المحتوى
لوكوما هو نوع من الفاكهة موطنه الأصلي بيرو. يُستخدم اللوكوما منذ فترة طويلة كمُحلي وعامل منكه للأطعمة مثل الآيس كريم ، ويقال أيضًا أنه يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. يتوفر lucuma على نطاق واسع في شكل مسحوق ، وغالبًا ما يوصف بأنه مصدر غني للعناصر الغذائية بما في ذلك البيتا كاروتين وفيتامين B3 والحديد والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى. كما أنه يحتوي على البروتين ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.الاستخدامات
في الطب البديل ، يقال إن lucuma يقلل الالتهاب ، ويعزز جهاز المناعة ، ويخفض ضغط الدم ، ويحمي من بعض أنواع السرطان.
يُوصف أيضًا بـ Lucuma كبديل منخفض نسبة السكر في الدم لمرضى السكري. يدعي المؤيدون أنه على عكس سكر القصب ، فإن lucuma منخفض في السكر ولا يؤدي إلى نفس الزيادة في مستويات السكر في الدم. كبديل للسكر ، عادة ما يتم تجفيف فاكهة اللوكوما الكاملة عند درجة حرارة منخفضة ثم طحنها إلى مسحوق.
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن الزيوت المستخرجة من جوز اللوكوما تعزز التئام الجروح وتساعد في علاج اضطرابات الجلد عند وضعها مباشرة على الجلد.
فوائد
على الرغم من تاريخ استخدام lucuma الطويل ، فقد تم اختباره في عدد قليل جدًا من الدراسات العلمية. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن lucuma قد يقدم بعض الفوائد الصحية.
على سبيل المثال ، تقرير منشور في مجلة الغذاء الطبي في عام 2009 يشير إلى أن استهلاك فاكهة اللوكوما قد يساعد في إدارة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. من خلال تحليل عدد من النتائج الأولية حول التأثيرات الصحية لـ lucuma ، قرر مؤلفو التقرير أن مضادات الأكسدة الموجودة في lucuma قد تكون مفيدة إلى حد ما للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات.
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن زيت الجوز lucuma قد يساعد في تسريع التئام الجروح. في دراسة حيوانية نشرت في مجلة الأمراض الجلدية التجميلية في عام 2010 ، على سبيل المثال ، قرر العلماء أن المركبات الموجودة في زيت جوز اللوكوما تساعد في تسريع إغلاق الجرح وتعزيز تجديد الجلد.
تحفظات
ومع ذلك ، نظرًا لنقص البحث ، لا يُعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو المنتظم لمسحوق lucuma.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات لم يتم اختبارها للتأكد من سلامتها وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير. في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن. كما أنه لم يتم التأكد من سلامة المكملات عند الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.
تعرف على المزيد حول استخدام المكملات الغذائية بأمان.
البدائل
قد يقدم عدد من العلاجات الطبيعية الأخرى تأثيرات صحية مماثلة للفوائد المزعومة من lucuma. على سبيل المثال ، الثوم والزعرور وأحماض أوميغا 3 الدهنية قد تساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد الأعشاب مثل استراغالوس وإشنسا وخمان البلسان في تحفيز جهاز المناعة وتقليل مدة وشدة نزلات البرد أو الأنفلونزا إذا تم تناولها بمجرد أن تبدأ في الشعور بالأعراض. يمكنك أيضًا تقوية دفاعك عن البرد والإنفلونزا عن طريق زيادة تناول الأطعمة المعززة للمناعة.
إذا كنت تبحث عن مُحلي بديل طبيعي ، فقد ترغب أيضًا في التفكير في استخدام مواد مثل ستيفيا وإريثريتول.
أين تجده
يتوفر مسحوق lucuma على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، ويباع في العديد من متاجر الأطعمة الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.
استخدام Lucuma للصحة
بسبب البحث المحدود ، من السابق لأوانه التوصية بـ lucuma لأي حالة صحية. من المهم أيضًا ملاحظة أن العلاج الذاتي لحالة (مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري) باستخدام lucuma وتجنب الرعاية القياسية أو تأخيرها قد يكون له عواقب وخيمة. إذا كنت تفكر في استخدام lucuma في علاج حالة ما ، فتأكد من استشارة طبيبك.
- شارك
- يواجه
- البريد الإلكتروني