المحتوى
نميل إلى استخدام كلمة "التطبيع" كثيرًا عند الحديث عن فيروس نقص المناعة البشرية. من المفترض أن يعكس حقيقة أن الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية لا يمكنهم الآن التمتع بنوعية حياة طبيعية فحسب ، بل يمكنهم أيضًا التخطيط للمستقبل ، وإنجاب الأطفال ، ومواصلة العلاقات الجنسية الصحية إذا تم توفير العلاج المناسب وعدد قليل من الإجراءات الوقائية. القواعد الارشادية.ولكن حتى مع وضع هذه الحقائق في الاعتبار ، لا يزال العديد من الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية يجدون المواعدة مرهقة للغاية. يمكن أن يؤدي السعي وراء الرومانسية إلى فتح هذا الشخص أمام نقاط ضعف تتجاوز مجرد الخوف من الرفض. بعد كل شيء ، الكشف عن حالتك لصديق شيء ؛ إن الكشف عن ذلك لمصلحة رومانسية يثير مجموعة كاملة أخرى من القضايا والاهتمامات.
الاجتماع في مواقع المواعدة عبر الإنترنت
في بعض الأحيان ، يكون الخوف من الكشف عن المعلومات كبيرًا لدرجة أن الأشخاص سيصلون إلى مواقع المواعدة عبر الإنترنت ، مثل pozmingle.com ، للالتقاء بمطابقتهم أو الانتقال إلى مواقع ربط مجهولة حيث يمكنهم نشر حالة فيروس نقص المناعة البشرية لديهم بحرية. (على الرغم من أن شعبية هذه المواقع تتحدث عن نفسها ، إلا أن هناك عددًا من الاحتياطات التي يجب على المرء دائمًا اتخاذها في بيئة المواعدة عبر الإنترنت.)
المواعدة في الحياة الحقيقية ، بالطبع ، لا تحمل مثل هذه الاختصارات. قد يكون الكشف عن حالة فيروس نقص المناعة البشرية لديك لمصلحة الحب عملية صعبة ، بل ومخيفة. ولكن مع القليل من الوقت والتحضير ، بالإضافة إلى درجة من التأمل الذاتي ، هناك طرق للحد بشكل كبير من هذه المخاوف.
10 "كيف" من الإفصاح عن المواعدة
- ابدأ بقبول الذات. يتجاوز قبول الذات مجرد إخبار نفسك أنك بخير مع حالتك. يتعلق الأمر بكيف ترى نفسك كشخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية. إنه شيء واحد تتمنى ألا تحصل عليه أبدًا ؛ الشعور بالخزي شيء آخر تمامًا. ابدأ بسؤال نفسك كيف ترى المستقبل. هل أنت متفائل أو لديك شكوك حول كل "ماذا لو" الذي قد يحدث نتيجة لمرضك؟ إذا كان هذا هو الأخير ، فقد تحتاج إلى التعامل مع هذه المشكلات أولاً ، إما من خلال الاجتماع مع مستشار أو الانضمام إلى مجموعة دعم من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين مروا بنفس الأشياء التي مررت بها.
- بناء نظام دعم. لا يوجد حقًا جزء من فيروس نقص المناعة البشرية يستفيد فيه المرء من العزلة الكاملة. ابحث عن صديق موثوق به أو فرد من العائلة يمكنك اللجوء إليه للحصول على الدعم - شخص يفهم من أنت كشخص ، ولكنه سيأخذ الوقت أيضًا لمعرفة معنى فيروس نقص المناعة البشرية وما يعنيه. من خلال متابعة العملية مع شخص آخر ، يمكنك البدء في إيجاد طرق لتوصيل تجربتك - وموقفك من المرض - بطريقة إيجابية وفعالة.
