كيف يتم علاج الإمساك

المحتوى

• العلاجات المنزلية ونمط الحياة
• العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
• الوصفات الطبية
• إعادة تدريب الأمعاء
• العمليات الجراحية والإجراءات التخصصية
• الطب التكميلي والبديل (CAM)

الإمساك مشكلة شائعة لدى الأطفال والبالغين. في كثير من الحالات ، يشمل علاج الإمساك غير المعقد تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة وعادات الأمعاء. قد تساعد تجربة واحدة أو اثنتين من هذه الإستراتيجيات في الشعور ببعض الراحة. يعد الاستخدام العرضي للعلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) مثل الحقن الشرجية أو المسهلات هي الخطوة التالية ، على الرغم من أن الاستخدام طويل الأمد لهذه العلاجات يمكن أن يؤدي إلى الإدمان.

تحدث إلى طبيبك إذا كان الإمساك لا يستجيب لأي شيء ، أو إذا كنت تعاني من ألم شديد وانتفاخ. تتوفر بعض الأدوية الموصوفة والعلاجات الأخرى.

العلاجات المنزلية ونمط الحياة

يتمثل الخط الأول من علاج الإمساك في إجراء تغييرات في نظامك الغذائي وبعض العناصر الأخرى في نمط حياتك. في كثير من الأحيان ، هذا يكفي لتحريك الأمور مرة أخرى.

التصرف بناءً على الرغبة في التبرز

يمكن أن يؤدي تجاهل الرغبة في "الذهاب" إلى الإمساك. بدلًا من ذلك ، خصص وقتًا كل يوم لحركة الأمعاء ، فبعض الناس يجدونها أسهل في الصباح ، بينما قد يكتشف آخرون أنه في وقت لاحق من اليوم ، بعد العشاء مثلاً ، قد يعمل بشكل أفضل.

من الأفضل أخذ الوقت الكافي للاسترخاء والسماح لحركة الأمعاء بالحدوث بشكل طبيعي.

الحصول على حركات أمعاء أكثر راحة

ممارسه الرياضه

يمكن أن يساعد التمرين في الحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح ، من الداخل والخارج. يشجع النشاط البدني عضلات أمعائك على إبقاء المحتويات تتحرك على طول (المعروف باسم التمعج). غالبًا ما يعاني الأشخاص طريح الفراش أو غير القادرين على الحركة بسبب الإعاقة أو المرض من الإمساك.

يبلغ الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن عن جودة حياة أفضل إذا مارسوا التمارين الرياضية بانتظام. وبصرف النظر عن تشجيع حركات الأمعاء ، تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في تخفيف التوتر (الذي يمكن أن يكون سببًا للإمساك). إذا كنت قادرًا ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - حتى المشي يوميًا - يمكن أن يساعدك.

تناول المزيد من الألياف

في الدول الغربية (مثل الولايات المتحدة) ، يعد نقص الألياف في النظام الغذائي مساهماً متكرراً في مشكلة الإمساك.

كثير من الناس غير متأكدين من كيفية إضافة المزيد من الألياف الغذائية ، أو أي نوع من الألياف سيكون أكثر فعالية. من الأفضل الحصول على الألياف من خلال الأطعمة التي تتناولها. تحتوي بعض الأطعمة ، بما في ذلك البرقوق والتين والعرقسوس والراوند ، على خصائص ملين طبيعية ويمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك.

من الأفضل إضافة المزيد من الألياف تدريجيًا إلى نظامك الغذائي ، حيث يمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة المفاجئة في الألياف إلى انتفاخ البطن والغازات.

الأطعمة التي تساعد في الإمساك

العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)

العلاجات التي تصرف بدون وصفة طبية هي الخطوة التالية في تخفيف الإمساك. على الرغم من أنه يمكنك شراء هذه الأدوية بدون وصفة طبية ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدام أي من هذه الخيارات ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، أو إذا كان يتم التفكير في العلاج لطفل.

مكملات الألياف

على الرغم من أن الحصول على المزيد من الألياف من الأطعمة هو الأفضل ، إلا أن مكملات الألياف يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. هناك عدة خيارات مختلفة يمكن أن تساعد في علاج الإمساك. تُعرف هذه مجتمعة باسم الملينات التي تتشكل بكميات كبيرة لأنها تعمل على جعل البراز لينًا وبالتالي يسهل مروره ، ويمكن أن تساعد هذه المكملات أيضًا في علاج الإسهال عن طريق امتصاص الماء وجعل البراز أكثر صلابة.

