المحتوى
يجد العديد من الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء (IBD) أيضًا أن لديهم أعراض انتفاخ أو انتفاخ في البطن ، وقد يكون الغاز في الجهاز الهضمي أحد أسباب هذه المشكلة المزعجة.يمكن أن يكون الانتفاخ والغازات مؤلمين ومحرجين وقد يقصران اختيارات خزانة ملابسك على السراويل والتنانير ذات الأحزمة المرنة. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق للتعامل مع انتفاخ المعدة.
الأسباب
يحدث الانتفاخ في البطن عادة بسبب الغازات في الأمعاء. أحد أسباب زيادة الغازات هو تناول الأطعمة التي تسبب الغازات.
غالبًا ما يتم ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام دون وعي وقد يؤدي إلى التجشؤ المتكرر أثناء أو بعد الوجبات. لتجنب ابتلاع الهواء ، خفف من سرعتك عند تناول الطعام ، ولا تسرف في المشروبات ، ولا تتحدث أثناء المضغ. حاول أيضًا تجنب مضغ العلكة وتناول الحلوى الصلبة وشرب المشروبات الغازية وشرب السوائل من خلال القش.
عدم تحمل اللاكتوز
يعد عدم تحمل اللاكتوز حالة شائعة قد تساهم أيضًا في انتفاخ البطن ، حيث لا يستطيع الكثير من الناس هضم اللاكتوز ، وهو السكر الموجود في حليب البقر. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند البالغين ، ولكن قد يتبين أيضًا أن بعض الأطفال (خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن عامين) يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
ومن المثير للاهتمام أن عدم تحمل اللاكتوز يختلف عن حساسية الحليب الحقيقية ، فتجنب حليب البقر والأطعمة المصنوعة من الحليب ، مثل الآيس كريم أو الجبن ، يمكن أن يساعد في تجنب المشكلة. لكن هذا ليس دائمًا عمليًا أو مرغوبًا فيه. تتوفر اليوم العديد من المنتجات الخالية من اللاكتوز أو يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
أسباب غير شائعة
إذا كان البطن مؤلمًا أو صعبًا ، فاتصل بطبيبك للتأكد من عدم وجود سبب أساسي آخر للانتفاخ. على الرغم من أن الانتفاخ غير شائع ، إلا أنه يمكن أن يكون سببه حالات أكثر خطورة. يجب أن يفحص الطبيب على الفور الانتفاخ المستمر أو التدريجي أو الشديد (خاصة عندما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى وزيادة في محيط البطن).
العلاجات
الهدف النهائي هو منع حدوث الانتفاخ في المقام الأول. ولكن بمجرد ظهور المشكلة بالفعل ، هناك عدة طرق لمعالجتها.
- وسادة تدفئة على البطن (لا تستخدمها لفترة طويلة أو تنام معها) أو قد يخفف الحمام الساخن من ألم البطن.
- قد يساعد تناول مكمل Beano عند تناول الفاصوليا أو البقوليات في تقليل الغاز الذي يحدث أثناء هضم تلك الأطعمة.
- لطرد الغازات المعوية المزعجة ، حاول المشي السريع أو ممارسة شكل آخر من التمارين التي تجعل الجسم يتحرك. يمكن أن تساعد التمارين المتكررة في الحفاظ على عمل الأمعاء بكفاءة أكبر وتساعد على الهضم.
- إذا فشل التمرين ، فحاول الاستلقاء بهدوء على جانبك الأيسر على السرير أو الأريكة أو الأرض ورفع ركبتيك إلى صدرك. يمكن أن يساعد هذا الوضع ، أو بعض الحركات الأخرى مثل القرفصاء ، في بعض الأحيان في إطلاق الغازات المحتبسة.
- قد تساعد أيضًا العلاجات المضادة للغازات التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي تحتوي غالبًا على البولي إيثيلين جلايكول أو سيميثيكون. استشر طبيبًا قبل تجربة واحدة - بينما قد تكون فعالة ، تأكد من قراءة جميع المكونات. تحتوي بعض العلامات التجارية على مادة السوربيتول ، وهي مادة مضافة للغذاء ثبت أنها تهيج الجهاز الهضمي وتسبب الإسهال والتشنجات والألم.
الوقاية
أفضل طريقة للوقاية من الغازات التي تسببها الأطعمة هي - كما هو متوقع - تجنب تلك الأطعمة التي تساهم في الغازات المعوية. كثير من الناس لديهم فكرة عن الأطعمة التي قد تسبب الغازات (مثل الفول) ولكنهم قد لا يعرفون عن بعض الأطعمة الشائعة جدًا التي يمكن أن تساهم أيضًا في الغازات.
تجنب تناول نوع أو اثنين من الأطعمة لأنها تسبب الغازات والانتفاخ والألم لا ينبغي أن يكون مشكلة كبيرة. ولكن ، أي تغيير جذري في النظام الغذائي يجب ألا يتم إلا بعد استشارة الطبيب وأخصائي التغذية إن أمكن. يتأثر كل شخص بالأطعمة بشكل مختلف ، ولكن بعض الأطعمة التي تسبب الغازات عادة هي:
- نبات الهليون
- بروكلي
- كرة قدم
- الكرنب
- قرنبيط
- حبوب ذرة
- الفركتوز (سكر الفاكهة)
- اللاكتوز
- بطاطا
- السوربيتول
- قمح