ما هي مدة نزلات البرد المعدية؟

المحتوى

• فترة الحضانة الباردة
• متى تكون معديا؟
• كيف ينتشر الباردة؟
• حماية نفسك والآخرين
• منع نزلات البرد بعد التعرض

تحدث الملايين من حالات نزلات البرد في الولايات المتحدة كل عام ، وتنتشر بسهولة من شخص لآخر. ويمكن أن تحدث نزلات البرد بسبب مئات الفيروسات المختلفة ، مما يجعل من المستحيل تطوير أي نوع من اللقاحات أو الأدوية لقتل أو منع زكام. إن معرفة متى تكون معديًا لنزلات البرد أمر ضروري لتجنب انتشار الجراثيم لأشخاص آخرين - وخاصة أولئك الذين قد يصابون بمضاعفات خطيرة من مرضك.

قلق من فيروس كورونا الجديد؟ تعرف على معلومات حول COVID-19 ، بما في ذلك الأعراض وكيفية تشخيصه.

فترة الحضانة الباردة

تتراوح فترة حضانة البرد القياسية من 24 إلى 72 ساعة ، مما يعني أنك قد تبدأ في ظهور أعراض البرد في أي وقت بين يوم إلى ثلاثة أيام بعد التعرض.

تشمل أعراض البرد الشائعة سيلان الأنف والاحتقان والسعال والصداع والتهاب الحلق. على الرغم من أنك قد لا تعاني من كل هذه الأعراض في كل مرة تمرض فيها ، إذا كان لديك بعضها دون أي أعراض أخرى مهمة (مثل ارتفاع درجة الحرارة والقيء وما إلى ذلك) ، فمن المحتمل أنك تعاني من نزلة برد أو نوع من العدوى الفيروسية.

إذا كنت تعاني من ظهور مفاجئ للأعراض التي تشمل الحمى وآلام الجسم والصداع والسعال ، فمن المحتمل أنك مصاب بالأنفلونزا وليس الزكام.

على الرغم من أن الأعراض قد تكون متشابهة ، إلا أن الأنفلونزا (الفيروس الذي يسبب الأنفلونزا) يمكن أن تكون أكثر حدة. تختلف الفترة المعدية بالنسبة للأنفلونزا أيضًا.

متى تكون معديا؟

تكون نزلات البرد أكثر عدوى بعد يومين إلى أربعة أيام من ظهور الأعراض لأول مرة.

تستمر معظم نزلات البرد لمدة أسبوع تقريبًا ، ولكن من الممكن أن ينتشر الفيروس بعد ذلك بفترة طويلة ، حيث يمكن أن يعيش في جسمك لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. هذا يعني أنه يمكنك نشر الجراثيم وإصابة الآخرين بالمرض حتى بعد أن تشعر بتحسن.

كيف ينتشر الباردة؟

تنتشر نزلات البرد عبر الهواء وعلى الأسطح. عندما تكون مريضًا ، يؤدي السعال والعطس وحتى التنفس إلى إرسال الفيروس إلى الهواء من حولك وعلى كل سطح (أو شخص) تلمسه.

يمكن للفيروس أن يعيش على الأسطح لعدة ساعات ، مما يجعل من الممكن للآخرين التقاطه بعد فترة طويلة من مغادرتك الغرفة.

كيف تنتقل الجراثيم

حماية نفسك والآخرين

نظرًا لأنه لا يمكنك التوقف عن السعال أو التنفس عندما تكون مريضًا ، فإن الطريقة الوحيدة لتجنب انتشار الزكام هي محاولة الابتعاد عن أكبر عدد ممكن من الأشخاص. اغسل يديك كثيرًا أيضًا. ثم ، عندما تشعر بتحسن ، عقم كل شيء في بيئتك (على سبيل المثال ، الشراشف ، مقابض الأبواب ، إلخ)

في مجتمع اليوم سريع الخطى ، ليس من غير المألوف أن تسمع أن الناس يأتون إلى العمل بدلاً من قضاء بعض الوقت في التعافي عندما لا يشعرون بأنهم على ما يرام - ولكن يجب أن تفعل العكس تمامًا. لن يساعدك الحصول على الراحة التي تحتاجها فقط على التحسن ، ولكن الابتعاد عن الآخرين سيمنع انتشار المرض أيضًا.

إذا كنت لا تستطيع ببساطة تجنب التواجد مع الآخرين عندما تكون لديك أعراض البرد ، فتأكد من تغطية سعالك ، واغسل يديك قبل أن تلمس شخصًا آخر أو تحضر الطعام.

يجب عليك أيضًا اتخاذ الاحتياطات وبذل جهد إضافي للابتعاد عن أولئك الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض خطير من الفيروس. كبار السن ، والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة بسبب المرض المزمن أو السرطان ، والأطفال الصغار يمكن أن يمرضوا من فيروسات البرد لدرجة أنهم قد يحتاجون إلى دخول المستشفى ، وفي بعض الأحيان قد تكون هذه الفيروسات قاتلة. اتباع الخطوات البسيطة أعلاه يمكن أن يمنع ذلك.

متى تتصل بالمرض

منع نزلات البرد بعد التعرض

بينما لا يوجد حاليًا لقاح أو طريقة مؤكدة للوقاية من الزكام ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا شعرت أنك تعرضت مؤخرًا لفيروس ، وهي:

• الحصول على راحة إضافية
• زيادة السوائل الخاصة بك لتبقى رطبة
• تناول حساء الدجاج المعكرونة
• زيادة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل الكيوي والفراولة والحمضيات والفلفل الأحمر

علاجات البرد والانفلونزا الطبيعية

كلمة من Verywell

لا أحد يستمتع بالإصابة بنزلة برد ، وبالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون نزلات البرد خطيرة للغاية. اتخذ إجراءات وقائية عن طريق زيادة غسل يديك لوقف انتشار الجراثيم ، وتشغيل جهاز ترطيب في منزلك (تنتشر الفيروسات بسهولة أكبر في الهواء الجاف) ، والحد من اتصالك بالأشخاص الذين قد يكونون مرضى. لتحقيق هذه الغاية ، إذا مرضت ، حاول البقاء في المنزل من العمل - ليس فقط للسماح لنفسك بالراحة ولكن لحماية الآخرين.