المحتوى
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن التهاب المهبل الجرثومي (BV) يؤثر على حوالي 21 مليون امرأة أمريكية كل عام. وفي حين أن هذا الرقم وحده قد يجعل الأمر يبدو كما لو أن التهاب المهبل البكتيري أمر لا مفر منه ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الإصابة بشكل كبير خطر الإصابة الشخصية.يتضمن ذلك تجنب الدش المهبلي للحفاظ على توازن الفلورا المهبلية ، واستخدام الواقي الذكري باستمرار وبشكل صحيح ، وتقليل عدد شركائك الجنسيين.
نظافة المهبل
ينتج التهاب المهبل الجرثومي عن خلل في الفلورا المهبلية حيث يتم استنفاد البكتيريا "الجيدة" ، مما يسمح للبكتيريا الضارة بالانتشار ، لماذا يحدث هذا لبعض النساء دون البعض الآخر ليس واضحًا تمامًا. ما نعرفه هو أن بعض الممارسات يمكن أن تقوض سلامة الفلورا المهبلية وتعزز العدوى.
لضمان الحفاظ على صحة المهبل المثلى ، هناك أشياء يجب عليك القيام بها وأخرى يجب عليك تجنبها. من بينها:
- لا تغسل. ببساطة ، الغسول المهبلي يمكن أن يزيل العديد من البكتيريا الصحية في المهبل. على الرغم مما قد يخبرك به الناس ، فلا داعي له حقًا ؛ المهبل له آليات التنظيف الذاتي الخاصة به. لا تستسلم للاعتقاد السائد بأن الغسل يمكن أن يقلل الرائحة أو يعالج العدوى. في كثير من الأحيان ، يفعل العكس تمامًا.
- استخدم صابونًا خفيفًا (أو لا). يمكن لأي نوع من الصابون أن يستنفد الفلورا المهبلية ويساعد في تسهيل العدوى. هذا صحيح بشكل خاص مع الصابون المعطر وزيوت الاستحمام وحمام الفقاعات ، وكلها تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تهيج المهبل. بدلًا من الصابون ، جربي غسل اليدين بالماء العادي. إذا كنت تستخدم الصابون ، فاستخدم ماركة أخف مثل سيتافيل.
- استخدم السدادات القطنية والفوط الصحية غير المعطرة. إن فكرة وضع العطر في المهبل أو فوقه فكرة سيئة. استخدم دائمًا سدادات قطنية غير معطرة وتأكد من تغييرها بانتظام. ترك واحدة لمدة أطول من الموصى بها يزيد من خطر الالتهاب ويغير درجة الحموضة المهبلية ، وكلاهما يمكن أن يعزز التهاب المهبل البكتيري.
- ارتدِ ملابس داخلية قطنية. تتكاثر البكتيريا في درجات الحرارة الأكثر دفئًا والمناخات الرطبة. يخلق ارتداء سراويل النايلون بيئة مثالية للعدوى البكتيرية عن طريق حبس الحرارة والرطوبة. على النقيض من ذلك ، تسمح الملابس الداخلية القطنية القابلة للتنفس بالتدفق الحر للهواء لمنع العدوى بشكل أفضل. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه في الليل من خلال عدم ارتداء أي ملابس داخلية. يسمح ارتداء الملابس الفضفاضة للهواء بالدوران حول الأنسجة الملتهبة مما يوفر راحة أكبر من الحكة وعدم الراحة مقارنة بارتداء بنطال ضيق. اختاري أقمشة أنعم أو اختاري التنورة لتجنب الضغط في منطقة الفرج.
- حافظ على ضوء التدريبات الخاصة بك لتجنب التهيج والالتهابات. ارتدِ ملابس رياضية فضفاضة وقم بتغيير ملابسك التي تفوح منها رائحة العرق بمجرد الانتهاء. الاستحمام في صالة الألعاب الرياضية أو بمجرد وصولك إلى المنزل.
- امسحي من الأمام إلى الخلف. بعد التبول ، قم بإمالة جسمك إلى الأمام ، ثم قم بالوصول بين الأرداف ، وابدأ في المسح من مقدمة المهبل إلى الخلف. هذا سيمنع تراكم البكتيريا الضارة. عند الانتهاء ، خذ قطعة منفصلة من الورق لتنظيف فتحة الشرج ، بدءًا من العجان (المسافة بين المهبل وفتحة الشرج) وامسح بين الأرداف. القيام بذلك يمنع دخول البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل.
- تجنب البخاخات النسائية.مثل باستخدام الصابون المعطر ، فإن هذه البخاخات المعطرة لن تؤدي إلا إلى حدوث تهيج. أفضل طريقة للتعامل مع الرائحة هي الغسل بانتظام بالماء العادي أو الصابون المعتدل. يمكنك أيضًا إحضار زوج إضافي من الملابس الداخلية القطنية للعمل لتغييره إلى منتصف يومك.
- عالج الحكة بالماء البارد. يمكن أن يساعد رش أو رش الماء البارد على المهبل على تهدئة الحكة بشكل أفضل من الخدش. احرصي دائمًا على الاستحمام في منطقة المهبل في وضع هبوطي ولا تتجهي أبدًا إلى المهبل نفسه مباشرةً. للمساعدة خلال النهار ، بللي قطعة قماش نظيفة بماء مثلج وضعيها مباشرة على المهبل.
الجنس الآمن
في حين أن التهاب المهبل الجرثومي ليس مرضًا ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD) ، إلا أنه يشترك في العديد من الخصائص نفسها من حيث أن الخطر سيزداد مع عدد الشركاء الجنسيين لديك.
