المحتوى
- الأشعة فوق البنفسجية وشيخوخة العين
- هل العدسة الداكنة مهمة؟
- نصائح لاختيار أفضل النظارات الشمسية
- فعالية العدسات المستقطبة
- عندما يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك
- ارتداء النظارات الشمسية بعد جراحة الساد
- طرق أخرى لحماية عينيك من الشمس
الأشعة فوق البنفسجية وشيخوخة العين
مع تقدمنا في السن ، تخضع أعيننا لتغيرات فسيولوجية يمكن أن تسبب مشاكل في الرؤية وأمراض العيون مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والزرق. تحمل الأشعة فوق البنفسجية من الشمس نوعين من الإشعاع ، أشعة UVA و UVB (والتي تسبب أيضًا الشيخوخة الضوئية والتجاعيد لبشرتنا). نظرًا لأن ضوء الأشعة فوق البنفسجية يحمل طاقة أكثر من الضوء المرئي ، فإنه يمكن أن يلحق ضررًا أكبر بأعيننا. ومع تقدمنا في العمر ، فإن الضرر ببساطة لديه المزيد من الوقت للتراكم: إعتام عدسة العين ، على سبيل المثال ، يُعتقد أنه بسبب سنوات عديدة من التعرض لأشعة الشمس الساطعة.
النظارات الشمسية المصممة لحجب 100٪ من أشعة UVA و UVB ستحمي عينيك من هذا الضرر التراكمي.
هل العدسة الداكنة مهمة؟
في حين أن العدسات المظلمة جدًا قد تبدو أنها توفر حماية أكبر ، فإن الظلام الذي تؤثر عليه العدسة يؤثر فقط على الضوء المرئي ، وليس الضوء فوق البنفسجي.
تقول ناتالي هاتشينغز ، الأستاذة المساعدة في كلية البصريات وعلوم الرؤية بجامعة واترلو ، إن العدسات الداكنة يمكن أن تتسبب في زيادة حجم حدقة عينك للسماح بدخول المزيد من الضوء ، مما يجعل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أكثر أهمية.
قالت لي: "درجة التعتيم ولون العدسة أو الصبغة ليست من العوامل التي تحمي عينيك". "من الضروري اختيار النظارات التي تحجب 100٪ من ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، سواء الأشعة فوق البنفسجية الطويلة أو المتوسطة. ويمكن أن تكون هذه الحماية نتيجة للمادة التي تُصنع منها النظارات ، أو سمك المادة ، أو قد تكون طبقة طلاء على العدسة - حتى في العدسات التي لا تحتوي على أي لون أو صبغة على الإطلاق. إنه حاجز للأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪ يجب أن تبحث عنه على الملصق ، حيث لا يمكنك معرفة ما إذا كانت تحتوي عليه أم لا ، بمجرد النظر إلى النظارات. "
نصائح لاختيار أفضل النظارات الشمسية
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO) ، فإن أفضل عرض للنظارات الشمسية:
- حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية
- جودة بصرية عالية (العدسات خالية من عيوب التصنيع مثل الفقاعات أو الأمواج التي قد تزعج عينيك
- عدسات مقاومة للخدش
- إطار أكبر يوفر تغطية أكبر لمنطقة العين
بالإضافة إلى ذلك ، اختر نظارات شمسية مريحة وتناسب وجهك بشكل صحيح ، لأنك ستميل إلى ارتدائها. يقترح Hutchings أن كبار السن قد يفضلون إطارات أكبر وقوية يسهل التعامل معها بأصابع مصابة بالتهاب المفاصل.
فعالية العدسات المستقطبة
يقول Hutchings إن العدسات المستقطبة تعمل في الضوء المرئي (وليس الأشعة فوق البنفسجية) ، عن طريق حجب الضوء المستقطب الذي ينعكس على سطح أفقي مثل الثلج أو الماء أو طريق ساخن. ضع في اعتبارك استخدام العدسات المستقطبة إذا كنت تتزلج أو تعيش بالقرب من الماء أو تجدها أكثر راحة أثناء القيادة ، فبينما تكون هذه العدسات عادة أكثر تكلفة ، فقد تجد أنك تفضلها كلما تقدمت في السن.
عندما يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك
توصي منظمة AAO بارتداء النظارات الشمسية في أي وقت تكون فيه بالخارج ، خاصة في فصل الصيف ، عندما يكون مستوى الأشعة فوق البنفسجية ثلاثة أضعاف مثيله في أوقات أخرى من العام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحرص على ارتداء النظارات الشمسية عندما تكون على الماء أو في الثلج ، عندما تنعكس أشعة الضوء.
قد يجد الكبار الأكبر سنًا أنهم بحاجة إلى ارتداء النظارات الشمسية أكثر مما اعتادوا عليه ، كما تقول ناتالي هاتشينغز ، لأن الضوء الذي يمر عبر القرنية والعدسة يتناثر بدرجة أكبر في عيون الشيخوخة. يمكن أن يكون تأثير التشتت هذا مشتتًا ومزعجًا ، ولكن يتم تخفيفه باستخدام النظارات الشمسية ، وخاصة النظارات الأكبر حجمًا التي تحجب الضوء القادم من الجوانب.
ارتداء النظارات الشمسية بعد جراحة الساد
أثناء جراحة الساد ، يتم إدخال عدسة جديدة داخل العين (IOL) لتحل محل العدسة القديمة الغائمة. تمتص معظم عدسات باطن العين الآن ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، فإذا أجريت جراحة الساد منذ بعض الوقت ، فقد لا تمتص العدسة ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، ويجب عليك ارتداء النظارات الشمسية التي توفر تلك الحماية. توصي AAO حتى الأشخاص الذين لديهم عدسات ماصة للأشعة فوق البنفسجية بعد جراحة الساد بارتداء النظارات الشمسية الواقية.
طرق أخرى لحماية عينيك من الشمس
توفر النظارات الشمسية شكلاً واحداً فقط من أشكال الحماية للعيون التي تقدم في السن. تنصح وزارة الصحة الكندية والوكالات الأخرى أيضًا بارتداء قناع أو قبعة واسعة الحواف عندما تكون في الهواء الطلق وتجنب أوقات أشعة الشمس الأكثر سطوعًا وشدة ، مثل أيام الصيف بين الساعة 11 صباحًا و 4 مساءً (عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية أعلى ).