المحتوى
- العوامل التي تؤثر على صحة عينيك
- لماذا تحتاج إلى فحص العين
- حالات العين الشائعة
- نصائح للحفاظ على صحة العين
العوامل التي تؤثر على صحة عينيك
إن الاهتمام ليس فقط بعينيك ولكن بجسمك ككل سيساعد في الحفاظ على حدة رؤيتك ودعم صحة عينيك على مر السنين.
تشمل العوامل التي تؤثر على صحة عينيك والتي يمكن أن يكون لديك بعض التأثير عليها ما يلي:
- التغذية السليمة: تعتمد عيناك على الفيتامينات والمغذيات للحماية من أمراض العين المسببة للعمى مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والزرق.
- التعرض: يمكن أن ينتج تلف العين عن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس وكذلك التعرض للمواد الكيميائية السامة في المنزل أو في العمل.
- التدخين: يزيد دخان التبغ من خطر الإصابة بالعديد من أمراض العين التي يمكن أن تؤدي إلى العمى.
- الظروف الصحية: يؤدي ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل أخرى إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض العيون وفقدان البصر.قد تكون عرضة لهذه الحالات ، ولكن خيارات نمط الحياة التي تتخذها يمكن أن تؤثر على إدارتها.
- الصدمة: قد يحدث هذا بشكل غير متوقع ، كما هو الحال مع حادث سيارة ، أو نتيجة لنشاط ينطوي على مثل هذه المخاطر ، مثل ممارسة الرياضة.
- الالتهابات: يمكن أن تكون عيناك معرضة أيضًا لخطر العدوى بسبب التعامل غير السليم مع العدسات اللاصقة ، أو التعرض للمياه الملوثة ، أو التهاب الملتحمة الفيروسي أو البكتيري ، أو العدوى بعد الصدمة.
على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير هذه العوامل إذا كانت تنطبق عليك ، إلا أنها تستحق أن تكون على دراية بها والتحدث مع طبيب العيون الخاص بك بشأنها ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض مرتبطة بالرؤية:
- تاريخ العائلة: إن وجود أقارب لديهم تاريخ من أمراض العيون يعرضك لخطر أكبر لمثل هذه المخاوف.
- التقدم في السن: قد يحدث التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وإعتام عدسة العين ، والزرق ، وضعف الرؤية ، وجفاف العين ، مع تقدمك في السن.
لماذا تحتاج إلى فحص العين
يعد تحديد موعد فحص العين السنوي أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية عينيك ورؤيتك. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم العيون تلميحات حول صحتك العامة ، مما قد يؤدي بك إلى اكتشاف قلق قد لا يكون لديك بطريقة أخرى (أو على الأقل في أقرب وقت).
فيما يلي أهم ثلاثة أسباب لضرورة تحديد موعد:
- اختبر حدة البصر لديك: يجب التحقق من هذا بشكل منتظم للتأكد من أنك ترى أفضل ما يمكن أن تكون عليه. غالبًا ما يكون الصداع المزعج أو التعب العام ناتجًا عن تصحيح طفيف أو ناقص في الوصفة الطبية (أو نقص التصحيح تمامًا).
- تحقق من مرض العين: غالبًا ما لا تظهر أعراض للعديد من أمراض العيون الخطيرة. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتطور إعتام عدسة العين بشكل تدريجي لدرجة أنك قد لا تدرك حتى أن رؤيتك قد انخفضت. الاكتشاف المبكر لأمراض العيون مهم للحفاظ على صحة الرؤية.
- كشف مشاكل النمو: غالبًا ما تسبب مشاكل الرؤية غير المصححة عند الأطفال صعوبات في التعلم والقراءة ، أو تساهم في مشاكل طبية أخرى مثل عسر القراءة واضطراب نقص الانتباه. غالبًا ما تؤدي الرؤية غير المصححة عند الأطفال إلى الغمش (العين الكسولة) أو الحول (دوران العين) ، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم إذا لم يتم علاجه في وقت مبكر من الحياة.
تأكد من أن طبيب العيون على دراية بتاريخك الطبي والعائلي الكامل ، واستخدم الفحص السنوي كفرصة لتقديم معلومات محدثة.
ماذا تتوقع عندما تذهب لفحص العين الروتيني
حالات العين الشائعة
تُعرف مشاكل الرؤية الأكثر شيوعًا بالأخطاء الانكسارية. يشملوا:
- قصر النظر
- طول النظر
- طول النظر الشيخوخي
- اللابؤرية
تنجم أخطاء الانكسار عن تشوهات في شكل العين تمنع الضوء من التركيز مباشرة على شبكية العين. يمكن أن يتسبب تقادم العدسة أيضًا في حدوث أخطاء انكسارية.
عادة ، ستعاني من عدم وضوح الرؤية وقد تعاني أيضًا من الصداع وإجهاد العين وتحتاج إلى الحول. وعادة ما يتم تصحيح هذه المشاكل عن طريق النظارات أو العدسات اللاصقة أو الجراحة بالليزر.
