المحتوى
- العلاجات المنزلية ونمط الحياة
- العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
- العمليات الجراحية والإجراءات التخصصية
يتراوح وقت الشفاء المعتاد من التواء الكاحل المرتفع الذي لا يتطلب جراحة بين ستة وثمانية أسابيع.
العلاجات المنزلية ونمط الحياة
إذا كان المفصل مستقرًا ، فيمكن علاج التواء الكاحل المرتفع بنجاح باستخدام الأرز والتثبيت.
الأرز هو بروتوكول من أربعة أجزاء لتقليل التورم والالتهاب في المفصل المصاب:
- راحة. هذا يعني ببساطة عدم المشي أو الوقوف أو زيادة الوزن بأي شكل من الأشكال على الكاحل المصاب.
- جليد. في اليومين الأولين بعد الإصابة ، ضع الثلج لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات لتقليل الالتهاب والتورم.
- ضغط. لف الجزء السفلي من الساق بضمادة مرنة لتقليل التورم. يجب أن تكون الضمادة محكمة ولكن ليست محكمة بما يكفي لقطع الدورة الدموية.
- ارتفاع. اجلس أو استلق مع رفع قدمك فوق مستوى القلب لتقليل التورم والألم.
الحفاظ على المفصل ثابتًا قدر الإمكان سيسهل الشفاء. يمكن القيام بذلك باستخدام دعامة أو جبيرة أو مصبوب عادة ما يقترن بالعكازات إذا كان التحرك لا مفر منه. هناك خيار آخر وهو الحذاء الخاص الذي يسمح بالمشي مع الحفاظ على القدم والكاحل في وضع ثابت حتى يمكن أن تلتئم الإصابة.
العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)
لتخفيف الألم وتخفيف التورم والالتهاب الناجم عن التواء الكاحل المرتفع ، يجب أن تكون أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية كافية. تشمل الخيارات:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل أدفيل أو موترين بي (إيبوبروفين)
- تايلينول (اسيتامينوفين)
- أليف (نابروكسين)
يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد أي مسكن للألم من المرجح أن يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك بناءً على الأدوية الأخرى التي قد تتناولها بالفعل.
العمليات الجراحية والإجراءات التخصصية
عندما يكون التواء الكاحل شديدًا لدرجة أن الكاحل لم يعد مستقرًا ، كما هو الحال في الحالات التي يكون فيها الرباط المصاب ممزقًا تمامًا ، فعادةً ما تكون الجراحة التصحيحية ضرورية.
يتضمن الإجراء القياسي لإصلاح التواء شديد في الكاحل وتثبيته وضع واحد أو اثنين من البراغي بين عظمة القصبة والشظية لتثبيت العظمتين معًا ، مما يخفف الضغط على الأربطة ويسمح لها بالشفاء في الوضع المناسب.
بعد أن يلتئم الرباط ، يقوم بعض الجراحين بإزالة البراغي حتى تتمكن العظام من التحرك بشكل طبيعي مرة أخرى. يوصي آخرون بترك البراغي في مكانها. المشكلة المحتملة في ذلك هي أن البراغي يمكن أن تنكسر تحت الضغط المتكرر ويجب إزالتها جراحيًا.
بعد التثبيت أو الجراحة ، قد يكون العلاج الطبيعي ضروريًا لتقوية الهياكل الداعمة للكاحل ، وتحسين نطاق حركة الكاحل ، والضبط الدقيق للتوازن مع التدريب العصبي العضلي.
كلمة من Verywell
يميل التواء الكاحل إلى أن يكون أكثر تعقيدًا وصعوبة في العلاج من التواء الكاحل "العادي". نظرًا لأن هذه الإصابات شائعة بين الرياضيين الذين يمارسون الرياضات عالية التأثير مثل كرة القدم والهوكي وكرة السلة واللاكروس ، يجب على اللاعبين توخي الحذر بشكل خاص بشأن العودة إلى رياضتهم ، والانتظار حتى يمنحهم الطبيب و / أو المعالج الفيزيائي الضوء الأخضر - التي يمكن أن تستغرق ما يصل إلى ستة أسابيع إلى ستة أشهر - والتوافق مع تمارين الإطالة أو غيرها من التمارين الموصوفة لهم للحفاظ على الكاحل قويًا ومستقرًا.