المحتوى
ربما تساءلت عن سبب شعورك بالحاجة إلى التبرز بعد تناول الطعام بفترة وجيزة - خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS). يرجع ذلك إلى رد الفعل المعدي القولوني ، وهو رد فعل فسيولوجي يحفز فيه فعل الأكل البسيط الحركة في الجهاز الهضمي. هذا المنعكس طبيعي ولكنه قوي بشكل غير طبيعي لدى المصابين بمرض القولون العصبي ، وقد ثبت أنه يلعب دورًا في بعض أعراض الحالة.قد تشمل أعراض رد الفعل المعدي القولوني القوي بشكل غير طبيعي التشنج ، والرغبة المفاجئة في تحريك أمعائك ، والإسهال عند بعض الأشخاص.
دعنا نلقي نظرة على العوامل التي تزيد من قوة رد الفعل المعدي القولوني ، وما يعنيه هذا بالنسبة لشخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي ، وكيف يمكنك استخدام هذه المعلومات لمعالجة أعراض الجهاز الهضمي لديك.
عندما تعمل بشكل جيد ، فإن رد الفعل المعدي القولوني هو طريقة الطبيعة لإفساح المجال لهضم الطعام الذي تتناوله. شهدت أي أم جديدة هذا المنعكس أثناء العمل: لهذا السبب يحتاج الأطفال غالبًا إلى تغيير حفاضاتهم بعد فترة وجيزة من الرضاعة.
لماذا يتم زيادة رد الفعل المعدي القولوني مع القولون العصبي
تشير الأبحاث إلى أن عددًا كبيرًا من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لديهم تأثير منعكس معدي القولون مبالغ فيه استجابةً للوجبات. ويبدو أن هذا التفاعل نتيجة ، جزئيًا على الأقل ، لمستويات غير طبيعية من هرمونات كوليسيستوكينين (CCK) والموتيلين ، كلاهما مسؤول عن تنظيم حركة الجهاز الهضمي.
يمكن أن تتجلى هذه الاستجابة المبالغ فيها في تفاقم الأعراض التي تحدث بعد تناول الطعام بفترة وجيزة - ما يسميه الأطباء أعراض ما بعد الأكل.
العوامل المؤثرة
يحدث الانعكاس بفعل تناول الطعام ، ولكن هناك عوامل أخرى تؤثر على مدى قوة الانقباضات المعوية. يمكن أن تؤدي الأشياء التالية إلى زيادة حدة هذه الانقباضات:
- تناول وجبة كبيرة
- تناول وجبة تحتوي على أشكال غير صحية من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية والمرق الغني
- شرب كميات كبيرة من السائل البارد دفعة واحدة
بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب ، من تفاقم الأعراض بعد تناول هذه الأطعمة.
أغذية IBS Trigger
تخفيف الأعراض
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS-D) التي تسود الإسهال، يمكنك استخدام معرفتك الجديدة حول رد الفعل المعدي القولوني لمحاولة تقليل تأثيره على الأعراض:
- حاول تناول وجبات أصغر ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على أنواع غير صحية من الدهون ، أو أي أطعمة تسبب زيادة الغازات أو الانتفاخ أو الإسهال.
- قبل الأكل ، اشرب بعض شاي النعناع أو تناول مكمل زيت النعناع ، وكلاهما له تأثيرات مضادة للتشنج.
- إذا وصف لك طبيبك دواء مضادًا للتشنج ، فقد تجد أن تناول الدواء قبل الأكل بحوالي 20 دقيقة يمكن أن يساعد في تقليل أي تقلصات وألم بعد الأكل.
بالمقابل إذا وجدت أنك تعاني من إمساك مزمن، ربما يمكنك استخدام رد الفعل المعدي القولوني لصالحك. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن إيقاعات الجسم الطبيعية تجعل الرغبة في التبرز أقوى في الصباح. الحرص على تناول وجبة فطور كبيرة ، مع بعض الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية ، قد يقوي رد الفعل المعدي القولوني ويساعد على بدء حركة الأمعاء في الصباح.