المحتوى
- العلم وراء الضوضاء كمسبب للصداع
- الآلية وراء الضوضاء المسببة للصداع
- كيفية منع الضوضاء الصاخبة من إحداث الصداع
- كلمة من Verywell
دعونا نلقي نظرة فاحصة على العلم وراء هذه الأنواع من الصداع ، وكيف يمكنك التعامل معها.
العلم وراء الضوضاء كمسبب للصداع
قد تتفاجأ عندما تعلم أن الضوضاء هي سبب محتمل للصداع مثبت علميًا. في دراسة واحدة صغيرة في صداع الراس، 79 في المائة من الأشخاص الذين تعرضوا لـ 50 ديسيبل من الضوضاء البيضاء أصيبوا بصداع ، وأفاد 82 في المائة أن الصداع كان هو نفسه أو مشابهًا لصداعهم المعتاد ، والذي كان إما صداعًا نصفيًا أو صداعًا من نوع التوتر.
يمكن أن تكون الضوضاء سببًا للصداع للأشخاص الذين لا يعانون بشكل عام من الصداع ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الصداع عادة ما يكونون أقل قدرة على تحمل الضوضاء ويبلغون عن حالات صداع أسوأ من أولئك الذين لا يعانون عادة من الصداع.
بمعنى آخر ، يبدو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصداع الأساسية أكثر عرضة للضوضاء العالية كمحفز محتمل.
العديد من أشكال الصداع النصفيالآلية وراء الضوضاء المسببة للصداع
مثل جميع المحفزات ، فإن الآلية الدقيقة وراء كيفية تسبب الضوضاء في حدوث الصداع غير واضحة. نظرًا لأن الضوضاء هي سبب لكل من الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر ، فمن المحتمل أن تكون هناك أكثر من آلية واحدة.
وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين أصيبوا بالصداع بسبب الضوضاء لديهم زيادة في سعة النبض الزمني ، مما يشير إلى انتفاخ أو اتساع وعاء دموي سطحي في الوجه.
وفقًا لنظريات الصداع النصفي الأحدث ، فإن تمدد الأوعية الدموية المحيطة بالجمجمة قد ينشط الألياف العصبية الحسية في مثلث التوائم. هذا يثير بعد ذلك إطلاق البروتينات ، مثل الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين ، أو CGRP ، مما يؤدي إلى تفاقم التهاب الدماغ وبالتالي الألم.
بشكل عام ، من المحتمل أن تكون الطريقة الدقيقة التي تسبب بها الضوضاء العالية الصداع معقدة ، ولكن يمكن ربطها بشكل جيد بتوسيع الأوعية الدموية.
من المحتمل أن يلعب فرط استثارة الجهاز العصبي دورًا أيضًا ، كما يتضح من الأعراض الأخرى (إلى جانب الصداع) التي تحدث مع التعرض المستمر والضوضاء العالية ، بما في ذلك:
- اضطرابات النوم (على سبيل المثال ، صعوبة النوم والاستيقاظ مبكرًا)
- إعياء
- إجهاد العين
- فرط الحساسية للروائح
كيفية منع الضوضاء الصاخبة من إحداث الصداع
يمكن أن يكون إيقاف الضوضاء التي تسبب الصداع معضلة. نظرًا لأن تجنب الضوضاء الصاخبة قد يكون مستحيلًا في بعض الحالات (أطفالك أو البناء الجاري بالقرب من منزلك سيكونون صاخبين حتمًا ، على سبيل المثال) ، فإن تعلم كيفية التعامل مع الضوضاء العالية من خلال عملية تسمى إزالة التحسس قد يكون أفضل رهان لك.
إن إزالة حساسية الشخص من مسببات الصداع ، مثل الضوضاء الصاخبة ، يعني تعريض نفسك تدريجيًا لمحفز الصداع لتقليل ألم رأسك أو عدد مرات الصداع في المستقبل عند التعرض لنفس المحفز.هذا العلاج شائع أيضًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من الرهاب.
أصبحت فكرة تعلم التعامل مع المحفزات من خلال التعرض التدريجي علاجًا أكثر شيوعًا لصحة الصداع. يجب إجراء المزيد من الدراسات ، ولكن بغض النظر عن ذلك ، يعد هذا تدخلاً مثيرًا وغير جراحي وشيء يجب على الأشخاص المصابين بالصداع القيام بدور نشط فيه.
بلام! ما هي أعراض وأسباب انفجار متلازمة الرأس؟كلمة من Verywell
يختلف كل شخص عندما يتعلق الأمر بمسببات الصداع. إذا وجدت أن الضوضاء تسبب الصداع ، فيمكنك التفكير في تجنب المشغل إذا كان من السهل القيام بذلك ، مثل تجنب الألعاب النارية التي تحدث مرة واحدة في السنة أو تجنب الحفلات الموسيقية الداخلية. وبالمثل ، إذا وجدت أن الأصوات العالية في العمل تسبب الصداع ، فتحدث مع رئيسك في العمل حول كيفية تقليل ذلك. ربما يمكنك ارتداء سدادات الأذن أو سماعات الرأس خلال أجزاء معينة من اليوم.
إذا كنت حساسًا للضوضاء اليومية ، فقد تكون استراتيجية التكيف مثل إزالة التحسس أكثر فائدة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت غير متأكد. لا تدع الصداع الذي يسبب الضوضاء يؤثر على سعادتك.