عضلات العنق العميقة - مجموعة Longus Colli

المحتوى

• لونغوس كولي - مفتاح مرن عنق الرحم العميق
• عضلات العنق العميقة - دورها في الموقف والألم

العضلات المثنية للرقبة العميقة ليست واضحة بشكل خاص للعين غير المدربة ، لكنها تلعب دورًا مهمًا في صحة رقبتك. تميل إلى أن تتأثر بالمصع وإصابات الرقبة الأخرى.

تتكون عضلات العنق العميقة من: Longus colli و longus capitus و rectus capitus و longus cervicus. كل ذلك يساعدك في الحفاظ على ثبات الرقبة والوضعية الجيدة.

ما الذي يجعل هذه المجموعة المكونة من أربعة أفراد مهمة جدًا؟ تشير الدراسات المنشورة في عام 2016 إلى أن حوالي 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة يصبحون أضعف هنا. إذا كان هذا ينطبق عليك وتم علاجك ، فقد يمنحك المعالج الطبيعي تمارين تقوي هذه العضلات. ومعالج التدليك الخاص بك ، إذا تم تدريبه بشكل صحيح (ويفضل سريريًا) على التقنيات العصبية والعضلية ، فقد يقوم ببعض الأعمال المعقدة عليها للمساعدة في تحرير التوتر واستعادة الحركة.

لونغوس كولي - مفتاح مرن عنق الرحم العميق

لمعلوماتك ، من بين عضلات العنق العميقة الأربعة ، يتحدث هذا المقال بشكل أساسي عن الكولي الطويل. كما يتحدث عن المجموعة ككل.

الكولي الطويل هو عضلة مثنية عنق الرحم العميقة ، مما يعني ببساطة أنه يقع بالقرب من العمود الفقري وأن وظيفته هي ثني رقبتك للأمام: يحرك الكولي الطويل ذقنك نحو صدرك. كما أنه يدور (يدور) ويميل رأسك إلى الجانب الذي توجد عليه العضلة. (لديك عضلتان طويلتان ، واحدة على جانبي رقبتك).

يمتد الكولي الطويل بين أعلى فقرة في الرقبة ، أي الأطلس ، وصولاً إلى الفقرة الصدرية الثالثة ، والتي تكون في نفس مستوى العمود الفقري للكتف في الظهر. (لوح الكتف هو كتفك. وهو موجود في مؤخرة القفص الصدري. في هذه الحالة ، كلمة "العمود الفقري" ليس الرجوع إلى العمود الفقري الخاص بك. بدلاً من ذلك ، يشير إلى إسقاط طويل أفقي للعظم ينبثق من الجزء العلوي من لوح الكتف أو لوح الكتف.)

عضلات العنق العميقة - دورها في الموقف والألم

إن دور العضلة الطويلة الفخذية وغيرها من ثنيات عنق الرحم العميقة في آلام الرقبة المزمنة دور معقد. ثبت بالفعل أن عضلات الرقبة العميقة تميل إلى التعب عندما يكون لديك ألم مزمن في الرقبة. في هذه الحالة ، يمكنك استبدال المزيد من عضلات الرقبة السطحية لتحريك رأسك للأمام ، للدوران أو الدوران - طريقة جسمك للتعويض.

يتم أيضًا إلغاء تنشيط عضلات الرقبة العميقة بسهولة عندما يكون لديك حالة في الرقبة. هذا صحيح بشكل خاص بالمقارنة مع العضلات السطحية التي تؤدي نفس حركة (ثني العنق).

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن تنشيط وتقوية عضلات عنق الرحم العميقة يمكن أن يساعد في تحسين الوضع في هذا المجال ، بالإضافة إلى زيادة الأداء وتقليل الألم والأعراض الأخرى على المدى الطويل.

• شارك
• يواجه
• البريد الإلكتروني
• نص