المحتوى
- سكر الدم والانفعالات
- ماذا تفعل إذا كنت تعاني من مرض السكري والغضب
- ماذا تفعل إذا كان شريكك يعاني من تقلبات مزاجية
- موارد للعنف المنزلي
قد يتسبب مرض السكري الذي يعاني منه شريكك في التغاضي عن ردود الفعل الغاضبة أو اختلاق الأعذار لها ، وهو أمر لا بأس به إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن الغضب الذي يتصاعد إلى إساءة جسدية أو لفظية أو عاطفية لا ينبغي أبدًا التسامح معه ويمكن علاجه. مع الرعاية الذاتية والاستعداد ، يمكن تجنب معظم التقلبات المزاجية الحادة.
سكر الدم والانفعالات
يمكن أن تساهم مستويات الجلوكوز المتقلبة في الدم التي تميز مرض السكري غير المنضبط في تقلبات المزاج وتؤدي إلى سلوك غير متوقع أو حتى عدواني.
ما يسمى أحيانًا "الغضب السكري" يمكن أن يكون خطيرًا ، لأنه قد يتضمن سلوكيات لا يدركها الشخص بوعي. من الناحية الفسيولوجية ، عندما يتقلب سكر الدم لدى شخص ما أو يرتفع أو ينخفض ، يمكن أن ينتج عنه مشاعر الغضب أو القلق أو الاكتئاب الخارجة عن سيطرة الشخص الذي يعاني منها.
والأخطر من ذلك ، يمكن أن يؤدي كل من نقص السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم إلى ضعف إدراكي أو ارتباك أو فقدان ضبط النفس أو الهلوسة ، وينبغي اعتبار هذه الحالات حالة طبية طارئة.
عندما يصبح الغضب إساءة
يحق لكل شخص أن يغضب أحيانًا ، لكن ليس من الطبيعي أن يغضب شخص مصاب بمرض السكري ويخرجه على الآخرين. إذا تم التعبير عن الغضب بعنف لإيذائك أو تخويفك ، فسيصبح عنفًا منزليًا. يمكن أن يكون الإساءة عبارة عن اتصال جسدي فعلي ، مثل الضرب أو الصفع أو الدفع أو إلحاق الأذى الجسدي بأي شكل من الأشكال ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون تهديدًا لك أو يقلل من شأنك أو يجعلك تشعر بالخوف أو الخوف.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من مرض السكري والغضب
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بداء السكري وتعرضت لتقلبات مزاجية نتيجة لانخفاض نسبة السكر في الدم ، فهناك طرق للتعامل معه.
- تناول الطعام باستمرار. أولاً ، والأهم من ذلك كله ، راقب نظامك الغذائي وتناول الطعام باستمرار. جرب حتى تعرف ما الذي ينظم السكر في الدم بسرعة.
- اهتم بنفسك جيدا.يعتبر تناول الأدوية وتناول الطعام بشكل صحيح ومنتظم من المكونات الأساسية للتحكم في نسبة السكر في الدم. نظرًا لأن الهرمونات التي تنظم نسبة السكر في الدم تنظم أيضًا مستويات التوتر ، فعندما ينخفض مستوى السكر في الدم ، يمكن أن تصاب بالغضب أو الاكتئاب ، وهذا بدوره يجعل من الصعب تنظيم نسبة السكر في الدم. سيساعدك تتبع مستويات الجلوكوز في الدم أيضًا على معرفة كيف ومتى يؤثر الغضب عليك.
- تعلم كيفية تخفيف المشاعر.ثبت أن هناك تقنيات مختلفة توفر الراحة عندما تشعر بالغضب أو التوتر. تعتبر التمارين المنتظمة والتأمل واليوغا طرقًا ممتازة بشكل خاص لتحقيق التوازن والتعامل مع المشاعر. يمكنك أيضًا محاولة المشي أو الكتابة في دفتر يوميات أو التنفس بعمق لمدة دقيقة أو دقيقتين. تجنب "التهويل" واسأل نفسك أسئلة ("ما مدى أهمية ذلك؟") للمساعدة في إبقاء الأمور في نصابها. قد يساعدك العلاج للتحدث عن مشاعرك أيضًا في التغلب على الإحباط والتوصل إلى طرق عملية للتحكم في الحالة المزاجية بشكل أفضل.
- احتفظ بالوجبات الخفيفة "الطارئة" في متناول اليد. لا تنتظر وقتًا طويلاً لتناول الطعام ، خاصة إذا كنت تعلم أن الغضب يمثل مشكلة.
- طلب المساعدة. لا تتردد في أن تطلب من طبيبك الإحالة إلى اختصاصي تغذية أو مرشد مرض السكري. الخدمات متاحة الآن أيضًا لتوصيلك بمدرب السكري الشخصي الخاص بك.
- ضع في اعتبارك جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر. يمكن للتكنولوجيات الحديثة أن تسهل مراقبة نسبة السكر في الدم ومنع التقلبات الشديدة. إذا كانت تقلبات الحالة المزاجية مشكلة بالنسبة لك أو لشخص تحبه ، فقد تكون المراقبة المستمرة هي الخيار الأكثر أمانًا.
- لدينا خطة. قد تكون التغيرات المفاجئة في مستويات الجلوكوز في الدم مهددة للحياة. تحدث مع مقدمي الرعاية والأسرة والجيران مسبقًا ، وتأكد من أن الجميع يعرف ما يجب فعله في حالات الطوارئ. يعد الاتصال بالمسعفين ذوي الخبرة للحصول على المساعدة هو الخيار الأكثر أمانًا.
ماذا تفعل إذا كان شريكك يعاني من تقلبات مزاجية
ليس من مسؤوليتك التأكد من أن شريكك يأكل بشكل جيد باستمرار ، ولكن معرفة الدور الحاسم الذي يلعبه النظام الغذائي في إدارة الحالة المزاجية للأشخاص المصابين بداء السكري قد يساعدك على فهم حالتهم بشكل أفضل. لا تقلل من أهمية نظامهم الغذائي ومواعيد الوجبات المنتظمة.
إذا كان شريكك يعاني من التحكم في الحالة المزاجية نتيجة لتقلب نسبة السكر في الدم ، فتحدث معه بشأن ذلك. ضع خطة لحالات الطوارئ ، مثل استدعاء المسعفين فور ظهور أول علامة لتقلب المزاج أو نوبة قلبية. يجب أن يكون شريكك مستعدًا ، إن لم يكن حريصًا ، على وضع خطة طوارئ من أجل سلامتك وسلامة الآخرين.
إذا كنت في علاقة مسيئة ، فمن المهم أن تخبر شخصًا تثق به: صديق أو مستشار أو أخصائي اجتماعي أو مقدم رعاية صحية. غالبًا ما تكون العلاقات المسيئة علاقات منعزلة ، حيث يعيش الشريك الذي يتعرض للإيذاء في سرية وخوف. إخبار الآخرين يكسر حاجز الصمت ويتيح لك طلب المساعدة بسهولة أكبر.
موارد للعنف المنزلي
إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به في علاقة مسيئة ، فاطلب المساعدة. فيما يلي المنظمات التي يمكنها تقديم الإحالات والمساعدة:
- الولايات المتحدة وكندا: الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 800-799-SAFE (7233) أو 800-787-3224 (TTY) ، أو توجد محادثة سرية مجانية عبر الإنترنت متاحة على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، 365 يومًا سنة.
- بريطانيا العظمى: مساعدة المرأة على الرقم 0808 2000247 ، 24 ساعة في اليوم.
- القائمة الدولية للخطوط الساخنة لسوء معاملة العنف المنزلي.