لأسباب غير مفهومة تمامًا ، يمكن أن يؤدي الاتصال الجنسي مع شركاء مختلفين (أو جدد بشكل خاص) إلى تغيير توازن النباتات المهبلية وتعزيز تطور التهاب المهبل البكتيري.
وهذا بدوره يزيد من تعرضك للأمراض المنقولة جنسياً الفعلية مثل السيلان والكلاميديا وداء المشعرات وفيروس نقص المناعة البشرية.
تحقيقا لهذه الغاية ، باستثناء الامتناع عن ممارسة الجنس ، هناك بعض الممارسات التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي:
- قلل من عدد شركائك الجنسيين. علاوة على ذلك ، إذا كان لديك شريك جديد ، فخذ الوقت الكافي لمناقشة تاريخك الجنسي وما إذا كنت قد تم اختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أم لا. هذا لا يشمل فقط الشركاء الذكور ولكن أيضًا الشريكات. كلما توفرت لديك معلومات أكثر ، كان بإمكانك القيام بخيارات أفضل.
- استخدم الواقي الذكري باستمرار. دراسة 2013 من المجلة بلوس واحد وجدت أن الاستخدام المتسق للواقي الذكري يزيد من استعماراللاكتوباسيلوس كريسباتوس في المهبل وقد يقيك من التهاب المهبل البكتيري (BV) ، بقدر ما تحتاجين إلى استخدام الواقي الذكري باستمرار ، فأنت بحاجة أيضًا إلى معرفة كيفية استخدامه بشكل صحيح.
- تجنب الواقيات الذكرية أو المزلقات ذات النكهة. هذه المنتجات الجديدة ليست فقط غير مناسبة لممارسة الجنس الآمن ، ولكنها تحتوي على السكريات والمواد الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تغير درجة الحموضة المهبلية بشكل كبير. عند اختيار مادة تشحيم ، اختر دائمًا مادة عادية تعتمد على الماء. يمكن لمواد التشحيم التي أساسها الزيت أن تتحلل بسرعة من الروابط الكيميائية في اللاتكس وتتسبب في كسر الواقي الذكري.
- تجنب اللولب. الأجهزة الرحمية (IUDs) هي شكل فعال من وسائل منع الحمل ولكن قد تحتاج إلى تجنبها عند النساء المصابات بعدوى التهاب المهبل البكتيري المتكررة أو اللاتي يعانين من نزيف غير منتظم أثناء استخدام اللولب. خلصت دراسة أجريت عام 2012 من كلية سانت لويس للطب إلى أن مستخدمي اللولب الذين عانوا من نزيف غير منتظم واختلال في الفلورا المهبلية (عادة بدون أعراض) كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المهبل البكتيري مقارنة بالنساء اللائي يستخدمن أشكالًا أخرى من وسائل منع الحمل.
التأقلم
يؤثر التهاب المهبل البكتيري على أكثر من مجرد صحتك الجسدية ؛ يمكن أن يقوض صحتك العاطفية أيضًا.
وفقًا لبحث من جامعة موناش وجامعة ملبورن في أستراليا ، ذكرت النساء اللواتي عانين من التهاب المهبل البكتيري المتكرر أن الأعراض جعلتهن يشعرن بالخجل و "القذرة" والوعي الذاتي بشأن الرائحة والإفرازات المهبلية.
ربما كان التأثير الأكبر على احترام المرأة لذاتها وحياتها الجنسية ، مع تجنب الكثيرات النشاط الجنسي ، وخاصة الجنس الفموي ، بدافع الإحراج أو الوعي الذاتي.
على الرغم من هذه التحديات والإحباطات ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في التحكم بشكل أفضل في أعراض التهاب المهبل البكتيري:
- احصل على العلاج. من الواضح أن الطريقة الوحيدة لحل أعراض التهاب المهبل البكتيري هي القضاء على العدوى. عادةً ما تؤدي جرعة قصيرة من المضادات الحيوية عن طريق الفم أو الموضعية الغرض. إذا بدأت العلاج ، فلا تتوقف أبدًا في منتصف الطريق ، حتى إذا اختفت الأعراض. إذا قمت بذلك ، فأنت لا تخاطر فقط بالتكرار ، بل قد تصاب بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية ، مما يجعل علاج العدوى أكثر صعوبة في المرة القادمة.
- تناول البروبيوتيك يوميًا. تحتوي البروبيوتيك الموجودة في الأطعمة مثل الزبادي أو المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية على بكتيريا وخمائر حية يمكن أن تساعدك في الحفاظ على الهضم الطبيعي. يمكنهم أيضًا المساعدة في الحفاظ على الفلورا المهبلية. بينما لا تستطيع البروبيوتيك حل العدوى النشطة ، خلصت مراجعة عام 2014 للدراسات السريرية إلى أن الاستخدام اليومي لبروبيوتيك الفم قد يساعد في منع عدوى التهاب المهبل البكتيري أو دعم العلاج بالمضادات الحيوية.
- تحدث مع شريكك. أفضل طريقة للتخفيف من الخجل والإحراج هي التحدث مع شريكك وأن تكون صريحًا ليس فقط بشأن ما تمر به ولكن ما تشعر به. وفقًا للدراسة الأسترالية ، في حين أن العديد من الشركاء لم يفهموا ما هو BV ، فإن معظمهم لا يريدون أن تشعر النساء بعدم الارتياح أو الكبت بسبب ذلك. من خلال السماح لشريكك بالدخول ، يمكنه أن يصبح جزءًا من الحل.
دليل مناقشة طبيب التهاب المهبل البكتيري
احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.
