المحتوى
إذا كنت تعاني من ألم في الركبة بسبب الإصابة أو الجراحة ، فقد تستفيد من العلاج الطبيعي للمساعدة في تقليل الألم وتحسين نطاق حركتك وقوتك. في بعض الأحيان ، قد يوصي طبيبك أو معالجك الفيزيائي بارتداء دعامة للركبة للمساعدة في استقرار ركبتك أثناء التعافي من إصابتك. ولكن كيف تعرف أنك ترتدي دعامة ركبتك بشكل صحيح؟ كيف تتأكد من أن دعامة ركبتك مناسبة بشكل صحيح؟في كثير من الأحيان بعد الجراحة ، قد يصف لك الجراح دعامة محددة لارتدائها خلال فترة التعافي. تشمل جراحات الركبة التي تتطلب عادةً ارتداء دعامة أثناء فترة التعافي ، جراحة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أو جراحة الإفراج الجانبي أو جراحة إصلاح وتر الرضفة.
يمكن أن يساعدك المعالج الفيزيائي في فهم كيفية ارتداء دعامة الركبة وخلعها بشكل صحيح وكيفية التأكد من أنها مناسبة بشكل صحيح. يمكنه أيضًا مساعدتك على التقدم بشكل صحيح في مشيتك وحركتك وقوتك حتى تتمكن في النهاية من التوقف عن استخدام دعامة. فقط تأكد من التحدث مع طبيبك والعمل عن كثب مع معالجك الفيزيائي حتى تعرف بالضبط متى تزيل الدعامة.
مخاطر الدعامة غير الملائمة
عند ارتداء دعامة الركبة ، من المهم أن يتم تركيبها بشكل صحيح. ستنزلق الدعامة الفضفاضة جدًا لأسفل ساقك ، ولن توفر هذه الدعامة دعمًا كافيًا لركبتك ، ومن المحتمل أن تخلق خطر التعثر إذا انزلقت لأسفل جدًا.
الدعامة الضيقة جدًا قد تسبب لك أيضًا مشاكل. عندما تكون الدعامة ضيقة جدًا ، فقد تقطع الدورة الدموية في ساقك أو قد تضغط على أعصاب ساقك. قد يؤدي ذلك إلى تغير اللون أو التورم أو التنميل والوخز في ساقك.
طرق بسيطة للتأكد من ارتداء الدعامة بشكل صحيح
إحدى الطرق البسيطة للتأكد من أنك ترتدي دعامة بحجم مناسب هي التحقق من جدول المقاسات الذي يأتي مع الدعامة. استخدم شريط قياس لقياس محيط ركبتك عند خط المفصل ، وتحقق من الرسم البياني لاختيار الدعامة المناسبة. كل شخص مختلف قليلاً ، لذا تأكد من تجربة الدعامة ، ودع معالجك الطبيعي أو طبيبك اعرف ما إذا كانت الدعامة ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا.
الطريقة البسيطة الأخرى للتأكد من أن دعامة ركبتك مناسبة بشكل صحيح باستخدام طريقة "إصبعين".
طريقة إصبعين
اتبع هذه الخطوات لاستخدام طريقة الإصبعين:
- ضع دعامة وربط الأشرطة.
- حرك إصبعين تحت الحزام.
- إذا تعذر وضع إصبعيك أسفل الحزام ، فقد يكون ضيقًا جدًا ؛ قم بفك الشريط قليلاً وكرر الاختبار.
- إذا انزلق إصبعيك بسهولة أسفل الحزام ويمكنك وضع إصبع ثالث أسفل الحزام ، فربما يكون الشريط فضفاضًا جدًا. شدها قليلاً وكرر الاختبار.
- كرر الاختبار بإصبعين لكل حزام على دعامة.
عندما تتأكد من أن كل حزام مناسب بشكل صحيح ، تجول قليلاً وشاهد كيف تشعر بدعامة الركبة. إذا انزلق إلى أسفل ركبتك فهو فضفاض جدًا ؛ شد الأشرطة وجرب اختبار الإصبعين مرة أخرى. إذا شعرت بألم أو تنميل أو وخز في ساقك أسفل ركبتك ، فقد تكون دعامة ركبتك مشدودة جدًا. قم بفك الأشرطة وكرر الاختبار بإصبعين.
قد يكون ارتداء دعامة الركبة بعد الإصابة أو الجراحة عنصرًا ضروريًا في بروتوكول إعادة تأهيل الركبة. من الضروري أن تكون دعامة الركبة مناسبة بشكل صحيح من أجل سلامتك ولكي يحدث الشفاء الطبيعي في ركبتك. جزء مهم آخر من إعادة تأهيل ركبتك: تمارين لتحسين نطاق حركة الركبة وقوتها. يمكن أن يساعدك PT الخاص بك في ذلك أيضًا.
تأكد من مراجعة طبيبك أو معالجك الطبيعي إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن دعامة ركبتك. يمكنه أو يمكنها مساعدتك في استخدام دعامة الركبة اليمنى والتأكد من أن دعامة الركبة مناسبة بشكل صحيح.
كلمة من Verywell
قد يكون ارتداء دعامة الركبة أمرًا مهمًا يجب القيام به بعد الإصابة أو الجراحة في ركبتك. يمكن أن يؤدي ارتداء دعامة غير مناسبة بشكل صحيح إلى تأخير التعافي أو التسبب في المزيد من المشاكل. من خلال تعلم ارتداء الدعامة بشكل صحيح ، يمكنك التأكد من زيادة فرصك في تحقيق نتيجة ناجحة.