المحتوى
جبائر قصبة الساق (تسمى متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي) هي حالة شائعة بين الرياضيين تسبب ألمًا حادًا أو خفيفًا على مقدمة عظم القصبة (تسمى قصبة الساق) والتي غالبًا ما تحد من قدرة الشخص على المشي أو الجري.يتم تشخيص جبائر قصبة الساق من خلال التاريخ الطبي والفحص البدني. وقد يتم طلب اختبارات التصوير لتأكيد التشخيص أو استبعاد التشخيصات البديلة مثل كسر الإجهاد في عظم الساق.
العلاج تحفظي ويتضمن الراحة تليها تعديل النشاط. وقد يفيد أيضًا تناول الثلج وتناول الأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي.
سبب
توجد كسور دقيقة في جذر قصبة الساق (كسور صغيرة في عظم القصبة) والتهاب في الأنسجة المحيطة بعظم قصبة الساق ، وتحدث هذه الكسور والالتهابات الصغيرة نتيجة إرهاق الساق من خلال النشاط المتكرر.
تشمل الأنشطة المتكررة الكلاسيكية التي تؤدي إلى ظهور جبائر قصبة الساق ، الجري والرقص والتدريب العسكري.
الأعراض
يتمثل العرض الأساسي لجبائر قصبة الساق في الألم على طول حدود عظم القصبة (غالبًا ما يوصف بأنه حاد أو باهت أو نابض) ، وعادة ما يتم الشعور بهذا الألم أثناء وبعد النشاط البدني. قد يكون هناك تورم خفيف أيضًا ، وغالبًا ما تكون قصبة الساق مؤلمة عند اللمس.
التشخيص
إذا كنت تعاني من ألم في الساق ، فسيقوم طبيبك بإجراء التاريخ الطبي والفحص البدني ، وفي بعض الحالات ، قد يطلب طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التشخيصية.
التاريخ الطبي والفحص البدني
بالإضافة إلى مراجعة الأعراض الخاصة بك ، وخاصة التفاصيل المتعلقة بألمك (على سبيل المثال ، الموقع ، والشدة ، وما الذي يجعله أفضل أو أسوأ) ، يمكن أن يساعد الفحص البدني الذي يركز على ملامسة العضلات ، ونطاق الحركة ، والقوة طبيبك على إجراء تشخيص جبائر شين.
الاختبارات التشخيصية
يُطلب إجراء الاختبارات التشخيصية في الغالب لاستبعاد التشخيصات البديلة ، مثل كسر الإجهاد أو التهاب الأوتار أو سرطان العظام في حالات نادرة.
- الأشعة السينية: يمكن إجراء الأشعة السينية لاستبعاد وجود كسر في عظم الساق.
- الاختبار الكهرومغناطيسي (EMG): قد يتم إجراء مخطط كهربية العضل للتحقق من كيفية عمل أعصاب ساقك.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (مري): يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي صورًا للأنسجة الرخوة حول الأطراف السفلية ويمكن أن يُظهر العضلات التي قد تتأذى وتسبب لك الألم.
- الموجات فوق الصوتية: يمكن للفحص بالموجات فوق الصوتية أن يفحص الجزء السفلي من ساقك بحثًا عن جلطات دموية قد تسبب لك الألم.
علاج او معاملة
يتضمن علاج جبائر قصبة الساق الراحة (غالبًا لعدة أسابيع من الراحة من النشاط التحريضي الذي تسبب في الألم) ، بالإضافة إلى العلاجات الأساسية التالية:
- جليد المنطقة: ضع الثلج على قصبتك عدة مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة
- تناول دواءً مضادًا للالتهابات: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) يمكن أن تهدئ الألم وتقليل التورم والالتهاب (تأكد من تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية فقط تحت إشراف طبيبك)
- ارتدِ أحذية داعمة: يمكن للأحذية ذات التبطين المناسب أن تخفف الضغط على قصبتك ؛ قد يستفيد بعض الأشخاص من تقويم العظام
علاج بدني
قد يكون العلاج الطبيعي أيضًا جزءًا من خطة علاجك لجبائر قصبة الساق.
تتمثل أهداف العلاج الطبيعي في إدارة العملية الالتهابية في عضلة الظنبوب الأمامية أمام قصبتك والعمل على تغيير العيوب الميكانيكية الحيوية التي قد تسبب جبائر قصبة الساق.
يمكن تحقيق هذه الأهداف من خلال العديد من الاستراتيجيات المختلفة ، بما في ذلك:
- تمارين شد الظنبوب الأمامي
- تسجيل علم الحركة على عظم الظنبوب الأمامي
- تمارين تقوية للذقن والكاحل
- تمارين تقوية الورك
- تمارين إطالة الربلة
إلى متى ستدوم جبائر شين؟
على الرغم من عدم وجود إجابة محددة لهذا السؤال ، بشكل عام ، يمكنك توقع التعامل مع جبائر قصبة الساق لمدة شهرين تقريبًا. قد يستغرق التعافي وقتًا أطول إذا لم ترتاح بشكل كافٍ ، أو أقصر إذا كانت جبائر قصبة الساق خفيفة وتستجيب على الفور للعلاج.
الوقاية
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من جبائر قصبة الساق ، مثل:
- ارتدِ حذاءًا داعمًا مبطنًا يناسب قدمك بشكل صحيح (سواء كان لديك قدم مسطحة أو عالية القوس)
- بدلًا من نشاطك ، بدلًا من الجري كل يوم ، على سبيل المثال ، بدّله بالسباحة أو ركوب الدراجات
- لا تفرط في ذلك - قم بزيادة الجري أو تمارينك الرياضية الأخرى ببطء وتدريجي (إذا كنت تعاني من الألم ، توقف عن النشاط)
كلمة من Verywell
إذا أصبت بألم في الجزء الأمامي من أسفل ساقك والذي يحدث أثناء المشي أو الجري ، فقد يكون لديك جبائر في قصبة الساق. ومع ذلك ، قد تكون هناك أسباب أخرى لألم أسفل الساق ، لذا تأكد من مراجعة طبيبك.
بمجرد إجراء التشخيص المناسب لحالتك ، يمكن بدء العلاج الصحيح ويمكنك أن تكون على طريق الشفاء العاجل والوقاية المستقبلية.