- ثقف نفسك. كلما فهمت أكثر حول انتقال فيروس نقص المناعة البشرية والوقاية منه ، كلما كنت أفضل في تطبيع فيروس نقص المناعة البشرية في حياتك. ابدأ بتثقيف نفسك حول العلاج كوقاية (TasP) ، والتي تستخدم لتقليل العدوى ، والوقاية قبل التعرض (PrEP) ، والتي يمكن أن تقلل من قابلية شريكك للإصابة. كلما فهمت هذه الأساليب ، زادت ثقتك في التعامل مع مصلحة الحب المحتملة.
- افحص ردود أفعالك المحتملة. ببساطة ، كيف تعتقد أنك سترد إذا تم رفضك؟ بالمقابل ، كيف سيكون رد فعلك إذا لم تكن كذلك؟ كلا السيناريوهين مهمان. يمكن أن يكون الشعور "بالامتنان" لقبولك (على عكس ، على سبيل المثال ، الراحة أو السعادة) مشكلة مثل الانغماس في حالة من الانقلاب العاطفي إذا لم تكن كذلك. افحص سبب شعورك بالعواطف التي تشعر بها ، وإذا لزم الأمر ، فاعمل من خلالها مع صديق أو مستشار.
- اقبل أن تاريخك "مسموح به" لرفضك (بنفس الطريقة "يسمح لك" برفض تاريخك). هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختارون عدم متابعة الرومانسية. قد يكون البعض غير راغب أو غير قادر على لف رؤوسهم حول فيروس نقص المناعة البشرية. إذا كان الأمر كذلك ، فهذه مشكلتهم وليست مشكلتك. يمكن أن يكون إضفاء الطابع الشخصي في بعض الأحيان على شكوكك ومشاعرك التي لم يتم حلها أكثر من قيود الشخص الذي يرفضك.
- قم بإعداد إفصاحاتك الثانوية. الإفصاحات الثانوية هي "كيف حصلت عليها؟" الأسئلة التي تثار ، أحيانًا بلا لبس أثناء الكشف عن فيروس نقص المناعة البشرية. كن مستعدًا للمشاركة بقدر ما تريد. حاول ألا تكون مراوغًا ، ولكن تذكر أنك لست ملزمًا بالكشف عن كل ذرة من تاريخك الشخصي أو الجنسي.
- لا تفكر في الكشف على أنه "قنبلة" أو شيء يجب أن تعتذر عنه. خلاصة القول هي أن أي شخص يريد إقامة علاقة جنسية يجب أن يناقش تاريخه وممارساته الجنسية. من خلال الاعتذار عن حالتك ، فإنك تضع نفسك على الفور في الخطأ. تذكر أن ما تقوله وكيف تقوله هو انعكاس لموقفك الشخصي. إذا أعربت عن الخوف أو عدم اليقين أو الغضب ، فهذا ما سيقرأه تاريخك.
- لا تقود بخط خروج. إن القول ، "يمكنني أن أفهم ما إذا قررت عدم المضي قدمًا في هذا الأمر" هو أمر انهزامي بالفعل. اسمح لموعدك أن يتخذ قراره.
- إذا قررت مصلحة حبك المضي قدمًا ، فناقش طرقًا للقيام بذلك. تذكر أنك الآن نظام دعمه أو دعمها. على هذا النحو ، قد تحتاج إلى إحالة موعدك إلى الطبيب أو أخصائي فيروس نقص المناعة البشرية الذي يمكنه الإجابة على أي أسئلة أو مخاوف قد تطرأ. وبينما سيكون من الحكمة الخضوع للاختبار - يجب على الجميع - أنه من المهم إعطاء هذا الشخص مساحة كافية لاتخاذ قراراته.
- إذا قرر اهتمامك بالحب عدم المضي قدمًا ، فانتقل إلى شبكة الدعم الخاصة بك. تذكر أن التطبيع هو عملية وأنه مع المثابرة ، نطور مهاراتك بمرور الوقت. استخدم الرفض كطريقة لتحديد المشاعر أو نقاط الضعف التي لا يزال عليك حلها. في النهاية ، من العدل أن تتعرض للسع أو أن تتأذى في مواجهة الرفض ، لكن لا تسمح لذلك بعزلك. إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو عدم القدرة على التكيف ، فاطلب المساعدة المتخصصة.