المحتوى
سواء كنت تعاني من اضطراب الصداع أو لديك أحد أفراد أسرته ، فأنت تعلم أن الصداع أو الصداع النصفي يمكن أن يكون تجربة مؤلمة ومرهقة. الخبر السار هو أن هذه المشكلات يمكن علاجها ، عادةً من خلال مجموعة من الأدوية والعلاجات السلوكية ، مثل تجنب المحفزات أو تغيير نمط الحياة.من خلال اكتساب المعرفة حول نوع الصداع أو الصداع النصفي الذي تعاني منه ، فأنت تتخذ خطوة أولى حيوية وتكون استباقيًا في رعايتك الصحية. كن مطمئنًا أنه يمكنك العيش بشكل جيد مع الصداع أو الصداع النصفي.
أعراض الصداع
الغالبية العظمى من الصداع هي صداع رئيسي ، مما يعني أنها تتطور من تلقاء نفسها. الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعًا للصداع الأولي هي:
- الصداع الناتج عن التوتر
- الصداع النصفي
- الصداع العنقودي
الصداع الناتج عن التوتر
الصداع الناتج عن التوتر هو النوع الأكثر شيوعًا. في الواقع ، يقدر الخبراء أن ما يقرب من 80 في المائة من الناس سيعانون من صداع التوتر في مرحلة ما من حياتهم.
تجربة صداع التوتر تشبه اسمه. يبدو الأمر وكأنه قبضة محكمة أو شريط حول رأسك بالكامل. الألم ملحوظ ، لكنه عادة لا يكفي لعرقلة يوم شخص ما.
قد يسبب الصداع الناتج عن التوتر حساسية تجاه الصوت أو الضوء ، ولكن ليس كلاهما ، ولا يؤدي إلى الغثيان أو القيء.
أعراض صداع التوترالصداع النصفي
الصداع النصفي هو اضطراب أساسي آخر للصداع وهو أكثر ضعفًا من صداع التوتر. عادة ما يكون الشخص المصاب بالصداع النصفي غير قادر على العمل أو الانخراط في نشاط اجتماعي بسبب أعراضه.
تتكون نوبة الصداع النصفي من أربع مراحل ، على الرغم من أنه لا يمر بها جميعًا جميعًا. تشمل هذه المراحل الأربع:
- مقدمة: الأعراض خفية وتشمل التثاؤب ، والتعب ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام. يبدأون قبل يوم أو يومين من الصداع النصفي.
- هالة: يعاني حوالي 20٪ إلى 30٪ من المصابين بالصداع النصفي من الهالات ، والتي قد تشمل عددًا من الأعراض العصبية القابلة للعكس مثل تغيرات الرؤية (الأكثر شيوعًا) ، والاضطرابات الحسية (مثل التنميل والوخز) ، ومشكلات اللغة (مثل صعوبة العثور على الكلمات). يستمر كل عرض من 20 إلى 60 دقيقة.
- صداع الراس: يكون ألم الصداع النصفي خفقانًا (مثل قرع طبلة في دماغك) ويميل إلى التأثير على جانب واحد من الرأس. يستمر الألم من أربع إلى 72 ساعة. خلال هذه المرحلة ، قد تصاب أيضًا بالغثيان و / أو القيء ، بالإضافة إلى الحساسية تجاه الصوت والضوء.
- Postdrome: تشمل الأعراض التهيج والتعب والقلق والاكتئاب و / أو إيلام فروة الرأس. يمكن أن تستمر لساعات أو حتى أيام.
الصداع العنقودي
الصداع العنقودي أقل شيوعًا من الصداع الناتج عن التوتر والصداع النصفي. إنها حالات صداع مؤلمة للغاية ومُنهِكة ويمكن أن تكون شديدة لدرجة أنها غالبًا ما يشار إليها باسم "الصداع الانتحاري".
يسبب الصداع العنقودي طعناً وألمًا ثاقبًا حول عين أو صدغ ، ويميل إلى الحدوث في الليل. في الواقع ، يعمل الصداع العنقودي كالساعة ، وغالبًا ما يحدث في نفس الوقت كل ليلة. لهذا السبب ، يطلق عليهم أحيانًا "صداع المنبه".
نظرة عامة على الصداع العنقودياضطرابات الصداع الأخرى
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أنواع أخرى نادرة من اضطرابات الصداع الأولية ، بما في ذلك:
- صداع الطعن الأساسي: يُسمى أيضًا صداع الجليد ، وهناك إحساس حاد بالوخز ، مع استمرار الألم لمدة ثلاث ثوانٍ أو أقل. غالبًا ما يتم الشعور بهذا في العين أو منطقة الصدغ. تحدث الآلام عدة مرات في اليوم دون نمط.
- صداع التمرين الأولي: يحدث هذا الصداع بعد ممارسة النشاط البدني فقط. وهو صداع نابض يستمر أقل من 48 ساعة ويشعر به على جانبي الرأس.
