ماذا تتوقع خلال تدليك الحجر الساخن

المحتوى

• أساسيات التدليك بالأحجار الساخنة
• فوائد
• ماذا تتوقع
• من لا يجب أن يحصل على تدليك بالأحجار الساخنة
• كلمة من Verywell

التدليك بالحجر الساخن هو نوع من العلاج بالتدليك الذي يتضمن استخدام أحجار ملساء ساخنة. يضع معالج التدليك الأحجار الساخنة على نقاط معينة في جسمك وقد يمسك الحجارة أثناء التدليك.

الحرارة الموضعية ووزن الأحجار يسخن ويريح العضلات ، مما يسمح للمعالج بالتدليك بممارسة ضغط أعمق على تلك المناطق دون التسبب في أي إزعاج.

أساسيات التدليك بالأحجار الساخنة

السمة المميزة للتدليك بالحجر الساخن هي استخدام الأحجار الساخنة. تُستخدم صخور نهر البازلت عادةً لأنها ناعمة (من تيار النهر) وتحتفظ بالحرارة جيدًا.

استعدادًا للعلاج ، يقوم المعالج بالتدليك بتسخين الحجارة في سخان حجري متخصص حتى تصل إلى نطاق درجة حرارة دقيق ، عادةً ما بين 110 و 130 درجة فهرنهايت ، لمنع الحروق ، يجب ألا تكون أفران الميكروويف والأفران واللوحات الساخنة وأفران الطهي البطيئة مستخدم.

بينما يستخدم المعالجون بالتدليك التشريح غالبًا لتوجيه وضع الحجارة ، فإن بعض المعالجين يضعون الحجارة أيضًا على نقاط يُعتقد أنها توازن بين العقل والجسم.

عادةً ما تُستخدم تقنيات العلاج بالتدليك السويدي أثناء التدليك ، والتي قد تشمل الضربات الطويلة والعجن والدحرجة.

فوائد

غالبًا ما يصف الناس التدليك بالحجر الساخن بأنه مريح ومريح للغاية. الدفء مهدئ للأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالبرودة. تعمل حرارة الأحجار على إرخاء العضلات ، مما يسمح للمعالج بالعمل بشكل أعمق أثناء استخدام ضغط أخف.

هناك نقص في الأبحاث حول فوائد التدليك بالحجر الساخن. على الرغم من أن بعض الدراسات الأولية قد أشارت إلى أن التدليك ، بشكل عام ، قد يوفر فوائد للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الاكتئاب قبل الولادة ، ومتلازمات الألم مثل التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض المناعة الذاتية ، والحالات المرتبطة بالشيخوخة بما في ذلك مرض باركنسون والخرف.

غالبًا ما يستخدم الناس تدليك الحجر الساخن للشروط التالية:

• القلق
• ألم في الظهر
• كآبة
• الأرق

ماذا تتوقع

أثناء التدليك ، يضع المعالج الحجارة على نقاط معينة في الجسم. بينما قد تختلف النقاط اعتمادًا على مناطق التوتر العضلي والتاريخ الصحي للعميل ، يتم وضع الحصوات بشكل عام في المناطق التالية:

• على طول جانبي العمود الفقري
• في راحة يدك
• على ساقيك وبطنك وقدميك

يمكن وضع حصوات صغيرة بين أصابع القدم أو على الجبهة.

بعد وضع الحصى على جسمك ، قد يستغرق الأمر بضع دقائق حتى تخترق الحرارة الملاءة أو المنشفة حتى تتمكن من تمييز ما إذا كانت الحجارة ساخنة جدًا.

يقوم المعالج بوضع زيت التدليك على الجلد. يمسك المعالج بالحجارة في كلتا يديه ، ويستخدم حركات مزلقة لتحريك الحصوات على طول العضلات. يستخدم المعالج تقنيات التدليك السويدية على الظهر والساقين والرقبة والكتفين أثناء وجود الحجارة في مكانها أو بعد إزالتها.

تتراوح مدة التدليك النموذجي بالحجر الساخن بين 60 و 90 دقيقة. استمر تطور التدليك بالأحجار الساخنة ، حيث يقدم العديد من المعالجين بالتدليك والمنتجعات الصحية نسختهم الخاصة من التدليك.

للحصول على أقصى استفادة من التدليك

استخدم هذه النصائح:

• راجع معالج تدليك مرخصًا مدربًا على تدليك الحجر الساخن.
• كن دقيقًا عند استكمال نموذج الاستلام.
• لا تأكل قبل التدليك.
• حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الماء قبل وبعد التدليك.
• أخبر معالجك إذا كانت الحجارة دافئة جدًا أو الضغط شديدًا.

هل هو مؤلم؟

الأحجار الساخنة ناعمة وطولها عادة عدة بوصات. يجب تدفئة الأحجار باستخدام سخان حجري تدليك كهربائي متخصص بحيث يمكن التحكم في درجة الحرارة.

إذا كانت الحجارة شديدة السخونة أو غير مريحة ، فتأكد من إخبار معالج التدليك على الفور. الأحجار شديدة السخونة يمكن أن تسبب الحروق.

تسمح حرارة الحجارة للمعالج بالتدليك بالعمل على الأنسجة العميقة إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي تدليك ، لا ينبغي أن يؤذي العلاج بالتدليك ويجب أن تخبر معالج التدليك الخاص بك إذا شعرت بأي ألم.

من لا يجب أن يحصل على تدليك بالأحجار الساخنة

يعد التدليك آمنًا بشكل عام ، على الرغم من أنه وفقًا لمعاهد الصحة الوطنية ، كانت هناك تقارير نادرة عن آثار جانبية خطيرة ، مثل جلطة دموية أو إصابة في الأعصاب أو كسر في العظام.

بينما يعتبر التدليك بالحجر الساخن آمنًا بشكل عام عند إجرائه بواسطة معالج تدليك مدرب ومرخص ، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. يجب على الأطفال والأشخاص الحوامل تجنب التدليك بالحجر الساخن.

استشر طبيبك إذا كنت تعاني من حالة طبية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو مرض السكري ، أو أمراض القلب ، أو الدوالي ، أو الصداع النصفي ، أو أمراض المناعة الذاتية ، أو انخفاض حساسية الألم ، أو السرطان ، أو أمراض المناعة الذاتية ، أو الصرع ، أو الأورام ، أو الغرسات المعدنية ، أو كنت تتناول أدوية أن يخفف الدم.

أيضًا ، استشر طبيبك إذا كنت قد أجريت عملية جراحية مؤخرًا أو لديك جروح حديثة أو مناطق من الجلد الضعيف أو الملتهب.

كلمة من Verywell

سواء كنت تحاول التدليك لأول مرة أو كنت بالفعل معجبًا وتهتم بتجربة شيء جديد ، تحدث مع معالج التدليك الخاص بك (ومقدم الرعاية الصحية) حول ما إذا كان التدليك بالحجر الساخن مناسبًا لك.

في حين أن الكثير من الناس يجدون الدفء مريحًا للغاية ومفيدًا للعقل والجسد والروح ، فأنت أيضًا تريد التأكد من أن هذا هو النوع المناسب من العمل الجسدي بالنسبة لك - خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية أو إصابة.