحيط بالزيوت الأساسية. هل هم فقط ما تحتاجه أم أنها مجرد دعاية؟ دعنا نلقي نظرة على ماهية الزيوت الأساسية ، وما تقوله الأبحاث حول فعاليتها في علاج أعراض القولون العصبي وما يجب أن تعرفه من حيث الاستخدام الآمن.ما هي الزيوت الأساسية؟
الزيوت الأساسية عبارة عن سوائل تحتوي على مركبات نباتية مقطرة. تشير كلمة "أساسي" إلى حقيقة أن هذه المركبات تعتبر "جوهر" النباتات ، وليس أنها "أساسية" للصحة. من المفترض أن تحتوي هذه المركبات النباتية على المواد الكيميائية التي تحمي وتعزز النمو داخل النباتات نفسها. الاستخدام النظري للزيوت الأساسية للبشر هو أننا سنجني نفس الفوائد المعززة للصحة.
يبيع بائعو الزيوت العطرية المنتجات التي تحتوي إما على مركبات من مصنع واحد ، على سبيل المثال زيت النعناع الأساسي ، أو مزيج من مركبات نباتية مختلفة. اعتمادًا على عمليات التصنيع ، يمكن أن تتراوح منتجات الزيوت الأساسية من حيث "نقاء" الزيت. يُعتقد أن الزيوت الأكثر "نقاوة" تحتوي على كميات أكبر من المواد الكيميائية النباتية اللازمة.
الزيوت الأساسية لمرض القولون العصبي
لسوء الحظ ، فإن الأدلة غالبًا ما تكون سردية عندما يتعلق الأمر باستخدام الزيوت الأساسية لأعراض القولون العصبي. فيما يلي بعض الزيوت الموصى بها الأكثر شيوعًا:
- النعناع: يوصى به لألم البطن وللتخفيف من تشنجات البطن.
- زنجبيل:موصى به لتخفيف الغازات.
- الشمرة:موصى به للإمساك.
- ليمون: موصى به للحموضة المعوية.
- توابل: موصى به لخصائصه المضادة للبكتيريا (التأثير على بكتيريا الأمعاء).
ماذا يقول البحث؟
لا يوجد الكثير من الأبحاث الجيدة عالية الجودة حتى الآن حول سلامة وفعالية الزيوت الأساسية لأعراض القولون العصبي. ومن المثير للاهتمام ، أن هناك القليل من الأبحاث التي تُجرى حول استخدام الزيوت الأساسية في أعراض الجهاز الهضمي لدى الحيوانات كوسيلة لتقليل أو القضاء على الإفراط في استخدام المضادات الحيوية في تربية الحيوانات الغذائية. ربما سيحفز هذا البحث بعض الأبحاث البشرية ، لكن في الوقت الحالي ، مثل هذا البحث محدود للغاية.
النجم الساطع في عالم الزيوت الأساسية المدعومة بالبحوث هو زيت النعناع. تم إجراء تجارب بحثية متعددة ، مع الإجماع العام على أن زيت النعناع فعال مثل الأدوية المضادة للتشنج في تخفيف آلام القولون العصبي.
سعى تقرير بحثي مثير للاهتمام إلى تحليل الخصائص المضادة للبكتيريا لمجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية من أجل تحديد تلك التي قد تكون آمنة وفعالة لـ IBS. لقد فعلوا ذلك عن طريق اختبار قدرة الزيوت الأساسية المختلفة على تثبيط نمو الإشريكية القولونية. قادهم عملهم إلى العودة إلى المنزل بذور الكزبرة, بلسم الليمونو و نعناع تستحق الزيوت الأساسية مزيدًا من البحث ، وقد ارتفعت هذه الزيوت إلى أعلى الكومة ، إذا صح التعبير ، نظرًا لكونها مدرجة في قائمة FDA للمضافات الغذائية الآمنة ولأنها أظهرت أكثر الصفات فعالية كمضاد للبكتيريا. ومن المثير للاهتمام أن هذه هي النباتات الثلاثة المستخدمة في النعناع ، وهو مستحضر عشبي أظهر بعض الفعالية في تخفيف الانتفاخ وآلام البطن لدى مرضى القولون العصبي في تجربة سريرية واحدة صغيرة.
قيمت تجربة واحدة صغيرة بدون الدواء الوهمي فعالية كمون زيت عطري على أعراض القولون العصبي ، وتجدر الإشارة إلى أن 5 من 28 مريضًا قد توقفوا عن الدراسة بسبب الآثار الجانبية. لوحظ تحسن في أعراض الألم والانتفاخ ، وكذلك التحسن من حيث التحرك نحو عادة الأمعاء الطبيعية بعد أربعة أسابيع. أظهرت متابعة استمرت أربعة أسابيع عودة الأعراض لمعظم المشاركين ، ولكن ليس لدرجة الشدة التي شوهدت في بداية الدراسة.
سلامة الزيوت العطرية
بسبب فعالية مكوناتها ، هناك مخاطر محتملة تتعلق بالسلامة مرتبطة باستخدام الزيوت الأساسية. ومع ذلك ، مع الاستخدام الدقيق والمناسب ، يمكن تقليل هذه المخاطر.
يجب توخي الحذر عند اختيار زيت نقي عالي الجودة. قبل استخدام الزيت ، يجب عليك إجراء البحث بشأن الاستخدام الآمن ، على سبيل المثال هل الزيت آمن للاستخدام الداخلي أو التطبيق الخارجي أو الانتشار. لا ينبغي أبدًا تناول بعض الزيوت داخليًا ، أو تحتوي على مخاطر تهيج الجلد إذا تم استخدامها موضعياً. قد تسبب الزيوت الأخرى حساسية من الضوء.
تتطلب معظم الزيوت تخفيفًا للاستخدام الموضعي أو الداخلي. هذا يعني أن الزيت ممزوج "بزيت ناقل" ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند المجزأ.
خلاصة القول هي التأكد من إجراء البحث والتحقق مع طبيبك قبل استخدام أي زيت أساسي.
ملاحظة: المؤلف لديه حساب Wellness Advocate مع إحدى الشركات المصنعة للزيوت الأساسية.