المحتوى
أصبحت مصابيح الملح في الهيمالايا شائعة في السنوات الأخيرة. إنها جذابة بشكل خاص للأشخاص الذين يرغبون في اتباع نهج أكثر طبيعية تجاه صحتهم وأسلوب حياتهم. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة لدعم أي فوائد صحية مزعومة تنطوي على استخدام مصابيح ملح الهيمالايا.ما هم؟
مصابيح الملح في الهيمالايا مصنوعة من قطع من ملح الهيمالايا الوردي. بالإضافة إلى ذلك ، تم نحت مركز الصخرة لوضع مصدر حرارة أو مصباح كهربائي.
ملح الهيمالايا الوردي هو بلور صخري ملح يأتي من جبال الهيمالايا في باكستان. يشبه هذا الملح كيميائيًا ملح الطعام ويحتوي في الغالب على كلوريد الصوديوم. كما أنه يحتوي على معادن ضئيلة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، مما يعطي الملح لونه الوردي. المعادن هي أيضًا السبب في أن ملح الهيمالايا له طعم مختلف عن ملح الطعام العادي.
أصبحت مصابيح الملح في جبال الهيمالايا أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة حيث تُرى غالبًا في المنتجعات الصحية. وهي متاحة للشراء للاستخدام المنزلي عبر الإنترنت وفي معظم المتاجر.
يستخدم معظم الناس مصابيح ملح الهيمالايا لأنهم يحبون الطريقة التي ينظرون بها. يعتقد البعض الآخر في الفوائد المزعومة لهذه المصابيح.
كيف يعملون؟
يُعتقد أن مصابيح ملح الهيمالايا تعمل من خلال عملية تسمى تأين الهواء. هذا يعني أنها تطلق الأيونات السالبة في الهواء. قد تعيد مصابيح الملح إنتاج عملية الأيونات التي تنتج بشكل طبيعي عن طريق توزيع جزيئات الماء. تنتج زخات المطر والشلالات والنشاط الإشعاعي الطبيعي والحرارة أيونات الهواء. قد تنتج مؤينات الهواء المصنعة تجاريًا نفس التأثير.
يُعتقد أن مصابيح الملح تنتج أيونات سالبة عن طريق جذب جزيئات الماء التي تتبخر مع تسخين محلول الملح بواسطة المصباح. تظهر بعض الدراسات آثارًا طفيفة في الأداء الإدراكي للتعرض قصير المدى لتركيزات عالية من أيونات الهواء الداخلي ، ومع ذلك ، فإن فكرة أن مصابيح الملح قد تقدم نفس الفائدة غير واضحة لأن الكميات المنتجة قد لا تكون ذات مغزى كافٍ.
تشير دراسات أخرى إلى أن أبخرة الماء في الهواء التي تحمل السموم تنجذب إلى سطح الصخر بسبب الملح. في هذه الحالة ، تسقط السموم على سطح الصخرة ، ولا تترك سوى أبخرة الماء النظيف في الهواء. هذا الادعاء لديه القليل من الأدلة التي تدعمه.
الادعاءات الصحية
هناك العديد من الادعاءات حول الفوائد الصحية لمصابيح الملح في الهيمالايا.
تحسين جودة الهواء الداخلي
يُزعم أن مصابيح الملح في جبال الهيمالايا تعمل على تحسين جودة الهواء الداخلي. يتم الإعلان عنها على أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو ومشاكل الجهاز التنفسي العلوي. بالطبع ، لا يوجد دليل يؤكد أن مصابيح الملح في الهيمالايا يمكنها في الواقع إزالة الملوثات من الهواء أو تحسين جودة الهواء في منزلك أو مكتبك.
يعتمد هذا الادعاء في الواقع على ممارسة قديمة تسمى العلاج بالحرارة. يُقال إن العلاج بالملح هو ممارسة لتحسين مشاكل الجهاز التنفسي المزمنة الناتجة عن قضاء الوقت في كهوف الملح بسبب وجود الملح في الهواء. ولكن هناك القليل من الأدلة التي تدعم فعالية أو سلامة العلاج بالحرارة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي.
وجد تقرير عام 2014 عن الدراسات الاستقصائية حول الآثار العلاجية لغرفة العلاج بالملح مع بيئة منجم الملح الاصطناعي أن العلاج بالملح يوفر بعض الفوائد في تقليل الآثار الالتهابية لأمراض الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، فإن هذا التأثير قصير الأجل ، وتحتاج العلاجات إلى تتكرر. لم يتم التحقيق في سلامة العلاج بالحرارة من خلال هذا التقرير. لا توجد دراسات أخرى تقدم دعمًا كافيًا يؤكد فعالية أو سلامة العلاج بالعلاج بالحرارة.