الملينات التي تتسبب في تكوين الكتل لا تسبب الإدمان ، ويمكن استخدام معظمها يوميًا وعلى أساس طويل الأمد. يمكن أن يساعدك مقدم الرعاية الصحية في اختيار النوع المناسب من مكملات الألياف لك.

مكملات الألياف

المسهلات

هناك عدد من المسهلات المتوفرة في الصيدليات والتي يمكن أن تساعد في الحالات التي لا يتم فيها تخفيف الإمساك عن طريق تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. من المهم بشكل خاص أن تستشير الطبيب قبل البدء في أحد هذه الأدوية ، خاصةً إذا تم استخدامه في طفل دون سن 6 سنوات.

يمكن أن تساعد الملينات في تخفيف الإمساك على أساس قصير الأمد ، لكنها ليست حلاً طويل الأمد لأنها يمكن أن تسبب الإدمان وفي الواقع تزداد سوءا الإمساك عند استخدامه بشكل غير صحيح. تشير الحاجة إلى استخدام ملين لمدة طويلة أيضًا إلى مشكلة أساسية قد تحتاج إلى إدارة فريدة.

يمكن أن تتداخل بعض المسهلات التي تصرف بدون وصفة طبية مع الأدوية الأخرى ، لذا تأكد من مناقشة أي شيء تتناوله مع طبيبك.

أنواع مختلفة من المسهلات

الأعداء

تستخدم الحقن الشرجية للمساعدة في تنظيف الأمعاء قبل إجراء اختبار تشخيصي ، مثل تنظير القولون ، ولكن يمكنها أيضًا المساعدة في تخفيف الإمساك.

الحقنة الشرجية هي حل قصير الأمد وغير مناسب لعلاج الإمساك المزمن ، وذلك لأن استخدام الحقن الشرجية بانتظام يمكن أن يضعف القولون من العمل بشكل صحيح ويؤدي في النهاية إلى الاعتماد عليهم في حركة الأمعاء.

استخدام Enemas بأمان

الوصفات الطبية

إذا لم يكن النظام الغذائي ونمط الحياة والعلاجات التي تصرف بدون وصفة طبية فعالة في علاج الإمساك ، فقد يلجأ طبيبك إلى بعض الأدوية الموصوفة. وتشمل هذه:

• أميتسا (لوبيبروستون)، وهو ملين للبراز يزيد السوائل في الجهاز الهضمي عن طريق استهداف خلايا معينة. لسوء الحظ ، يعد الغثيان أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعًا.
• لينزيس (ليناكلوتيد) أو بليكاناتيد: يمكن وصف هذا الدواء إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي المصحوب بالإمساك (IBS-C) أو الإمساك طويل الأمد دون سبب معروف ، ولا ينبغي أبدًا تناولها من قبل الأطفال دون سن 17 عامًا بسبب خطر الإصابة بالجفاف الشديد.
• بروكالوبرايد ، دواء يحسن حركة البراز عبر القولون. يمكن وصفه إذا كنت تعاني من إمساك طويل الأمد بدون سبب معروف.

قد تكون الأدوية الموصوفة حاليًا أو الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أو المكملات الغذائية مصدرًا للإمساك. ناقش هذه مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك بدائل أقل عرضة للإمساك.

إعادة تدريب الأمعاء

في بعض الحالات ، قد تكون إعادة تدريب الأمعاء مفيدة في تعلم كيفية الحصول على حركة أمعاء ناعمة ويسهل تمريرها. تستغرق إعادة تدريب الأمعاء وقتًا وجهدًا واعيًا. الهدف هو إنشاء جدول يومي وروتين يساعدان في جعل حركة الأمعاء عملية أسهل وأكثر راحة.

تتطلب هذه الطريقة الصبر والجهد ويجب اتباعها بمساعدة الطبيب.

إعادة تدريب الأمعاء

العمليات الجراحية والإجراءات التخصصية

إذا كان البراز محشورًا ولم يتم تخفيفه باستخدام حقنة شرجية ، فقد يقوم طبيبك بإجراء ذلك الإزالة اليدوية من البراز المحشور بإصبع قفاز.

