المحتوى
- ما هو مرفق التنس؟
- ما الذي يسبب مرفق التنس؟
- ما هي أعراض مرفق التنس؟
- كيف يتم تشخيص مرفق التنس؟
- كيف يتم علاج مرفق التنس؟
- ماذا يمكنني أن أفعل لمنع مرفق لاعب التنس؟
- متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
- النقاط الرئيسية حول التهاب اللقيمة الجانبي
ما هو مرفق التنس؟
التهاب اللقيمة الجانبي ، المعروف باسم مرفق التنس ، هو تورم في الأوتار التي تثني معصمك للخلف بعيدًا عن راحة يدك.
الوتر هو حبل صلب من الأنسجة يربط العضلات بالعظام. يُطلق على الوتر المتورط على الأرجح في مرفق التنس الباسطة carpi radialis brevis. عادة ما يتم تشخيص مرفق لاعب التنس لدى كل من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا.
ما الذي يسبب مرفق التنس؟
غالبًا ما يحدث مرفق التنس ، كما يوحي الاسم ، بسبب قوة ضرب مضرب التنس للكرات في وضع الضربة الخلفية. قد تتألم عضلات الساعد ، التي تتصل بالجزء الخارجي من مرفقك ، من الإجهاد المفرط. عند القيام بضربة خلفية في التنس ، يمكن أن تتلف الأوتار التي تتدحرج في نهاية الكوع. قد يكون سبب مرفق التنس:
ضربة خلفية غير لائقة
ضعف عضلات الكتف والمعصم
استخدام مضرب تنس مشدود بإحكام شديد أو قصير جدًا
رياضات المضرب الأخرى ، مثل كرة المضرب أو الاسكواش
ضرب الكرة بعيدًا عن المركز على المضرب ، أو ضرب كرات ثقيلة مبللة
ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرفق التنس لا يلعبون التنس. يمكن أن تكون المشكلة ناتجة عن أي حركة متكررة. تشمل الأسباب الأخرى لمرفق التنس ما يلي:
الطلاء بفرشاة أو بكرة
تشغيل منشار السلسلة
كثرة استخدام الأدوات اليدوية الأخرى بشكل منتظم
استخدام حركات اليد المتكررة في مهن مختلفة ، مثل تقطيع اللحوم والموسيقيين وأطباء الأسنان والنجارين
ما هي أعراض مرفق التنس؟
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لمرفق التنس. ومع ذلك ، قد تواجه أعراضًا مختلفة.
في البداية ، قد تشعر بألم أو حرقة أو وجع على طول الجزء الخارجي من ساعدك ومرفقك. مع مرور الوقت ، يزداد الألم سوءًا. إذا واصلت النشاط الذي تسبب في حالتك ، فقد ينتشر الألم إلى معصمك ، حتى في حالة الراحة. قد يستمر الألم أيضًا عندما تضع ذراعك ويدك لأسفل على طاولة ، ثم تحاول رفع يدك ضد المقاومة. قد تشعر أيضًا بالألم عند محاولة رفع الأشياء الصغيرة والإمساك بها ، مثل فنجان القهوة. قبضة ضعيفة هي عرض آخر لمرفق التنس.
قد تشبه أعراض مرفق التنس مشاكل أو حالات طبية أخرى. راجع دائمًا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على التشخيص.
كيف يتم تشخيص مرفق التنس؟
يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك عادةً تشخيص مرفق التنس عن طريق الفحص البدني. في بعض الحالات ، يمكنك إجراء اختبارات معينة ، مثل:
فحص بالأشعة السينية لفحص عظام مرفقك لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل.
يمكن أن يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) الأوتار ومدى شدة الضرر. يمكن أن يُظهر التصوير بالرنين المغناطيسي لرقبتك ما إذا كان التهاب المفاصل في رقبتك أو مشاكل القرص في العمود الفقري تسبب ألمًا في ذراعك.
قد يُظهر تخطيط كهربية العضل (EMG) لمرفقك ما إذا كان لديك أي مشاكل عصبية قد تسبب لك الألم.
كيف يتم علاج مرفق التنس؟
من المهم تجنب الحركة التي تسببت في إصابتك في المقام الأول. قد يشمل العلاج:
استرح وتوقف عن النشاط الذي ينتج عنه الأعراض
أكياس الثلج (لتقليل الالتهاب)
تمارين التقوية والتمدد
الأدوية المضادة للالتهابات (مثل إيبوبروفين أو نابروكسين)
إذا لم تنجح هذه العلاجات ، فقد يتحدث معك مقدم الرعاية الصحية عن:
قم بتدعيم المنطقة لإبقائها ثابتة لبضعة أسابيع أو استخدم دعامة خاصة مع الأنشطة
حقن الستيرويد للمساعدة في تقليل التورم والألم
نوع خاص من الموجات فوق الصوتية يمكن أن يساعد في تكسير النسيج الندبي وزيادة تدفق الدم وتعزيز الشفاء
الجراحة (نادرًا ما تكون ضرورية)
ماذا يمكنني أن أفعل لمنع مرفق لاعب التنس؟
حافظ على ذراعيك مرنة وقوية
تجنب الحركات المتكررة
قم بالإحماء قبل ممارسة أو استخدام ذراعيك للرياضة أو الحركات المتكررة الأخرى
إذا كنت تلعب رياضة المضرب ، فتأكد من أن معداتك مناسبة لك
متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟
إذا كان الألم أو صعوبة الحركة تؤثر على أنشطتك اليومية المعتادة
إذا لم يتحسن ألمك ، أو ازداد سوءًا مع العلاج
ترى انتفاخًا أو كتلة على ذراعك
النقاط الرئيسية حول التهاب اللقيمة الجانبي
التهاب اللقيمة الجانبي ، أو مرفق التنس ، هو تورم أو تمزق في الأوتار التي تثني معصمك للخلف بعيدًا عن راحة يدك.
إنه ناتج عن الحركة المتكررة لعضلات الساعد ، والتي تتصل بالجزء الخارجي من مرفقك. تتألم العضلات والأوتار من الإجهاد المفرط.
تشمل الأعراض الألم والحرقان أو الوجع على طول الجزء الخارجي من الساعد والكوع. يزداد الأمر سوءًا وقد ينتشر إلى الرسغ إذا استمر الشخص في النشاط الذي يسبب الحالة. قد تصبح القبضة ضعيفة.
يتم تشخيص التهاب اللقيمة الجانبي عن طريق فحص مفصل الكوع. قد يحتاج مقدم الرعاية الصحية إلى الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لمعرفة سبب المشكلة. قد يتم إجراء مخطط كهربية العضل للبحث عن مشاكل الأعصاب.
يمكن علاج التهاب اللقيمة الجانبي بالراحة والأدوية للمساعدة في علاج الالتهاب. غالبًا ما تساعد التمارين أيضًا. نادرًا ما يمكن إجراء الجراحة لإصلاح الوتر.
يمكنك المساعدة في منع التهاب اللقيمة الجانبي عن طريق القيام بأشياء مثل الإحماء قبل التمرين أو ممارسة الرياضة ، وزيادة النشاط ببطء ، واستخدام المعدات المناسبة للأنشطة ، وتقوية عضلات ذراعك.
اتبع توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على الراحة وإدارة الألم والتورم. أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت هذه الاستراتيجيات لا تساعد في تقليل الألم والتورم وفقدان الوظيفة.