لا يقدم الاختبار على مؤينات الهواء التجارية ، التي تعطي مستويات عالية من الأيونات السالبة ، أي دليل ملموس يؤكد أي فائدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو تحسين جودة الهواء.
تحسين المزاج
الادعاء الثاني الذي قدمه الأشخاص الذين يدعمون استخدام مصابيح الملح في جبال الهيمالايا هو أنهم يستطيعون تحسين الحالة المزاجية. تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن التعرض العالي للأيونات السالبة يعزز مادة السيروتونين ، وهي المادة الكيميائية التي تنظم الحالة المزاجية. ومع ذلك ، لم تجد الدراسات البشرية أي آثار ثابتة على الحالة المزاجية أو الرفاهية بتأين الهواء.
قام تحليل تلوي ومراجعة للدراسات البشرية في عام 2013 بتقييم آثار تأين الهواء على حالات المزاج ومشاعر الرفاهية والقلق والاكتئاب ، كما قام الباحثون بتقييم مستوى التعرض. ما وجدوه هو أن التأين السلبي قد قدم بعض التحسن للاكتئاب ، لكن التأثيرات طويلة المدى والكميات المطلوبة وتكرار العلاج غير معروف. في الواقع ، جاءت أي فائدة مع التعرض العالي جدًا ، وهو مقدار لا توفره مصابيح الملح. بشكل عام ، لم يكن هناك تأثير ثابت للتأين على القلق أو المزاج أو الاسترخاء أو النوم أو الراحة الشخصية.
النوم المحسن
درست دراسات قليلة تأثيرات مصابيح ملح الهيمالايا على النوم. ومع ذلك ، قد يشجعون جوًا مريحًا للنوم لأن الضوء الخافت من المصباح يمكن أن يعزز النعاس. من ناحية أخرى ، يمكن للأضواء الساطعة ، بما في ذلك الضوء المنبعث من الأجهزة الإلكترونية ، أن تؤخر إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم. في حين أن هذا لا يقتصر على مصابيح الملح ، إلا أنه يمكن أن يكون ميزة إضافية. هذه النظرية لم يتم اختبارها بعد.
كيفية تحسين النوم من خلال تعريف وحساب كفاءة النومانخفاض تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي
الإشعاع الكهرومغناطيسي (EM) هو نوع من الطاقة الموجودة في كل مكان حولنا وتتخذ أشكالًا عديدة ، بما في ذلك موجات الراديو والأشعة السينية وأشعة جاما. ضوء الشمس هو أيضا شكل من أشكال الإشعاع الكهرومغناطيسي. يقوم التلفزيون والكمبيوتر والجهاز الخلوي بإصدار EM في شكل أيونات موجبة غير صحية. إن التعرض المستمر للـ EM له آثار خطيرة طويلة المدى ، بما في ذلك التعب وزيادة التوتر وضعف جهاز المناعة.
كان هناك الكثير من الأبحاث حول التأثيرات السامة للمجالات الإلكترونية. تقرير عام 2015 من محفوظات الطب وجد أن التعرض لـ EM بتردد يصل إلى 1 كيلو هرتز و 150 فولت / متر وشدة 220 فولت / متر لمدة تصل إلى ساعة قد يتسبب في "تأثيرات ضائرة في استقلاب الأكسجين في الصفائح الدموية" ، مما يؤدي إلى خلل في الخلايا. في عالم اليوم ، يمكن أن يتسبب التعرض المزمن حتى للإشعاع المنخفض المستوى من الأجهزة الخلوية في الإصابة بالسرطان وإضعاف المناعة والإسهام في العديد من الأمراض والعلل.
نظرًا لأن مصابيح ملح الهيمالايا تزيد من التعرض للأيونات السالبة ، فإنها قد تلغي تأثيرات الأيونات الموجبة. قد تساعد نفس العملية أيضًا في تقليل العدوى المنقولة بالهواء. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يؤكد أي من هذه النظريات.
كلمة من Verywell
بينما تستمر مصابيح الملح في الهيمالايا في الازدياد في شعبيتها ، فمن المحتمل أنها لا تقدم أي فوائد صحية كبيرة. هناك القليل من الأدلة لدعم الادعاءات المتعلقة بتحسين جودة الهواء أو صحة الجهاز التنفسي أو المزاج أو النوم.
لا يبدو أن هناك أي بحث حول سلامة هذه المصابيح. ومع ذلك ، فإنها تبدو آمنة للاستخدام ونادرًا ما يتم الإبلاغ عن حوادث مع هذه المصابيح. ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا ممارسة السلامة المناسبة من الحرائق ، بما في ذلك الاحتفاظ بالمصابيح في مكان لا يمكن أن تطرق فيه بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
هل ملح الهيمالايا الوردي أكثر صحة من الملح العادي؟