المحتوى
- العناية بالبشرة في العشرينات من العمر
- التغييرات التي قد تراها
- المكونات الرئيسية لهذا العقد: أحماض ألفا هيدروكسي
- منتج لإضافته إلى روتينك: واقي من الشمس
- نصائح لعشرينياتك
- العناية بالبشرة في سن الثلاثين
- التغييرات التي قد تراها
- المكونات الرئيسية لهذا العقد: الريتينول
- منتجات لإضافتها إلى روتينك: كريم العين
- نصائح للثلاثينيات من العمر
- العناية بالبشرة في الأربعينيات من العمر
- التغييرات التي قد تراها
- المكونات الرئيسية لهذا العقد: حمض الهيالورونيك
- منتجات لإضافتها إلى روتينك: المصل
- نصائح للأربعينيات من العمر
- العناية بالبشرة في الخمسينيات من العمر
- التغييرات التي قد تراها
- المكونات الرئيسية لهذا العقد: الريتينويد الوصفة الطبية
- المنتجات التي يجب إضافتها إلى روتينك: كريم الليل
- نصائح للخمسينيات من العمر
- العناية بالبشرة في الستينيات وما بعدها
- التغييرات التي قد تراها
- المكونات الرئيسية لهذا العقد: ثنائي الميثيكون والجلسرين
- منتجات لإضافتها إلى روتينك: زيت الوجه
- نصائح من أجل الستينيات وما بعدها
1:28
6 نصائح للوقاية من التجاعيد
لكنك تريد أكثر من مجرد حيل لمكافحة الشيخوخة ونصائح للجمال. تريد الحصول على بشرة صحية تبدو جيدة و اشعر براحة. إليك كيفية إنشاء روتين مثالي للعناية بالبشرة لكل مرحلة من مراحل حياتك.
العناية بالبشرة في العشرينات من العمر
حان الوقت الآن لخلق عادات صحية للبشرة. سيساعد بناء أساس جيد الآن في تجنب المشاكل في المستقبل.
التغييرات التي قد تراها
تبدو البشرة في العشرينيات من العمر ممتلئة ومشدودة بفضل طبقة قوية تحت الجلد. يتم تكوين خلايا الجلد الجديدة بسرعة نسبية ، ولا تزال الغدد الدهنية في حالة انتعاش ، مما يمنح بشرة تبلغ من العمر 20 عامًا توهجًا نديًا.
على الرغم من أنك تركت سنوات مراهقتك وراءك ، فربما لم تحصل بشرتك على المذكرة. من الطبيعي أن تظل البشرة الدهنية والرؤوس السوداء والبثور تتجول في هذا العمر.
المكونات الرئيسية لهذا العقد: أحماض ألفا هيدروكسي
ستستفيد بشرتك من التقشير اللطيف (الكلمة الأساسية هنا لطيفة!). إذا كنت قد أمضيت المدرسة الثانوية في تقشير بشرتك باستخدام المقشرات فائقة الشجاعة ، فقد حان الوقت للانتقال إلى طريقة أكثر تعقيدًا للتقشير. تساعد أحماض ألفا هيدروكسي ، خاصة حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك ، على تنعيم البشرة وتنعيمها وإشراقها دون الاحتكاك بفرك المقشر. قناع الوجه الذي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي ، يستخدم عدة مرات في الأسبوع ، علاج جيد لبشرتك.
منتج لإضافته إلى روتينك: واقي من الشمس
هل تريد معرفة منتج العناية بالبشرة رقم واحد الذي يمكنك استخدامه على الإطلاق؟ كريم واقي من الشمس. إنه ليس أنيقًا أو غريبًا أو مثيرًا ، لكن الواقي من الشمس هو المنتج الوحيد الذي لا يجب أن تخلو منه.اختر منتجًا واسع النطاق بعامل حماية 30 أو أكثر.
لا تحتفظ بمعامل حماية من الشمس (SPF) لأيام على الشاطئ. ادهنه كل يوم ، على جميع مناطق الجلد المكشوفة. القيام بذلك الآن سيوفر بشرتك على الطريق. سوف تقلل من الشيخوخة المبكرة ، والبقع الداكنة ، وتفاوت لون البشرة ، فضلاً عن خطر الإصابة بسرطان الجلد. إنه أهم شيء يمكنك القيام به للحصول على بشرة صحية.
نصائح لعشرينياتك
- لا تان. يمكن للأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس - ومن مقصورات التسمير - أن تتسبب في شيخوخة الجلد المبكرة وتعرضك لخطر الإصابة بسرطان الجلد. لا يوجد شيء اسمه تان آمن. حقًا مثل هذا المظهر البرونزي المشمس؟ الدباغة دون التعرض للشمس هي أفضل طريقة للذهاب.
