المحتوى
- نظفها يوميًا ولكن اغسلها كثيرًا
- من يجب أن يستحم يومياً؟
- مخاطر عدم الاستحمام كافية في كثير من الأحيان
- نصائح صحية للاستحمام
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للصابون والماء ، وخاصة الماء الدافئ جدًا أو الساخن ، إلى التخلص من الغلاف الحمضي - الطبقة الرقيقة من الأحماض الدهنية والدهون (الزيت) التي تساعد على حماية الجلد من الملوثات الخارجية وتمنعها من الجفاف والقشور والحكة. . قد يكون هذا مشكلة خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الصدفية أو الأكزيما.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستحمام المتكرر إلى تعطيل مستعمرات الميكروبيوم في الجلد للكائنات المفيدة مثل البكتيريا والفطريات التي تلعب دورًا في جهاز المناعة من خلال المساعدة في درء الميكروبات المعدية.
يمكن أن يساهم الإفراط في استخدام الصابون والمنظفات المضادة للميكروبات في مقاومة المضادات الحيوية.
نظفها يوميًا ولكن اغسلها كثيرًا
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من المحتمل أن يكون الاستحمام لكامل الجسم كل يومين أو حتى كل ثالث يوم كافياً. يمكن الحفاظ على النظافة الشخصية الكافية باستخدام منشفة نظيفة لمسح الإبطين وتنظيف منطقة الفخذ كل يوم ، والتغيير إلى ملابس داخلية جديدة.
لكن من المهم أن تغسل وجهك كل ليلة لإزالة الأوساخ والمكياج أو واقي الشمس الذي يمكن أن يسد المسام. وبالطبع فإن غسل اليدين بشكل متكرر ، خاصة عندما تكون مريضًا أو معرضًا لمرضى آخرين ، وبعد كل زيارة إلى الحمام ، يعد أمرًا حيويًا لمنع انتشار العدوى.
من يجب أن يستحم يومياً؟
عادةً ما يُطلب من الأشخاص الذين يعملون مع المواد الكيميائية الخطرة والمواد المسببة للتآكل أو المشعة الاستحمام فورًا بعد كل نوبة. يُنصح بشدة بالاستحمام بعد العمل لعمال المزارع والبستانيين وعمال البناء وغيرهم ممن يتسخون حرفيًا في وظائفهم أو يتعرضون لحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.
وينطبق الشيء نفسه على أي شخص تتضمن أنشطته اليومية مجهودًا بدنيًا ويتعرق كثيرًا نتيجة لذلك ، مثل الرياضيين والمدربين الشخصيين ومدربي اللياقة البدنية.
من المهم أيضًا ملاحظة أن احتياجات الاستحمام والاستحمام يمكن أن تكون متغيرة على مدار العام. إذا كنت تعيش في منطقة تشهد تغيرات شديدة في درجات الحرارة - شديدة الحرارة في الصيف ، والباردة في الشتاء - فقد يكون الاستحمام يوميًا ضروريًا خلال الصيف ولكن ليس خلال الخريف والشتاء.
مخاطر عدم الاستحمام كافية في كثير من الأحيان
سيؤدي الاستمرار لفترة طويلة دون الاستحمام في النهاية إلى ظهور رائحة الجسم الكريهة والسماح لخلايا الجلد الميتة والعرق والزيت بالتراكم على سطح الجلد وسد المسام. هذا يمكن أن يؤدي إلى اندلاع حب الشباب لدى الأشخاص المعرضين لها.
كما أن ارتداء ملابس رياضية رطبة متعرقة لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية مثل حكة اللعب.
في أخطر حالاتها ، يمكن أن تؤدي أشهر بدون استحمام إلى التهاب الجلد المهمل (DN) ، وهي حالة تتكون فيها بقع بنية من الخلايا الميتة والأوساخ والعرق والأوساخ على الجلد. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم "مرض جلدي غير مغسول" ، وتميل إلى الحدوث بين الأشخاص غير القادرين على تنظيف أجسادهم بشكل كافٍ بسبب إصابة أو إعاقة جسدية.
من بين أولئك القادرين على العناية بالذات ، يمكن أن يتطور DN بعد الجراحة في المناطق المحيطة بالشق ، لأن المريض يخشى تنظيف المنطقة أو يجد أنه من المؤلم القيام بذلك. مهما كان السبب ، يمكن علاج DN بسهولة عن طريق غسل الجلد المصاب بانتظام ، مما سيعيده إلى طبيعته.
لمحة عامة عن التهاب الجلد Neglecta
نصائح صحية للاستحمام
بغض النظر عن عدد مرات الاستحمام ، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتجنب الإضرار بصحة بشرتك.
- استخدم الماء الدافئ. يمكن أن يجرد الماء الساخن الجلد من الزيوت الواقية.
- اختصر. خمس إلى 10 دقائق كافية.
- استخدم صابون غير جافسواء كنت تفضل لوحًا أو منظفًا سائلًا للجسم ، فاختر واحدًا مكتوبًا عليه أنه مرطب.
- استخدم الصابون فقط في مناطق محددة من الجسم. حدد رغوة الصابون لمن هم عرضة لرائحة الإبطين والأربية والأرداف والقدمين وبين أصابع القدم.
- كن لطيفآ. إذا كنت تستخدمين مقشرًا للجسم أو لوفة ، فلا تفركي بشدة. الشيء نفسه ينطبق على المناشف ، لا تفرك بشرتك.
- رطب بعد الاستحمامإذا كانت بشرتك تميل إلى أن تكون جافة أو حساسة ، فقم بدهن جسمك بكميات وفيرة باستخدام غسول الجسم أو الزيت الخالي من العطر بينما بشرتك لا تزال رطبة.
- حافظي على نظافة اللوفة واللوفة. الإسفنج الرطب واللوف ووسادات الاستحمام هي أرض خصبة لتكاثر البكتيريا والعفن. دعهم يجفوا في الهواء خارج الحمام واستبدلهم كل شهرين على الأقل.