المحتوى
- ضع في اعتبارك عدد خلايا الدم لديك عند التخطيط للتمرين
- السلامة أولاً مع ممارسة الرياضة أثناء علاج السرطان
- تمرن على حالات الطوارئ لتكون على دراية بها
ضع في اعتبارك عدد خلايا الدم لديك عند التخطيط للتمرين
يمكن أن تتسبب سرطانات الدم والنخاع ، بالإضافة إلى علاجاتهما ، في انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية الموجودة في الدورة الدموية. يمكن أن تجعل هذه الأعداد المنخفضة للخلايا نظام التمرين محفوفًا بالمخاطر أو حتى غير آمن.
- انخفاض خلايا الدم البيضاء (قلة العدلات): عندما ينخفض عدد خلايا الدم البيضاء لديك ، تقل قدرتك على مقاومة العدوى. في هذا الوقت ، يجب عليك تجنب الازدحام والحفاظ على روتين التمرين بالقرب من المنزل. تزيد الصالات الرياضية وحمامات السباحة وغرف تبديل الملابس من خطر تعرضك لفيروس أو بكتيريا يمكن أن تجعلك مريضًا. إذا كنت تعاني من الحمى ، فلا تدفع نفسك إلى ممارسة الرياضة. خذ بعض الوقت لمساعدة جسمك على الشفاء والتعافي.
- انخفاض خلايا الدم الحمراء (فقر الدم): تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أعضائك وأنسجتك. عندما تكون منخفضة ، قد لا يتمكنون من مواكبة الطلب المتزايد على جسمك أثناء التمرين. قد تلاحظ أنك تتعب بسهولة أكبر وقد تواجه صعوبة في التقاط أنفاسك عند إجهاد نفسك. في الأوقات التي يكون فيها تعداد خلايا الدم الحمراء منخفضًا ، يجب عليك التراجع عن شدة التدريبات الخاصة بك ، أو تجنبها تمامًا وفقًا لنصيحة طبيبك.
- انخفاض عدد الصفائح الدموية (قلة الصفيحات): الصفائح الدموية هي المسؤولة عن تكوين الجلطات في جسمك. عندما تنخفض أعدادهم ، تكون أكثر عرضة لخطر النزيف والكدمات. لهذا السبب ، يجب تجنب الأنشطة التي قد تكون فيها عرضة لخطر السقوط أو الإصابة. يمكنك اختيار استخدام أحزمة المقاومة بدلاً من الأوزان الثقيلة التي يمكنك إسقاطها. يجب أيضًا الابتعاد عن الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي خلال هذا الوقت.
السلامة أولاً مع ممارسة الرياضة أثناء علاج السرطان
بالإضافة إلى تعداد الخلايا ، فإن مرضى سرطان الدم والنخاع لديهم بعض نقاط الأمان التي يجب مراعاتها:
- إذا كان لديك قسطرة وريدية مركزية (CVC) ، فستحتاج إلى التأكد من إحكامها جيدًا قبل ممارسة الأنشطة. يمكن دس CVC النفقي في حمالة الصدر الرياضية ، أو ربطه أو تثبيته بجسمك. يجب لصق أو لف خطوط القسطرة المركزية المُدخَلة طرفيًّا (CVC) بإحكام لمنع خروجها من مكانها. اسأل فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن قيود النشاط لذراع القسطرة المركزية المُدخَلة طرفيًّا PICC.
- يجب على المرضى الذين يعانون من CVC وأولئك الذين تلقوا العلاج الإشعاعي تجنب السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة لمنع العدوى.
- يتعرض مرضى المايلوما لخطر متزايد لكسور العظام وتلفها. يجب تجنب الأنشطة عالية الخطورة وتلك التي تلامس الجسم.
- تمرن مع صديق لتحفيزك والحفاظ على سلامتك.
- تحقق دائمًا مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج تمرين.
تمرن على حالات الطوارئ لتكون على دراية بها
اجعل فريق الرعاية الصحية الخاص بك على اطلاع دائم بأنشطتك الرياضية ، وستتم مراقبتك بانتظام (احتفظ بمواعيدك) للتأكد من أنك لا تعرض نفسك للخطر مع برنامجك. ومع ذلك ، هناك أوقات لا يمكن فيها انتظار الموعد التالي ، وتحتاج إلى الحصول على رعاية طبية عاجلة.
احصل على مساعدة فورية إذا قمت بتطوير:
- ألم في الصدر أو خفقان
- تغييرات في رؤيتك
- دوخة
- الالتباس
- الم الساق
- ضيق مفاجئ في التنفس
- ألم غير عادي في عظامك أو مفاصلك
- الغثيان والقيء المفاجئ
- نوبات إغماء
- كدمات غير عادية