- إذا كانت البثور تمثل مشكلة ، فابدأ في نظام علاج حب الشباب. يمكن أن تعمل منتجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية مع الاختراقات الطفيفة ، لكن لا تخف من التحدث مع طبيبك إذا كانت لا تعمل. هناك أدوية لعلاج حب الشباب بوصفة طبية متاحة للسيطرة على حب الشباب.
- نظف وجهك دائمًا قبل النوم. يمكن للمكياج والعرق والزيت أن يسد مسامك أو يترك بشرتك تبدو غير مشرقة. لا تذهب إلى الفراش أبدًا بدون تنظيف. يُفضل دائمًا استخدام المنظفات والماء ، ولكن إذا كنتِ متعبة للغاية ، فإن المسح بقطعة قماش لتنظيف الوجه أفضل من تخطي التنظيف الليلي.
العناية بالبشرة في سن الثلاثين
من الأفضل البدء في روتين لمكافحة الشيخوخة قبل تبدأ في ملاحظة تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لذا فإن الثلاثينيات من عمرك هي الوقت المثالي لإضافتها إلى روتين العناية ببشرتك.
التغييرات التي قد تراها
من المحتمل أن تدخل الثلاثينيات من العمر دون أن ترى الكثير من التغيير في بشرتك ، خاصة إذا كنت مجتهدًا في روتين العناية بالبشرة. ولكن تحت السطح ، تتضاءل بعض مخازن الدهون ، مما يجعل وجهك يبدو أقل استدارة ونحافة. تبدأ ألياف الكولاجين والإيلاستين في الانهيار ، ويحدث انخفاض في عدد الخلايا الصباغية المنتجة.
قد تلاحظ في الثلاثينيات من العمر شحوبًا وبهتانًا يتسللان إلى لون بشرتك ، حيث تتباطأ معدلات دوران الخلايا. بمجرد أن تصل إلى منتصف الثلاثينيات من العمر ، تظهر الخطوط الدقيقة - خاصة حول منطقة العين -.
تظهر الوردية أيضًا بشكل شائع في هذا العمر ويمكن الخلط بينها وبين حب الشباب عند البالغين. مع الوردية ، يظهر الاحمرار والاحمرار ويختفي خاصةً عند تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو تناول المشروبات الدافئة. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالوردية ، فقم بفحصها من قبل الطبيب.
المكونات الرئيسية لهذا العقد: الريتينول
الريتينول هو أفضل مضاد للشيخوخة متاح بدون وصفة طبية. يساعد الريتينول على زيادة إنتاج الكولاجين ، ويسرع من تجدد الخلايا ، ويجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا. قد يساعد أيضًا في درء علامات الشيخوخة. ابحث عن الريتينول في علاجات الإجازة مثل المرطبات والأمصال.
منتجات لإضافتها إلى روتينك: كريم العين
إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فقد حان الوقت لإضافة كريم العين إلى روتينك اليومي. الجلد الرقيق حول عينيك هو أول من تظهر عليه علامات الشيخوخة. كما أنه عرضة للجفاف. أنت لا تحتاج إلى منتج فاخر أو باهظ الثمن ، فقط منتج واحد للحفاظ على ترطيب منطقة العين الحساسة.
نصائح للثلاثينيات من العمر
- لا تنسى رقبتك. رقبتك في المرتبة الثانية بعد العينين عندما يتعلق الأمر بعلامات الشيخوخة. مهما كانت المنتجات التي تستخدمها على وجهك ، ضعيها أيضًا على رقبتك وصدرك (منظفات ومرطبات وواقي من الشمس وما شابه).
- تناول الفواكه والخضروات لمكافحة الشحوب من الداخل إلى الخارج. الكاروتينات هي المسؤولة عن إعطاء الفواكه والخضروات ألوانها الرائعة ، كما أنها تمنح بشرتنا لونًا مشرقًا وصحيًا أيضًا. سبب آخر لتناول المزيد من الخضار!
- تساعد التمارين الرياضية أيضًا على تفتيح بشرتك عن طريق زيادة الدورة الدموية وخلق توهج وردي.
العناية بالبشرة في الأربعينيات من العمر
في كثير من الأحيان ، خلال الأربعينيات من القرن الماضي ، بدأ الناس في التعامل بجدية بشأن العناية بالبشرة لأن هذا هو العقد الذي تظهر فيه التغييرات الملحوظة على الجلد. إذا كنت قد قللت من العناية بالبشرة حتى الآن ، فلم يفت الأوان بعد للبدء.
