المحتوى
نشكو جميعًا من إجهاد العين من وقت لآخر ، ولكن ماذا يعني إجهاد العين حقًا؟ كيف تتوتر أعيننا؟ كطبيب عيون ، أسمع شكوى إجهاد العين كل يوم ، غالبًا عدة مرات في اليوم.إجهاد العين هو أحد الأعراض التي يشعر بها الناس عندما تشعر عيونهم بالتعب والألم. يقول بعض الناس أنهم يريدون فقط إغلاق أعينهم والذهاب إلى الفراش عندما يعانون من إجهاد العين. يشعرون بالإرهاق. في بعض الأحيان ، يمكن أن يسبب لك إجهاد العين صداعًا أو حتى يصيبك بالدوار. دعنا نستكشف عدة أسباب مختلفة لعدم الراحة.
إجهاد الجسم الهدبي
إجهاد العين ناتج عن أشياء مختلفة. أولاً ، في أي وقت تقوم فيه بعمل ممتد بالقرب من العمل (على مسافة قريبة) ، فإن الجسم الهدبي ، وهو عضلة موجودة داخل العين ، يضطر إلى العمل لوقت إضافي. الجسم الهدبي هو العضلات المركزة ويسمح للبشر بالتركيز على الأشياء القريبة. عندما تحدق أو تركز على شيء جديد ، تتقلص تلك العضلة وتسمح للعدسة بأن تصبح أكثر سمكًا وتزيد من القوة الكلية للعين.
التعب العضلي خارج العين
مجموعة أخرى من العضلات التي تنقبض عند القيام بعمل ممتد بالقرب من العمل هي عضلات العين. هناك ست عضلات خارج العين لكل عين. اثنان من هؤلاء ، المستقيم الإنسي ، يقومان بالكثير من العمل عند التركيز على كائن قريب. للحفاظ على الصورة في التركيز ولمنعك من الرؤية المزدوجة ، يتسبب المستقيم الإنسي في تقارب العينين إلى الداخل. مرة أخرى ، عندما تنقبض هذه العضلات لفترة طويلة من الزمن ، قد تشعر العين بالتوتر. النشاط الآخر الذي يسبب إجهاد العين هو عند النظر للخلف وللأمام لفترة طويلة. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تنسخ ورقة موجودة بجانبك وعليك أن تنظر للخلف وللأمام لكتابة النص المكتوب على جهاز الكمبيوتر. يمكن أن تسبب حركة العين المستمرة ذهابًا وإيابًا إجهادًا كبيرًا للعين. بالإضافة إلى أنها ترتدي حالتك العقلية. يبدأ النظر باستمرار ذهابًا وإيابًا في جعل عقلك يشعر بالتعب أيضًا.
مرض سطح العين
يمكن أن يأتي إجهاد العين أيضًا من الجاني الذي غالبًا ما يتم النظر إليه بشكل مبالغ فيه. غالبًا ما يشتكي الناس من إجهاد العين بعد القراءة لفترات طويلة من الزمن. في بعض الحالات ، قد لا يكون تركيز العين هو الذي يسبب المشكلة بل جفاف العين هو الذي يسببها. كلما ركزنا على شاشة الكمبيوتر أو مجرد قراءة كتاب لفترة طويلة ، ينخفض معدل وميضنا. في أي وقت نركز على شيء يبطئ معدل وميضنا. عندما لا نرمش بشكل طبيعي ، لا يتم تجديد فيلم التشحيم الطبيعي الخاص بنا. عندما لا يتم تشحيم أعيننا بشكل صحيح ، فإنها تشعر بالتعب والإجهاد.
مشاكل الرؤية غير المصححة
سبب آخر لإجهاد العين هو مشكلة الرؤية غير المصححة. تكاد تكون مشاكل الرؤية الصغيرة غير المصححة أسوأ من وجود مشكلة كبيرة في الرؤية. عندما يعاني الفرد من مشكلة كبيرة في الرؤية ، فإنه لا يحاول حتى.عادة ما يستسلمون ويذهبون إلى طبيب العيون لأنهم لم يعودوا قادرين على العمل. عندما تكون لديك مشاكل صغيرة في الرؤية غير مصححة ، فإنك تحاول التعويض عن طريق التحديق والتركيز بقوة. قد تتسبب محاولة التعويض في حدوث تشنج ملائم وتتركك مرهقًا في نهاية اليوم.
وهج
يمكن أن يسبب الوهج غير المرغوب فيه إجهاد العين. الوهج هو ظاهرة بصرية ناتجة عن السطوع المفرط وغير المنضبط. يمكن أن يكون الوهج أحيانًا منهكًا تمامًا. ينفق العديد من أصحاب العمل الكثير من المال في إنشاء محطات عمل رائعة لموظفيهم. ومع ذلك ، ينسون تمامًا معالجة النوع المناسب من الإضاءة لبيئات عمل معينة. يمكن أن يؤدي النوع الصحيح من الإضاءة إلى إحداث فرق كبير في إنتاجية الموظفين. على الرغم من أن شاشات الكمبيوتر لدينا ذات جودة أفضل بكثير مما كانت عليه قبل بضع سنوات ، إلا أن الإضاءة الفلورية العامة يمكن أن تسبب أحيانًا وهجًا يخلق بيئة غير مريحة للغاية. يأتي معظم الوهج الموهن من الشمس أثناء القيادة من وإلى العمل. في الواقع ، يمكن أن يحد من الرؤية لدرجة أنه يمكن أن يصبح خطيرًا.