جراحة نادرًا ما يكون ضروريًا للإمساك ، ولكن يمكن استخدامه في ظروف معينة. إذا كان الإمساك ناتجًا عن تدلي المستقيم ، فيمكن إجراء الجراحة ، وإذا كان الإمساك بسبب مشاكل في عضلات القولون ، فقد يزيل طبيبك القولون.

حقنة شرجية القولون أنتيجراد هو تدخل جراحي آخر يستخدم في حالات نادرة. يتم عمل فتحة صغيرة في جانب البطن ويتم تحويل الزائدة الدودية أو جزء آخر من الأمعاء إلى قناة تصل إلى الأمعاء الغليظة. يتم إنشاء فغرة على السطح ويتم استخدام قسطرة لغسل الأمعاء يوميًا.

الطب التكميلي والبديل (CAM)

تم استخدام المكملات والتقنيات السلوكية بشكل تقليدي وفي العصر الحديث للإمساك.

الارتجاع البيولوجي

الارتجاع البيولوجي هو نوع من العلاج يمكن أن يساعد في علاج العديد من الحالات ، بما في ذلك الإمساك. أثناء الارتجاع البيولوجي ، تتم مراقبة درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب ونشاط العضلات باستخدام الأقطاب الكهربائية. يمكن أن تساعدك المعلومات المقدمة من خلال هذه المراقبة على التعلم ، من خلال جهد موجه محدد ، لإرخاء العضلات اللازمة لحركة الأمعاء.

تتمثل فوائد هذا العلاج في أنه غير جراحي ويمكن أن يعمل على المدى الطويل. الجانب السلبي هو أنه لم تتم دراسته على نطاق واسع ، ويستغرق وقتًا وجهدًا كبيرًا ، وقد يكون من الصعب العثور على ممارس لإدارة العلاج ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.

هل يمكن أن يساعد الارتجاع البيولوجي في تخفيف الإمساك؟

العلاجات العشبية والمكملات الغذائية

يتم استخدام مجموعة متنوعة من العلاجات والمكملات العشبية لتأثيرها الملين أو تضخم البراز. يلاحظ المركز الوطني للطب التكميلي والتكامل البحث الذي قد يدعم بعض العلاجات المحددة. ومع ذلك ، من الضروري مناقشة استخدام أي مكملات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتحقق من التفاعلات والاحتياطات مع أي أدوية تتناولها والظروف الصحية لديك.

بذور الكتان يحتوي على ألياف مفيدة كملين يساعد على تكوين الكتلة ، ولم يكن لديه سوى القليل من الأبحاث المتعلقة بالإمساك ، ولكنه يقع ضمن المبادئ التوجيهية العامة للملينات التي تتسبب في تكوين كتلة أو إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.

تجنب بذور الكتان النيئة أو غير الناضجة لأنها تحتوي على بعض المركبات السامة. تناول بذور الكتان دائمًا مع الكثير من الماء لمنع تفاقم الإمساك.

يستخدم بعض الناس البروبيوتيك لِعلاج الإمساك. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول كيفية عمل هذا النهج بشكل جيد.

ربما سمعت أيضًا عن استخدام لاتكس الصبار للإمساك. له تأثير ملين قوي وقد استخدم تقليديا لهذا الغرض. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب تشنجات في البطن وإسهالًا ، مع مخاطر إضافية لجرعات أعلى أو استخدام طويل الأمد.

تم استخدام مطاط الصبار في منتجات ملينات بدون وصفة طبية حتى عام 2002 عندما طلبت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إعادة صياغتها أو إزالتها من السوق. كما أن استخدام مستخلص الصبار غير الملون كامل الأوراق ولاتكس الصبار يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، ومن الأفضل تجنب مثل هذه المنتجات.

ما يمكن أن تفعله البروبيوتيك وما لا تستطيع فعله

كلمة من Verywell

في حالات الإمساك غير المصحوب بمضاعفات ، فإن بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة هي كل ما يلزم لتحقيق الهدف المتمثل في الحصول على براز لين جيد التكوين وسهل المرور. عندما يكون المرض أو الدواء هو سبب الإمساك ، فقد تكون هناك حاجة إلى علاجات أخرى. استشر طبيبًا دائمًا بشأن الإمساك الذي يصبح مزمنًا أو إذا كانت هناك حاجة إلى الحقن الشرجية أو المسهلات المنبهة لحركة الأمعاء.

تناول هذه الأطعمة في المرة القادمة التي تصاب فيها بالإمساك

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص