المحتوى
- ما هو اضطراب القلق العام؟
- ما الذي يسبب GAD؟
- ما هي أعراض اضطراب القلق العام؟
- كيف يتم تشخيص GAD؟
- كيف يتم علاج GAD؟
- متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
- النقاط الرئيسية حول GAD؟
- الخطوات التالية
ما هو اضطراب القلق العام؟
إذا كنت تميل إلى القلق كثيرًا ، حتى في حالة عدم وجود سبب ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق العام (GAD). GAD تعني أنك تقلق باستمرار ولا يمكنك التحكم في القلق. يقوم مقدمو الرعاية الصحية بتشخيص اضطراب القلق العام عندما يحدث قلقك في معظم الأيام ولمدة 6 أشهر على الأقل.
قد يكون القلق شيئًا اعتدت عليه ، قد تعتقد أنه "كيف أنت" فقط. تشمل المخاوف الشائعة صحتك أو أموالك أو عائلتك أو عملك. بينما يقلق الجميع بشأن هذه الأشياء من حين لآخر ، إذا كنت تتوقع الأسوأ دائمًا ، فقد يعيق عيش حياة طبيعية.
إذا كنت مصابًا باضطراب القلق العام ، فقد تكون لديك أيضًا حالة صحية عقلية أخرى مثل الاكتئاب.
ما الذي يسبب GAD؟
يمكن أن يتطور اضطراب القلق العام (GAD) عندما لا تستطيع التعامل بشكل جيد مع ضغوطك الداخلية. إنه يسري أيضًا في العائلات ، لكن لا يُفهم سبب إصابة بعض الأشخاص به وعدم إصابة آخرين به. أظهر الباحثون أن مناطق الدماغ التي تتحكم في الخوف والقلق متورطة.
يمكن أن تحدث أعراض اضطراب القلق العام (GAD) كأثر جانبي لدواء أو لتعاطي المخدرات. يمكن أن يكون مرتبطًا أيضًا بحالات طبية ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ، التي تزيد الهرمونات. هذا يمكن أن يجعل استجابة الجسم أكثر إثارة. يمكن أن يحدث اضطراب القلق العام (GAD) بسبب ضغوط الأسرة أو البيئة. يمكن أن يؤدي المرض والأمراض المزمنة أيضًا إلى حدوث اضطراب القلق العام.
ما هي أعراض اضطراب القلق العام؟
إذا كان لديك اضطراب القلق العام (GAD) ، فمن المحتمل أنك تعلم أن قلقك أكثر حدة مما يتطلبه الموقف ، ولكن لا يزال بإمكانك إيقاف هذه المخاوف التي لا أساس لها. في حين أن كل شخص قد يعاني من الأعراض بشكل مختلف ، فإن الأعراض التالية هي الأكثر شيوعًا:
- صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم
- يرتجف
- الوخز
- توتر العضلات
- الصداع
- التهيج
- التعرق
- الهبات الساخنة
- دوار
- صعوبة في التنفس
- غثيان
- كثرة التبول
- غصة في الحلق
- إعياء
- تركيز ضعيف
- يجري فزع بسهولة
- غير قادر على الاسترخاء
قد تبدو أعراض اضطراب القلق العام مثل حالات الصحة العقلية الأخرى. راجع دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التشخيص.
يبدأ اضطراب القلق العام (GAD) تدريجيًا ، عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، ولكن يمكن أن يبدأ في مرحلة البلوغ أيضًا. وهو أكثر شيوعًا عند النساء. غالبًا ما يتم تشغيله في العائلات.
كيف يتم تشخيص GAD؟
يقوم مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية بتشخيص اضطراب القلق العام. يمكنهم المساعدة في تحديد ما إذا كانت أعراضك مرتبطة بمشكلة أخرى. تحدث الأعراض في معظم الأيام وتستمر 6 أشهر أو أكثر.
كيف يتم علاج GAD؟
سيأخذ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في الاعتبار صحتك العامة وعوامل أخرى عند تقديم المشورة لك بالعلاج.
قد يشمل العلاج:
- الدواء
- الاستشارة (العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج النفسي)
- تقنيات الاسترخاء
- العمل مع معالج لتعزيز مهارات التأقلم
- إجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل التوتر وتجنب المواد المحفزة. اطلب أيضًا المساعدة في الإقلاع عن التدخين أو تعاطي المخدرات أو الكحول.
متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
إذا كان لديك أي أعراض لاضطراب القلق العام ، فراجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
النقاط الرئيسية حول GAD؟
- اضطراب القلق المعمم هو حالة من القلق المفرط بشأن القضايا والمواقف اليومية.
- يدوم أكثر من 6 أشهر.
- بالإضافة إلى الشعور بالقلق ، قد تشعر أيضًا بعدم الراحة والتعب وصعوبة التركيز والتهيج وزيادة توتر العضلات وصعوبة النوم.
- يشمل العلاج الأفضل مزيجًا من الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي. تميل الأعراض إلى أن تكون مزمنة ولكنها تصبح أقل حدة مع تقدم العمر.
الخطوات التالية
نصائح لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
- اعرف سبب زيارتك وماذا تريد أن يحدث.
- قبل زيارتك ، اكتب الأسئلة التي تريد الإجابة عليها.
- أحضر معك شخصًا لمساعدتك في طرح الأسئلة وتذكر ما يخبرك به مزودك.
- في الزيارة ، اكتب اسم التشخيص الجديد وأي أدوية أو علاجات أو اختبارات جديدة. اكتب أيضًا أي تعليمات جديدة يقدمها لك مزودك.
- تعرف على سبب وصف دواء أو علاج جديد ، وكيف سيساعدك. تعرف أيضًا على الآثار الجانبية.
- اسأل عما إذا كان يمكن علاج حالتك بطرق أخرى.
- تعرف على سبب التوصية بإجراء اختبار أو إجراء وماذا يمكن أن تعني النتائج.
- اعرف ما يمكن توقعه إذا لم تتناول الدواء أو خضعت للاختبار أو الإجراء.
- إذا كان لديك موعد للمتابعة ، فاكتب التاريخ والوقت والغرض من تلك الزيارة.
- تعرف على كيفية الاتصال بمزودك إذا كانت لديك أسئلة.