- صداع السعال الأساسي: تشعر بهذا الصداع فجأة بعد السعال ، على جانبي الرأس وعادةً باتجاه مؤخرة الرأس. وعادة ما تكون قصيرة المدة من ثوان إلى دقائق.
- صداع قصف الرعد الأساسي: يكون هذا الصداع مفاجئًا وشديدًا ، ويصل إلى ذروته في أقل من دقيقة ويستمر لمدة خمس دقائق أو أكثر. يوصف بأنه "أسوأ صداع في حياتك". غالبًا ما يكون هذا من الأعراض المصاحبة لتمزق الأوعية الدموية في الدماغ ، ولكنه نادرًا ما يحدث دون حالة أخرى.
- الصداع الأساسي المرتبط بالنشاط الجنسي: قد تصاب بالصداع أثناء ممارسة الجنس أو تأتي فجأة في وقت قريب من النشوة الجنسية.
الأسباب
يعتبر الصداع من أكثر الشكاوى الطبية شيوعًا. في الواقع ، أفادت منظمة الصحة العالمية أن نصف إلى ثلاثة أرباع البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا يعانون من صداع في العام الماضي. يمكن أن تؤثر على أي شخص بغض النظر عن العمر أو العرق أو الجنس.
بشكل عام ، يمكن أن يكون سبب الصداع هو الإجهاد ، أو قد يكون نتيجة لحالة طبية معينة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو الاكتئاب أو القلق. فيما يلي نظرة عامة على أنواع الصداع والأسباب الكامنة وراءها.
لديك صداع بالرأس
يُشار أيضًا إلى الصداع الناتج عن التوتر باسم صداع التوتر لأن التوتر هو سبب شائع. ومع ذلك ، فإن صداع التوتر حقيقي جدًا وليس نفسيًا ("في رأسك") ، كما قد يوحي الاسم.
كان يطلق عليه اسم صداع انقباض العضلات ، ولم يعد هذا هو الحال.في حين أن الخبراء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب الصداع من نوع التوتر ، إلا أنهم يعتقدون الآن أن هذه تنشأ من أعصاب الشخص وليس من شد عضلات الرأس والرقبة أو فروة الرأس.
الأسباب والمحفزات الشائعة للصداعالصداع النصفي
الصداع النصفي هو اضطراب عصبي وهو أكثر بكثير من مجرد صداع. لا يعرف الباحثون تمامًا ما هي الهياكل والعمليات المتضمنة ، لكنهم يشكون في جذع الدماغ ، والعصب الثلاثي التوائم ، والسيروتونين الكيميائي في الدماغ.
من المحتمل أن تؤدي مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية إلى زيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي ؛ تميل الصداع النصفي إلى الانتشار في العائلات. ثلاث مرات أكثر من الرجال الذين يعانون من الصداع النصفي. يبدو أنها تتطور في الوقت الذي تبدأ فيه الأنثى الحيض وتتغير في النمط مع التقلبات الهرمونية ، ثم تنخفض بعد انقطاع الطمث.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي في كثير من الأحيان تحديد العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة الصداع النصفي. المسببات الرئيسية هي الإجهاد والتغيرات الهرمونية (عند النساء) والكحول والكافيين وتخطي وجبات الطعام وتغيرات الطقس واضطرابات النوم والمنبهات الحسية (الضوء الساطع والروائح القوية والأصوات العالية) والمجهود البدني وبعض الأطعمة.
أسباب وعوامل الخطر من الصداع النصفيالصداع الثانوي
الصداع الثانوي هو الصداع الذي يحدث نتيجة لبعض الحالات الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة - وهي مشكلة في الأوعية الدموية - أن يصابوا بالصداع ، وهو صداع مركزي في الصدغ أو فروة الرأس.
مع الصداع الثانوي ، عادة ما تكون هناك أدلة أخرى تشير إلى التشخيص بخلاف الصداع أو الصداع النصفي. مع التهاب الشرايين ذو الخلايا العملاقة ، على سبيل المثال ، قد يبلغ الشخص أيضًا أسابيع إلى شهور من التعب وآلام الجسم وآلام الفك بعد تناول الطعام.
تشمل الأمثلة الأخرى على الصداع الثانوي الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية ، والذي يحدث في الوقت الذي تكون فيه المرأة في فترة الحيض (عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديها) ، والصداع الناتج عن انسحاب الكافيين ، والذي يحدث عندما يتخطى الشخص أو يؤخر تناوله اليومي المعتاد للكافيين.
أسباب ثانوية لآلام الجبهةالتشخيص
يتم تشخيص اضطرابات الصداع في المقام الأول عن طريق الفحص البدني والفحص العصبي والتاريخ الصحي. سيستبعد طبيب الأعصاب أو أخصائي الصداع أولاً الأسباب الأكثر خطورة للصداع ، خاصة وأن بعض الحالات الطبية التي تهدد الحياة (مثل نزيف المخ أو الجلطة) يمكن أن تحاكي اضطرابات الصداع الأولية هذه.