تشمل حالات العين الأخرى:
- التنكس البقعي المرتبط بالعمر: يبدأ هذا بدون أعراض ولكن يمكن اكتشافه في فحص العين الموسع حيث تظهر الرواسب الصفراء تحت الشبكية. أثناء نموها أو تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى العين ، تفقد الرؤية المركزية وقد تفقد البصر تمامًا.
- إعتام عدسة العين: وهو غشاوة في العدسة تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية أو الوهج أو ضعف الرؤية الليلية أو تلاشي رؤية الألوان. يمكن تصحيحه بالجراحة.
- الجلوكوما: الجلوكوما هو تلف في العصب البصري من زيادة الضغط في العين أو عوامل أخرى. ليس له أعراض في البداية (لماذا يطلق عليه أحيانًا "سارق البصر المتسلل") ، ولكن بمرور الوقت يضيق مجال الرؤية ويمكن أن تفقد البصر تمامًا.
- متلازمة جفاف العين: إذا كنت لا تصنع ما يكفي من الدموع ، فقد تشعر بالخدش أو الجفاف أو الشجاعة أو اللسع أو الحرق في عينيك. قد يكون لديك جفون ثقيلة وتشوش الرؤية.
- التهاب الملتحمة (العين الوردية): هو التهاب أو عدوى في الغشاء الشفاف الذي يغطي الجزء الأبيض من مقلة العين والجفن الداخلي. يمكن أن يكون شكلًا معديًا بسبب بكتيريا أو فيروس أو ناتجًا عن حساسية أو التعرض للمواد الكيميائية. تشمل الأعراض الاحمرار والحكة والتمزق والتفريغ والمزيد.
- ضعف البصر (عيون متعبة): هذا أكثر شيوعًا مع استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الأخرى. قد تشعر بإجهاد العين ، وألم العين ، وعدم وضوح الرؤية ، وأعراض أخرى.
- اعتلال الشبكية السكري: يمكن أن تتضرر عيناك بسبب مرض السكري. قد لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة. مع التقدم ، قد ترى عوائم ، أو يكون لديك رؤية مركزية ضبابية ، أو ضعف في الرؤية الليلية ، أو نزيف في العين.
- انفصال الجسم الزجاجي الخلفي: زيادة مفاجئة في "العوامات" أو "أنسجة العنكبوت" حيث ينفصل الجسم الزجاجي عن شبكية العين بسبب الشيخوخة أو الصدمة. يمكن أن يؤدي إلى تمزق الشبكية أو انفصالها.
- انفصال الشبكية: قد ترى فجأة بقعًا أو أضواءًا ، أو قد تصبح رؤيتك مشوشة. هذه الحالة طارئة وتتطلب علاجًا فوريًا لتجنب فقدان البصر الشديد أو العمى.
نصائح للحفاظ على صحة العين
يمكن أن يضمن الخضوع لفحص العين الموسع السنوي اكتشاف مشاكل العين في أقرب وقت ممكن ، غالبًا قبل ظهور الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحة عينيك.
- تمتع بنظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات (خاصة الجزر والخضروات ذات الأوراق الداكنة). تشمل أيضًا الأسماك مثل السلمون والتونة والهلبوت الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية أ و ب عندما تكون بالخارج.
- توقف عن التدخين أو لا تبدأ أبدًا.
- حافظ على وزن صحي أو اخسر وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
- احصل على المقدار الموصى به من التمارين اليومية للصحة.
- استخدم نظارات واقية للرياضة والأنشطة المتعلقة بالوظيفة. تم تصميم هذه العناصر لمنع إصابة العين من الصدمات أو التعرض للعوامل السامة.
- قم بتنظيف وتطهير والتعامل مع العدسات اللاصقة بشكل صحيح لتجنب العدوى. وبالمثل ، تخلص منها على النحو الموصى به.
- اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارة ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
- خذ قسطًا من الراحة عند استخدام الشاشة أو القيام بأي نشاط آخر يتطلب تركيزًا مستمرًا على العين. تذكر 20/20/20: كل 20 دقيقة ، انظر بعيدًا بمقدار 20 قدمًا على الأقل أمامك لمدة 20 ثانية.
كلمة من Verywell
يمكن لبعض الأشخاص أن يقضوا حياتهم بأكملها تقريبًا دون أي مخاوف كبيرة تتعلق بصحة العين ، بينما لا يحالفهم الحظ الآخرون. يختلف الخطر على رؤيتك تبعًا لتشخيصك. افعل ما بوسعك لدعم عينيك والالتزام بالفحوصات المنتظمة. على الرغم من أنك قد لا تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا ، فمن الأفضل التأكيد بدلاً من الافتراض.
لمحة عامة عن إجهاد العين (Asthenopia)- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني
- نص