التغييرات التي قد تراها
يعد فقدان لون البشرة هو التغيير الأكثر وضوحًا الذي ستراه خلال هذا العقد. بدأت بشرتك تبدو وتشعر بمزيد من التراخي. بدأت أضرار أشعة الشمس التي تعرضت لها في شبابك تظهر على شكل تفاوت في لون البشرة وفرط تصبغ. تنتج الغدد الدهنية زيتًا أقل مما كانت عليه من قبل.
يعد فرط التنسج الدهني مشكلة جلدية شائعة أخرى تظهر غالبًا خلال هذا العقد. تبدو هذه النتوءات مقلقة ، لكنها غير ضارة. تحدث عندما تتضخم الغدة الدهنية. يمكن أن تحدث في أي مكان ولكنها تظهر في الغالب على الوجه.
المكونات الرئيسية لهذا العقد: حمض الهيالورونيك
نظرًا لأن هذه الغدد الدهنية أصبحت كسولة ، وترقق البشرة ، فمن المحتمل أن تشعر بشرتك بجفاف أكثر مما كانت عليه من قبل. للمساعدة في مكافحة الجفاف ، ابحث عن المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك. يساعد مكون العناية بالبشرة هذا على تجديد الرطوبة في الجلد ، ويملأ الخلايا ويجعل البشرة تبدو مشدودة وناعمة.
منتجات لإضافتها إلى روتينك: المصل
إذا كانت علامات الشيخوخة تزعجك ، ففكر في إضافة مصل مضاد للشيخوخة إلى روتينك اليومي. تساعد تلك التي تحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة على حماية بشرتك وتنشيطها.
نصائح للأربعينيات من العمر
- إذا كانت البشرة الجافة مشكلة ، فقم بالتبديل إلى مرطب أكثر تلطيفًا وتخلص من الدواء القابض لتونر غير جاف.
- كن على اطلاع على الميليا. غالبًا ما تظهر هذه النتوءات البيضاء المزعجة في منطقة العين ولسوء الحظ يمكن أن تحدث عن طريق استخدام كريمات العين الثقيلة. إذا كانت هناك مشكلة ، فحاول التبديل إلى علامة تجارية غير زؤانية.
- ضع في اعتبارك التقشير الكيميائي. يمكن عمل التقشير الكيميائي السطحي في سبا الجلد المحلي أو الصالون الذي سيعطي بشرتك دفعة فورية. يمكن أن تساعد سلسلة من العلاجات في تلاشي فرط التصبغ وتقليل ظهور المسام والخطوط الدقيقة وتنعيم البشرة وإشراقها بشكل عام.
العناية بالبشرة في الخمسينيات من العمر
قد تتسبب المنتجات التي استخدمتها بأمانة على مر السنين فجأة في تمرد بشرتك. التحولات الهرمونية خلال هذا العقد (للنساء) يمكن أن تسبب تغيرات كبيرة في الجلد. حان الوقت لإجراء إصلاح شامل للعناية بالبشرة.
التغييرات التي قد تراها
قد تصبح بشرتك جافة جدًا وجافة جدًا بين عشية وضحاها. قد يبدو الأمر أكثر خشونة من المعتاد أيضًا.
سيداتي ، من الطبيعي أن نرى زيادة في شعر الوجه على الشفة العليا والذقن وحول السوالف. للشعرات الفردية العشوائية ، يمكنك ببساطة نتفها. يعتبر الخيط أو الشمع أو الديرما بلانينج خيارات جيدة لإزالة الشعر عبر مناطق أكبر من الوجه.
احترس من التقران السفعي: البقع أو النتوءات الخشنة والمتقشرة. يجب أن يعالج طبيبك هذه الزوائد السرطانية الشائعة.
المكونات الرئيسية لهذا العقد: الريتينويد الوصفة الطبية
إذا كانت علامات الشيخوخة تزعجك ، فقد حان الوقت لإحضار الأسلحة الكبيرة. تعتبر الرتينويدات التي تصرف بوصفة طبية من مضادات الشيخوخة بشكل لا يصدق. يمكن أن تقلل الرتينويدات من البقع الداكنة والتفاوت ، وتقليل عمق التجاعيد ، وتنعيم البشرة وإعادة ظهورها. يمكن أن تسبب تهيجًا ، لذا يجب إدخالها ببطء في روتينك اليومي.
المنتجات التي يجب إضافتها إلى روتينك: كريم الليل
نظرًا لأن بشرتك من المحتمل أن تشعر بالجفاف والجفاف ، فقد يكون من المناسب استخدام كريم ليلي أكثر سمكًا. يمكنك الابتعاد عن ارتداء منتج أثقل مما يمكنك خلال النهار حيث لا داعي للقلق بشأن اللمعان الزيتي.
نصائح للخمسينيات من العمر
- إذا كان منظفك الحالي يتسبب في جفاف بشرتك ، فانتقل إلى غسول منظف غير صابوني أو غسول منظف غير رغوي. هذه المنتجات أكثر مرونة وأقل تجريدًا من المنظفات الرغوية التقليدية.
- ابدأ بإجراء فحوصات شهرية لسرطان الجلد. ابحث عن أي تغييرات في الشامات أو البقع الخشنة المتقشرة أو القروح التي لا تلتئم وأي نتوءات أو نموات جديدة. أخبر طبيبك بأي تغييرات تجدها.
- احترس من المنتجات عالية العطور. قد تصبح بشرتك أكثر حساسية للرائحة الآن ، حتى في المنتجات التي استخدمتها على مر العصور. إذا كانت بشرتك تظهر عليها علامات التهيج ، فانتقل إلى المنتجات الخالية من العطور لمعرفة ما إذا كانت تساعد.
العناية بالبشرة في الستينيات وما بعدها
الهدف الآن هو العناية اللطيفة والمطرية للبشرة. لا يساعد الحفاظ على ترطيب بشرتك جيدًا على تحسين مظهرها وإحساسها فحسب ، بل يساعد أيضًا في الحفاظ عليها في حالة جيدة. تخلص من أي منتج يبدو أنه يسبب تهيجًا لبشرتك لصالح البدائل المهدئة.
التغييرات التي قد تراها
حتى لو لم تدخن يومًا في حياتك ، فقد تلاحظ ظهور خطوط حول شفتيك. قد تصبح البقع العمرية (أضرار أشعة الشمس AKA) أكثر وضوحًا.
نظرًا لاستمرار ترقق الطبقة تحت الجلد تحت الجلد ، فقد تلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر حساسية مما كانت عليه من قبل. ستكون أكثر عرضة للكدمات والخدوش ، ولأن الجلد يصلح نفسه ببطء أكثر الآن ، فإن هذه الإصابات ستستغرق وقتًا أطول للشفاء. قد تلاحظ أيضًا أنك تتعرق بشكل أقل لأن الغدد العرقية تتقلص وتصبح أقل فعالية.
الغالبية العظمى من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يصابون أيضًا بالتقران الدهني. يُطلق عليها أيضًا اسم البرنقيل الجلدي ، وقد تبدو هذه الزيادات مثيرة للقلق ولكنها حميدة تمامًا.
المكونات الرئيسية لهذا العقد: ثنائي الميثيكون والجلسرين
الجلسرين هو عنصر مرطب يساعد على ترطيب البشرة. ثنائي الميثيكون هو مكون قائم على السيليكون يشكل حاجزًا واقيًا ومرطبًا على الجلد. إنها مكونات فعالة بشكل خاص في مستحضرات ترطيب الجسم ، حيث تساعد في الحفاظ على رطوبة رجليك وذراعيك وقدميك ويديك.
منتجات لإضافتها إلى روتينك: زيت الوجه
هل تشعرين أن بشرتك تبدو باهتة وجافة ، حتى بعد التقشير والترطيب برفق؟ يمكن أن تعطي زيوت الوجه مظهرًا نديًا للجلد وقد تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة أيضًا. اختر ماركة خالية من العطور إذا كنت عرضة للبشرة الحساسة.
نصائح من أجل الستينيات وما بعدها
- احمِ حاجز بشرتك الطبيعي: لا تأخذ دشًا شديد السخونة أو تنقع في حوض الاستحمام لفترة طويلة. هذا يمكن أن يجفف بشرتك. بعد الاستحمام ، ضعي المرطب وغسول الجسم.
- تخطي تطهير الصباح. قد يؤدي التطهير المتكرر أيضًا إلى جفاف بشرتك. مجرد رشه من الماء سيفي بالغرض ، أو تخطيه تمامًا.
- لا تبالغ في التقشير. إذا بدأ روتينك المعتاد لأحماض ألفا هيدروكسي أو الرتينويدات في تهيج بشرتك ، فحاول التراجع عن استخدامها كل يومين أو مرتين في الأسبوع بدلاً من ذلك.
كلمة من Verywell
تتغير بشرتك كثيرًا على مدار حياتك ، لذا يجب أن يتغير روتين العناية بالبشرة أيضًا. لا تحتاج إلى منتجات باهظة الثمن أو نظام معقد ، ما عليك سوى الاستماع إلى بشرتك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في وضع الروتين الصحيح للعناية بالبشرة ، أو إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف ، فيمكنك دائمًا الاتصال بطبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل للحصول على المشورة.