المحتوى
إذا وجدت نفسك تنام أثناء النهار ، فقد تتساءل عما إذا كنت تشعر بالنعاس الشديد. هناك أداة فحص بسيطة يستخدمها أطباء النوم للتعرف على الأفراد الذين يعانون من النعاس المفرط أثناء النهار. تعرف على الأسئلة التي تشكل جزءًا منها وكيف يمكن أن تساعد في تحديد المشكلات المرتبطة باضطرابات النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم والنوم القهري.مقياس إبوورث للنعاس
مقياس إبوورث للنعاس هو استبيان يتم استخدامه بشكل روتيني لتقييم درجة نعاس الفرد. إنه إجراء شخصي يكمله المرضى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا في تحديد مقدار النعاس بمرور الوقت.
يكمل المقياس من قبل الفرد ويُعطى لطبيبه. غالبًا ما يستخدم كاختبار فحص للنعاس أو لرصد الاستجابة للعلاج.
تقدير
يقيس المقياس احتمالية نوم الفرد في مواقف الحياة الروتينية. في كثير من الأحيان ، هناك مطالبة مثل ، "ما مدى احتمالية أن تغفو في الأنشطة التالية؟" يعكس هذا التقييم الماضي القريب مع مراعاة روتينك المعتاد.
تشمل المواقف الأخرى الموضحة في الاستبيان ما يلي:
- الجلوس والقراءة
- أشاهد التلفاز
- الجلوس في مكان عام غير نشط
- الركوب كراكب في السيارة لمدة ساعة دون انقطاع
- الاستلقاء للراحة بعد الظهر عندما تسمح الظروف بذلك
- الجلوس والتحدث مع شخص ما
- الجلوس بهدوء بعد الغداء بدون كحول
- الجلوس في السيارة كسائق أثناء التوقف لبضع دقائق في حركة المرور
حساب درجاتك
لكل موقف ، يتم تعيين درجة تشير إلى احتمال أن ينام الشخص. تتراوح الدرجات من صفر إلى ثلاثة:
- 0 = لن تغفو
- 1 = احتمال ضئيل للنوم
- 2 = فرصة معتدلة للنوم
- 3 = فرصة عالية للنوم
يمكن أن تتراوح النتيجة الإجمالية من صفر إلى 24. ترتبط الدرجات الأعلى بزيادة النعاس.
تم إثبات هذا الارتباط والصلاحية من خلال دراسة كبيرة تقارن نتائج مقياس Epworth بالقدرة على النوم أثناء اختبار وقت النوم المتعدد (MSLT).
ماذا تعني نتيجتك
متوسط الدرجات بين البالغين الأصحاء ستة. بشكل عام ، تشير الدرجات الأعلى من ثمانية إلى النعاس المفرط. يستخدم معظم أطباء النوم 10 أو أعلى للإشارة إلى أن الشخص يشعر بالنعاس الشديد.
قد تحدث درجات أعلى بكثير في مرضى التغفيق. قد ترتفع الأرقام أيضًا في حالة فرط النوم مجهول السبب غير المعالج أو الأكثر شيوعًا في انقطاع النفس النومي.
على الرغم من سهولة إدارة مقياس إبوورث للنعاس وإضافة بعض المعلومات الأساسية عن النعاس ، إلا أنه من المسلم به أنه مقياس ذو غرض محدود نوعًا ما. نظرًا لأن ذلك يعتمد على تجربتك الشخصية ، فقد لا يعكس تمامًا درجة ضعفك الفعلية.
على سبيل المثال ، عندما يعاني الأشخاص من الأرق ، تكون درجاتهم عادةً أقل. وبالتالي ، فإن الدرجات العالية وحدها لا تكفي لتشخيص انقطاع النفس النومي.
كلمة من Verywell
إذا كنت قلقًا بشأن نوعية نومك أو درجة النعاس أثناء النهار ، فابدأ بالتحدث مع أخصائي النوم. بعد مراجعة الأعراض التي تعاني منها ، يمكن ترتيب الاختبارات المناسبة للمساعدة في اختيار أفضل علاج لمساعدتك على الشعور براحة وتنبيه أفضل على مدار اليوم ، بغض النظر عن أنشطتك.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني