المحتوى
- ماذا يعني سوء الامتصاص؟
- ما هي متلازمة سوء الامتصاص؟
- أعراض سوء الامتصاص
- سوء الامتصاص والقولون العصبي
- سوء امتصاص حمض الصفراء
- ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة سوء الامتصاص؟
ماذا يعني سوء الامتصاص؟
لفهم سوء الامتصاص ، عليك أن تعرف ما يعنيه الامتصاص في سياق الهضم. إن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي نتناوله هو الوظيفة الأساسية للجهاز الهضمي. تمتص معدتنا بعض العناصر الغذائية ، ولكن معظم العناصر الغذائية يتم امتصاصها عن طريق الأمعاء الدقيقة. ويشمل ذلك امتصاص الكربوهيدرات والدهون والمعادن والبروتينات والفيتامينات. من أجل امتصاص العناصر الغذائية ، يجب تقسيمها إلى جزيئات صغيرة بما يكفي لتمريرها إلى مجرى الدم لدينا.
لذلك ، فإن سوء الامتصاص هو حالة لا تمتص فيها الأمعاء الدقيقة العناصر الغذائية كما هو متوقع عادة.
ما هي متلازمة سوء الامتصاص؟
متلازمة سوء الامتصاص هي حالة صحية يعاني فيها الجسم من صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة لأن الجسم لا يحصل على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لصحة مثالية.
تشمل الأمراض التي يمكن أن تسبب سوء الامتصاص ما يلي:
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- مرض الاضطرابات الهضمية
- التهاب البنكرياس المزمن
- مرض كرون
- متلازمة الأمعاء القصيرة
- فرط نمو جرثومي الأمعاء الدقيقة
- مرض ويبل
أعراض سوء الامتصاص
كيف يمكن للمرء أن يعرف إذا كنت لا تمتص العناصر الغذائية التي تحتاجها؟ فيما يلي بعض الأعراض:
- الانتفاخ والغازات
- إسهال
- الفشل في النمو (الأطفال)
- براز عائم و / أو دهني
- فقدان العضلات
- فقدان الوزن
سوء الامتصاص والقولون العصبي
نعم ، بعض أعراض سوء الامتصاص هي نفس أعراض القولون العصبي. سوف تشعر بالارتياح لمعرفة أنه لا يعتقد أن القولون العصبي يؤدي إلى سوء امتصاص العديد من العناصر الغذائية الرئيسية. ومع ذلك ، قد تكون بعض مشاكل سوء الامتصاص وراء أعراض القولون العصبي. في الواقع ، يلعب سوء امتصاص بعض الكربوهيدرات دورًا كبيرًا في التفكير وراء النظام الغذائي منخفض FODMAP لـ IBS. ومن المفترض أنه نظرًا لعدم امتصاص الكربوهيدرات على مستوى الأمعاء الدقيقة ، فإنها تشق طريقها إلى الأمعاء الغليظة ، حيث تتفاعل مع بكتيريا الأمعاء ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي. دعنا نلقي نظرة على بعض الكربوهيدرات المحددة:
- الفركتوز:الفركتوز هو كربوهيدرات موجود في العسل والعديد من الفواكه. لقد زاد تناولنا من الفركتوز بشكل كبير مع تضمين شراب الذرة عالي الفركتوز في العديد من الأطعمة الجاهزة.إذا كانت أعراض القولون العصبي لديك تتفاقم بعد تناول الفركتوز ، فقد تكون لديك مشكلة سوء امتصاص الفركتوز.
- اللاكتوز: اللاكتوز هو السكر الموجود في منتجات الألبان. الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ليس لديهم ما يكفي من إنزيم اللاكتيز من أجل تكسير اللاكتوز لامتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
- كحول السكر: تشمل كحولات السكر مانيتول وسوربيتول فودماب. توجد كحول السكر في بعض الفواكه والخضروات والمحليات الصناعية.
- الفركتانز والجالاكتان: توجد الفركتان في الحبوب مثل القمح والخضروات مثل البصل والثوم. توجد الجالاكتانات ، التي تسمى أحيانًا GOS ، في البقوليات. هاتان المجموعتان من الكربوهيدرات هما مثال على الجوانب التي قد يكون فيها سوء الامتصاص مفيدًا لنا. كلنا نفتقر إلى الإنزيمات اللازمة لامتصاص هذه الكربوهيدرات. يُعتقد أن هناك فوائد صحية تأتي من حقيقة أن هذه الكربوهيدرات تشق طريقها إلى الأمعاء الغليظة وتتفاعل مع بكتيريا الأمعاء.
سوء امتصاص حمض الصفراء
يختلف هذا النوع من سوء الامتصاص عن الأنواع التي ناقشناها حتى الآن لأن المشكلة لا تكمن في سوء امتصاص العناصر الغذائية ، بل في سوء امتصاص الأحماض الصفراوية. الأحماض الصفراوية عبارة عن مواد يتم إطلاقها من المرارة للمساعدة في تكسير الدهون الغذائية. إذا كان الشخص يعاني من سوء امتصاص حمض الصفراء ، فإن هذه الأحماض لا تمتصها الأمعاء الدقيقة بشكل جيد وبالتالي تدخل في الأمعاء الغليظة. من المفترض أن سوء امتصاص حمض الصفراء قد يلعب دورًا في بعض حالات متلازمة القولون العصبي IBS-D.
ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة سوء الامتصاص؟
- تحدث إلى طبيبك: طبيبك في أفضل وضع لتقييم أعراضك وأسبابها المحتملة. إذا لزم الأمر ، قد يرسل لك طبيبك لإجراء اختبارات مصممة لتقييم وجود مشكلة سوء الامتصاص.
- احتفظ بمفكرة طعام: يمكن أن يساعدك تدوين الأطعمة التي تتناولها والأعراض التي تعاني منها في البحث عن أنماط تتفق مع سوء الامتصاص.
- جرب حمية الإقصاء: إذا اشتبهت أنت أو طبيبك في وجود سوء امتصاص محتمل لنوع معين من الكربوهيدرات ، فيمكنك التخلص من الجاني المحتمل من نظامك الغذائي لفترة من الوقت ومعرفة التأثيرات التي تحدث على الأعراض.