قد يتم إجراء اختبارات الدم والبول لتقييم صحتك العامة وفحص الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى الصداع كأعراض ثانوية. إذا تم الاشتباه في وجود عدوى ، فقد يكون لديك البزل النخاعي. إذا كانت لديك أعراض النوبة ، فقد يقوم طبيبك بإجراء مخطط كهربية الدماغ (EEG).
يعتبر إجراء التصوير أقل شيوعًا ، ولكن قد يتم إجراؤه إذا اعتقد طبيبك أنه قد يكون هناك سبب هيكلي.
يمكنك توقع سلسلة من الأسئلة حول أعراضك ، بما في ذلك موقع الألم ، والبدء ، والمدة ، ووصف الإحساس ، والشدة ، وما إذا كان الألم يشع ، وما الذي يجعل الألم أفضل أم أسوأ ، وما هي الأعراض الأخرى المرتبطة بـ صداع الراس.
بعد استبعاد الأسباب الأخرى ، سيطبق طبيبك المعايير التي وضعها التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع لإجراء التشخيص.
كيف يتم تشخيص الصداععلاج او معاملة
عندما يتعلق الأمر بعلاج الصداع ، تختلف الخيارات بناءً على التشخيص. على سبيل المثال ، لا يسعى معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع الناتج عن التوتر إلى العلاج من الطبيب لأن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كافية بشكل عام.
وفي الوقت نفسه ، يكون الصداع النصفي أكثر إعاقة وغالبًا ما يتطلب وصفة طبية ، مثل التريبتان. وعادة ما يحتاج الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المزمن والصداع النصفي أيضًا إلى دواء وقائي لإحباط آلام الرأس قبل أن تبدأ.
في حين أن كل من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة يمكن أن تكون فعالة ، فإن تناولها بشكل متكرر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى صداع الإفراط في تناول الأدوية
علاوة على ذلك ، قد يكون من الصعب ، حتى بالنسبة للطبيب ، أن تفكر فيما إذا كان صداعك ناتجًا عن الإفراط في استخدام الأدوية أو أنه جزء من اضطراب الصداع الأصلي.
لهذا السبب من المهم تناول أدوية الصداع والصداع النصفي تحت إشراف الطبيب. لا تأخذ سوى الجرعة الموصى بها ما لا يزيد عن 10 إلى 15 مرة في الشهر ، أو وفقًا لتوجيهات الطبيب.
يفضل بعض الناس تجنب الأدوية تمامًا لصداعهم ويجدون أن الراحة أو المشي أو الطعام أو تدليك المعبد أو العلاجات المنزلية الأخرى يمكن أن تهدئ من آلام الرأس. قد تكون هذه مفيدة أيضًا بالتزامن مع الأدوية.
تشمل العلاجات التكميلية ، التي تهدف بشكل أساسي إلى منع الصداع ، العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، والارتجاع البيولوجي ، والوخز بالإبر ، والعلاج الطبيعي ، والعلاج بالاسترخاء.
كيف يتم علاج الصداعالتأقلم
في حين أن الصداع الذي تعاني منه قد يبدو غير متوقع وخرج عن السيطرة لأنك لا تعرف متى ستحدث النوبة ، إلا أن هناك بعض عادات نمط الحياة التي يمكنك الانخراط فيها لاستعادة السيطرة. قد يساعدك الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين اليومية والتمتع بالتغذية الجيدة. كن جيدا لنفسك. خذ الوقت الكافي للتخلص من التوتر والاستمتاع بالحياة.
من خلال الاحتفاظ بمفكرة يومية للصداع ، قد تتمكن من تحديد واحد أو أكثر من مسببات الصداع لديك وتجنبها.سيكون هذا مفيدًا أيضًا في المواعيد مع أخصائي الصداع الخاص بك. في حين أنه قد لا يكون هناك علاج للصداع أو الصداع النصفي ، يمكن لمعظم الناس تعلم كيفية التعامل معه. ما زلت بحاجة إلى خطة تناسبك. إذا بدأت في الفشل ، فتأكد من الاتصال بطبيبك.
إذا انزلقت وتسببت في صداع أو صداع نصفي (لم تحصل على قسط كافٍ من النوم أو أجهدت نفسك أكثر من اللازم) ، فحاول ألا تقسو على نفسك. هل يمكنك ان افضل.
نصائح للتعامل مع الصداعكلمة من Verywell
في حين أن التشخيص باضطراب الصداع أو الصداع النصفي يمكن أن يكون أمرًا مربكًا ، فهناك علاجات فعالة متاحة ، وأبحاث الصداع والصداع النصفي تتطور باستمرار. حافظ على صحتك من الصداع. كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الصداع أو الصداع النصفي ، فاطلب التوجيه من أخصائي الرعاية الصحية.
أعراض الصداع