المحتوى
- نظرة عامة
- الأسباب
- العلامات والأعراض
- علاج او معاملة
- إذا كنت تساعد شخصًا ما
- متى ترى الطبيب
- علامات حالة طبية طارئة
نظرة عامة
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية ، فإن استجابته الطبيعية هي التعرق ، ويتم تبريده عن طريق التبخر. ولكن إذا كانت الرطوبة مرتفعة بحيث لا يتبخر العرق ، أو إذا كنت مصابًا بالجفاف بالفعل ، فقد لا تتمكن من تبريد درجة الحرارة الداخلية بالسرعة الكافية وترتفع درجة الحرارة الأساسية. الإرهاق الحراري هو حالة أقل خطورة من أمراض الحرارة.
الأسباب
يتعرض الجميع لخطر الإنهاك الحراري إذا كانوا في بيئة حارة ، خاصةً إذا لم يحلوا محل السوائل والأملاح المفقودة في العرق. هذه المجموعات لديها مخاطر أكبر:
- الرضع والأطفال من سن 0 إلى 4 سنوات
- كبار السن
- البدناء
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
- الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في الحرارة ، خاصة عندما يكون مؤشر الحرارة 90 درجة فهرنهايت أو أكثر
العلامات والأعراض
- ضعف
- دوار أو إغماء
- بشرة دافئة ورطبة شاحبة
- استفراغ و غثيان
- التعرق الشديد
- صداع الراس
علاج او معاملة
إذا أدركت أنك تعاني من الأعراض المبكرة للإجهاد الحراري ، فاستخدم نصائح الرعاية الذاتية التالية على الفور:
- ادخل في بيئة أكثر برودة ، ويفضل أن تكون مكيفة.
- اشرب المشروبات الباردة التي ستساعدك على تبريد جسمك داخليًا. ومع ذلك ، لا تشرب المشروبات الكحولية. غالبًا ما يكون المشروب الرياضي البديل للإلكتروليت خيارًا جيدًا إذا كنت تتعرق ، لأنك تفقد الملح والسوائل.
- اسفنجي نفسك بالماء البارد. غالبًا ما يصب الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يمارسون الرياضة الماء البارد على رؤوسهم أو ينقعون منشفة في ماء بارد لوضعها على أعناقهم. إذا كان ذلك متاحًا ، خذ حمامًا باردًا.
- ارتدِ ملابس خفيفة الوزن تسمح للعرق بالتبخر.
إذا كنت تساعد شخصًا ما
- ابق آمنًا. إذا كانت البيئة حارة بدرجة تكفي لارتفاع درجة حرارة الضحية ، فهذا يعني أنها ساخنة بدرجة كافية لرجال الإنقاذ. اتبع الاحتياطات العامة وارتداء معدات الحماية الشخصية إذا كان لديك.
- تأكد من أن الشخص المصاب بأعراض الإنهاك الحراري لديه مجرى هوائي ويتنفس. اتبع أبجديات الإسعافات الأولية.
- انقل الشخص إلى بيئة أكثر برودة على الفور. الظل أفضل من الشمس ، والتكييف أفضل من الخارج ، إلخ. كلما كان البرودة أفضل.
- قم بفك أو خلع ملابس الشخص لتحفيز فقدان الحرارة.
- إذا كان الشخص واعيًا وقادرًا على اتباع الأوامر ، أعطه سوائل باردة غير كحولية لشربها لإعادة الترطيب.
متى ترى الطبيب
- إذا تفاقمت أعراضك أو أعراض الشخص الذي تقوم بمساعدته أو استمرت أكثر من ساعة ، احصل على المساعدة الطبية في عيادة الرعاية العاجلة أو غرفة الطوارئ.
علامات حالة طبية طارئة
- إذا كان الشخص غير قادر على اتباع الأوامر (فاقدًا للوعي) أو كان يتقيأ ، فاتصل برقم 911 على الفور.
- إذا توقف الشخص عن التعرق أو فقد الوعي ، يجب أن يعالج من ضربة الشمس. يمكن أن يتطور الإرهاق الحراري إلى ضربة شمس. يمكن أن يؤدي هذا إلى الوفاة أو العجز الدائم ويجب أن تحصل على مساعدة طبية طارئة.